يا طـالـب المـجــد فـي عجــور مــورده =عـــذب مـعـيــن يـروّي غــلــة فـيـنـــــا=شــــم الأنــــــوف أبــاة دام عـــزهــــــم =هـــم الأوائــل إن نــادى مـنــاديــــــنــــا=تـفـوح يـا بـاقـة الأزهـــار فـي وطـنــي =فــوح الأريـــج ونـفـح الطيــب يغـريـنـا كلمة الإدارة


دورة التفتيش وتقييم نظم السلامة والصحة المهنية وإعداد التقارير222020____       »     ر       »     دورة مستشار الإدارة الإستراتيجية____1212020       »     ر       »     دورات فبراير 2020 - إدارة الحوكمة       »     دورات إدارة الحوكمة 2020       »     دورة الإستراتيجيات الحديثة في تخطيط الحملات الإعلامية والإعلانية 2020       »     دورة الرقابة في المؤسسات الصحية 2020       »     دورة الخطوات العملية لإدارة الجودة بروح الفريق 2020       »     [ فلسطين و كنعان و إسرائيل ]       »     دورة إستراتيجيات أمـن الأفراد في المنشآت 2020       »     دورة الطرق الحديثة فى معالجة قمامة المدن 2020       »     دورة التجربة الماليزية فى بناء المنهجيات الادارية الحديثة 2020       »     دورة تحليل السلاسل الزمنية والتنبؤ به بأستخدام برنامج Eviews 2020       »     دورة كتابة المواصفات والعقود للمشاريع 2020       »     دورة أساسيات وإستراتيجيات إدارة الأعمال التنفيذية (mba )2020       »     دورة التمويل وإدارة المخاطر وحوكمة الشركات 2020       »     دورة متطلبات الحوكمة في جودة أعمال مراقبي الحسابات 2020       »     بعض الوثائق الخاصة بخدمات الصحة العامة في قرية " عجور "       »     Architecture Engineering courses 2019 - 2020       »    

آخر 25 مشاركات
أهم الأوبئة على مر التاريخ (الكاتـب : أمان - )           »          "كيف غيرت الأوبئة مجرى التاريخ البشري؟" لـ"فيديل سبيتي" (الكاتـب : أمان - )           »          نقوش من وحي الزمان (اقتباسات) (الكاتـب : م .نبيل زبن - آخر مشاركة : أمان - )           »          شجرة عائلة الزبن / عجور (الكاتـب : أمان - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          دورة التفتيش وتقييم نظم السلامة والصحة المهنية وإعداد التقارير2/2/2020____ (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          ر (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          دورة مستشار الإدارة الإستراتيجية____12/1/2020 (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          ر (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          دورات فبراير 2020 - إدارة الحوكمة (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          دورات إدارة الحوكمة 2020 (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          دورة الإستراتيجيات الحديثة في تخطيط الحملات الإعلامية والإعلانية 2020 (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          دورة الرقابة في المؤسسات الصحية 2020 (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          دورة الخطوات العملية لإدارة الجودة بروح الفريق 2020 (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          [ فلسطين و كنعان و إسرائيل ] (الكاتـب : أمان - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          كيف يؤثر لون الدواء على العلاج؟ (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          "القاتل الصامت" (الكاتـب : أمان - )           »          رسالة إلى المعلمات والمعلمين (الكاتـب : أمان - )           »          توكلت في رزقي على الله خالقي (الكاتـب : أمان - )           »          " سوق الفلاحين " (الكاتـب : أمان - )           »          نفسياً...! (الكاتـب : أمان - )           »          المدرج الروماني في قلب العاصمة الأردنية عمّان (الكاتـب : أمان - )           »          ان الله لايغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم (الكاتـب : أمان - )           »          دورة إستراتيجيات أمـن الأفراد في المنشآت 2020 (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          دلال المغربي (الكاتـب : أمان - )           »          فوائد مذهلة لعشبة الميرمية (الكاتـب : أمان - )


العودة   منتديات عجور > منتدى الصحة والرياضة > قسم الصحة والحياة



إضافة رد
قديم 02-16-2014, 08:59 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
م .نبيل زبن
المؤسس
 
الصورة الرمزية م .نبيل زبن
إحصائية العضو







 

م .نبيل زبن غير متواجد حالياً

 


افتراضي حقائق يجب أن تعرفيها عن مضادات الأكسدة


حقائق يجب أن تعرفيها عن مضادات الأكسدة



من منا لم يسمع عن مضادات الأكسدة ومدى أهميتها لصحتنا ولجهازنا المناعي فضلاً عن أهميتها في الحفاظ على شباب وجمال بشرتك مع تقدم السن ولكن تختلط الحقائق بالشائعات او المعتقدات الخاطئة لذا قررنا ان نقدم لك اليوم اهم تلك المعتقدات الخاطئة وتصحيحها.
1- العادات السيئة ومضادات الأكسدة لا يجتمعون
اذا كنت ممن يدخنون او يتعرضون للشمس بصورة مكثفة وتعتقدين انه يمكنك تعويض تلك العادات السيئة بتناولك لمضادات الاكسدة لانه عادة ما يؤثر التدخين واشعة الشمس الفوق البنفسجية على أمتصاص الجسم لمضادات الاكسدة فتصبح كانها لم تكن لذا ان كنت ترغبين بنمط حياة صحى جربى تغيير عاداتك السيئة اولاً ثم قومى بدعم حميتك بمضادات الاكسدة المختلفة.
2- ليست كل مضادات الاكسدة مثل بعضها
لا تعتقدى ان بتناولك احد انواع الفواكه او المشروبات الغنية بمضادات الاكسدة تكونى قد حصلتى عليها كلها فللاسف هذا اعتقاد خاطئ فكل نوع من الفاكهة او الخضروات او البقول يحتوى على نوع مختلف من امضادات الاكسدة ويختلف فى تاثيره ايضاً على الجسم لذا ان اردتى الحفاظ على صحتك احرصى على التنوع فى نظامك الغذائى قدر الامكان
3- ليست الفواكه والخضروات المصدر الوحيد لمضادات الأكسدة
من المعتقدات الخاطئة الشائعة هو أعتقاد الكثيرات منا ان لتحصل على مضادات الاكسدة يجب ان يكون مصدرها من الخضروات والفاكهة ولكن الحقيقة هو أنه يمكنك الحصول على مضادات الأكسدة من الحبوب والبقوليات والبذور حتى منتجات الالبان تحتوى على قدر وانواع مختلفة من مضادات الأكسدة لذا احرصى دائماً على التنوع والتوازن فى نظامك الغذائى .
4- الأطعمة المدعمة بمضادات الاكسدة ليست دائماً صحية
للأسف كأحدى وسائل الترويج لمنتجاتهم بعد أنتشار الوعى الصحى والغذائى اصبحت جملة مدعم بالفيتامينات ومضادات الأكسدة شائعة ومتنوعة على غلاف كثير من المنتجات المصنعة ولكن ان دققتى النظر ستجدى ان المحتوى من مضادات الأكسدة او الفيتامينات قليل جداًلا يكاد يعتد به لذا ان كنتى تهدفين الى تدعيم غذائك بمضادات الاكسدة فالادعمة المصنعة ليست الحل بكل تأكيد .
5- مادمتى تتريضين باستمرار فأنتى بصحة وافرة !!!
فكرى مرة أخرى
لا تعتقدى لمجرد ممارستك للرياضة فأنتى بذلك تكونيني قد وفرتى لنفسك الصحة فى حياتك اليومية فعندما نأتى للرياضة فبعد ممارستك للرياضة تزيد نسبة الاكسدة بالجسم لذا لا ينصح خبراء التغذية بتناول الطعام الغنى بمضادات الأكسدة بعد التمرين مباشرة لان الجسم لن يستفيد من مضادات الاكسدة وايضاً لن يستفيد من التمارين لذا بعد التمارين راعى تناول طعام او مشروب يمدك بالطاقة ولا تتناولى اى مكملات غذائية او مضادات الاكسدة سواء كانت على شكل طعام او حبوب بعد التمارين على الاقل لساعتين بعد التمرين .
معتقدات خاطئة عن مضادات الاكسدة قليلة وقد تكون بسيطة فى نظرك ولكنها عظيمة الاثر على صحتك وصحة افراد اسرتك فلا تهمليها بعد اليوم .







رد مع اقتباس
قديم 02-17-2014, 01:52 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
زهرة عجور
عضو موهوب
إحصائية العضو






 

زهرة عجور غير متواجد حالياً

 


افتراضي


شكرا كثير مهندس على المعلومات الروعة







رد مع اقتباس
قديم 12-28-2018, 04:26 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
م .نبيل زبن
المؤسس
 
الصورة الرمزية م .نبيل زبن
إحصائية العضو







 

م .نبيل زبن غير متواجد حالياً

 


افتراضي


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته







رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:36 PM بتوقيت عمان

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.6 By L I V R Z ]
mess by mess ©2009