الأكلات تؤدي إلى الراحة النفسية
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية
http://www.almlf.com/get-2-2011-almlf_com_r6bv9hvf.gif أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة . http://www.almlf.com/get-2-2011-almlf_com_r6bv9hvf.gif وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول . http://www.almlf.com/get-2-2011-almlf_com_r6bv9hvf.gif وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب . http://www.almlf.com/get-2-2011-almlf_com_r6bv9hvf.gif ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي . http://www.almlf.com/get-2-2011-almlf_com_r6bv9hvf.gif كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة . http://www.almlf.com/get-2-2011-almlf_com_r6bv9hvf.gif و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير . http://www.almlf.com/get-2-2011-almlf_com_r6bv9hvf.gif و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم . http://www.almlf.com/get-2-2011-almlf_com_r6bv9hvf.gif وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم . http://www.almlf.com/get-2-2011-almlf_com_r6bv9hvf.gif وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين . http://www.almlf.com/get-2-2011-almlf_com_r6bv9hvf.gif وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها . http://www.almlf.com/get-2-2011-almlf_com_r6bv9hvf.gif أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية . http://www.almlf.com/get-2-2011-almlf_com_r6bv9hvf.gif كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن .http://d.imagehost.org/0657/dear2016.gif |
|
اشكرك غاليتي
يا وردة يفوح عطرها في ارجاء المنتدى تقبلي مني كل الاحترام والتقدير دائما مواضيعك جميلة http://img104.herosh.com/2010/08/06/319996507.gif |
جميل ما قدمت لنا و القادم سيكون اجمل باذن الله
|
مشكوره اختى على هذه المعلومات المفيده وبارك الله فيك هذه من حكمه الله ورحمته بنا
|
|
اقتباس:
http://www.alhabeib.com/vb/uploaded/1786_1222676670.gif |
اقتباس:
http://www.alhabeib.com/vb/uploaded/1786_1222676670.gif |
اقتباس:
ان شاء الله شكرا لتواصلك اخي http://www.alhabeib.com/vb/uploaded/1786_1222607230.gif |
اقتباس:
شكرا لتواصلك اخي لكل داء دواء http://www.alhabeib.com/vb/uploaded/1786_1222607230.gif |
الساعة الآن 08:45 AM بتوقيت عمان |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By
Almuhajir