...:: قريبــا ::......:: قريبــا ::......:: قريبــا ::......:: قريبــا ::...

يا طـالـب المـجــد فـي عجــور مــورده =عـــذب مـعـيــن يـروّي غــلــة فـيـنـــــا=شــــم الأنــــــوف أبــاة دام عـــزهــــــم =هـــم الأوائــل إن نــادى مـنــاديــــــنــــا=تـفـوح يـا بـاقـة الأزهـــار فـي وطـنــي =فــوح الأريـــج ونـفـح الطيــب يغـريـنـا كلمة الإدارة


دورة الاخطاء الشائعة لتطبيقات الجودة || دورات إدارة الجودة والانتـــاج       »     دورة ادارة تحسين الجودة || دورات إدارة الجودة والانتـــاج       »     دورة صحة السفر Traveling Health || دورات ادارة المستشفيات والخدمات الصحية والطبية       »     التميـــــز والإبتكـــــــــار في أعمــــال السكرتاريـــــة ومدراء المكاتب       »     عملية استكشاف الأخطاء وإصلاحها و هندسة حل المشكلات 2017       »     دورة الإطفاء والإنقاذ (التأسيسة - التخصصية) لعام 2017 2018       »     دورة توصيـل المعلومات عن مخاطر المواد الكيميائيـة المواد الخطرة 2017 2018       »     التدقيق المحاسبي وضبط المخالفات والإحتيال وإدارة التحقيقات المالية 2017       »     دورة فن الشروع في خطة استراتيجية للمؤسسة 2017       »     6 علامات تستدعي استشارة طبيب أمراض النساء       »     Administrative and accounting costs courses 2017 - 2018       »     دورات السكرتارية و ادارة المكاتب | Secretarial and Office Management       »     2017 - 2018 Health and food safety courses       »     procurement, Contracts, Warehouse, Stores And Logistics       »     دورة التخطيط الاستراتيجي لأقسام تقنية المعلومات || تكنولوجيا المعلومات وأمن الشبكات       »     دورة الإدارة الإلكترونية وتكنولوجيا تقنية المعلومات| تكنولوجيا المعلومات وأمن الشبكات       »     دورة استراتيجيات الحكومة الإلكترونية الأهمية – الأهداف – التطبيقات       »     دورة الأساليب الحديثة في إدارة التعويضات التأمينية 2017       »     دورة#تعيين درجة اللايقين فى معايرة اللمبات العادية و الفلورسنت و اللمبات عالية الأضاء       »     دورة تخطيط الميناء البحري وبيئة العمل والممنوعات الامنية في الموانئ 2017       »    

آخر 25 مشاركات
ورش عمل الترميم وتقييم الحالة الفنية للمنشآت (الكاتـب : dina adel - )           »          دورة الاخطاء الشائعة لتطبيقات الجودة || دورات إدارة الجودة والانتـــاج (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة ادارة تحسين الجودة || دورات إدارة الجودة والانتـــاج (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة صحة السفر Traveling Health || دورات ادارة المستشفيات والخدمات الصحية والطبية (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          التميـــــز والإبتكـــــــــار في أعمــــال السكرتاريـــــة ومدراء المكاتب (الكاتـب : مرام دورات - )           »          كتابة الرسائل والتقارير الإدارية ومحاضر الاجتماعات (الكاتـب : مرام دورات - )           »          إدارة التخطيط الإستراتيجي (الكاتـب : مرام دورات - )           »          المهارات المتكامله في ادارة المشتريات واللوازم والمخزون (الكاتـب : مرام دورات - )           »          نقوش من وحي الزمان (اقتباسات) (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عملية استكشاف الأخطاء وإصلاحها و هندسة حل المشكلات 2017 (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          إدارة الأزمات الأمنية ومهارات التفاوض الأمني (الكاتـب : مرام دورات - )           »          لإرشـــاد البـحــري وقواعد السلامة الدولية وتطبيقاتها (الكاتـب : مرام دورات - )           »          لإرشـــاد البـحــري وقواعد السلامة الدولية وتطبيقاتها (الكاتـب : مرام دورات - )           »          دورة الإطفاء والإنقاذ (التأسيسة - التخصصية) لعام 2017 / 2018 (الكاتـب : نورهان ميتك - )           »          دورة توصيـل المعلومات عن مخاطر المواد الكيميائيـة المواد الخطرة 2017 / 2018 (الكاتـب : نورهان ميتك - )           »          التدقيق المحاسبي وضبط المخالفات والإحتيال وإدارة التحقيقات المالية 2017 (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          دورة الخطط الاستراتيجية في القطاعات الحكومية (الكاتـب : dina adel - )           »          دورة فن الشروع في خطة استراتيجية للمؤسسة 2017 (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          #دورة التوفيق بين الآلات الزراعة ووحدات القدرة (الكاتـب : dina adel - )           »          ندوره اعداد مثمن عقاري وفق المعايير الدوليه (الكاتـب : dina adel - )           »          6 علامات تستدعي استشارة طبيب أمراض النساء (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          الدورة المتقدمة في أسس الصيانة للمباني والمنشأت (الكاتـب : مرام دورات - )           »          هندسة تصميم الطرق (الكاتـب : مرام دورات - )           »          Administrative and accounting costs courses 2017 - 2018 (الكاتـب : نورهان ميتك - )           »          دورات السكرتارية و ادارة المكاتب | Secretarial and Office Management (الكاتـب : نورهان ميتك - )


 
 
العودة   منتديات عجور > منتدى الاسرة العربية > قسم عالم ادم
 
 

قسم عالم ادم الرجل العربي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-12-2017, 07:28 AM   #1
م .نبيل زبن
المؤسس
 
الصورة الرمزية م .نبيل زبن
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
الدولة: Saudi Arabia
المشاركات: 29,802
افتراضي لكل من تعدى عمره الأربعين

لكل من تعدى عمره الأربعين





الصحة تاج على رؤوس الأصحاء، لا يرى هذا التاج إلا المرضى، ومع تقدم العمر تزداد رعاية صحة الإنسان سواء بالفيتامينات على هيئة مكملات غذائية، أو في نوعية الطعام الذي يتغذى عليه لتحقيق أعلى درجة من الوقاية من الأمراض، ومع بلوغ سن الأربعين يقل امتصاص الجسم للفيتامينات الأساسية الموجودة في العديد من المأكولات، مثل اللحوم و الأسماك والدواجن والخضراوات.

أهم الفيتامينات، التي يجب أن يحرص على تناولها بانتظام مع بلوغ الأربعين عاماً، وذلك حسب ما جاء في موقع «بولد سكاي» المعني بالصحة.

فيتامين B12 هذا الفيتامين من أهم فوائده ضمان كفاءة عمل المخ والجهاز العصبي، فضلاً عن دوره في تكوين كرات الدم الحمراء.

الكالسيوم تناول الكالسيوم يمنع الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وهشاشة العظام، الكالسيوم يتواجد في الحليب واللبن الرائب و العدس و الفاصوليا والسمك والسبانخ وغيرها، إلى جانب مكملات الكالسيوم الغذائية.

المغنسيوم و البوتاسيوم لكل من تعدى عمره الأربعين، تناول الجراعات الموصى بها من الماغنسيوم ب 320 ملغ والبوتاسيوم 4.7 جراما يوميا، وذلك للوقاية من ارتفاع مستويات ضغط الدم.

فيتامين D له فوائد عديدة منها منع أنواع مختلفة من السرطان، و أمراض الكبد والسكري و أمراض القلب، كما أنه يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام، وتعد أشعة الشمس أفضل مصادره، كذلك أيضا منتجات الأبان، والحبوب، والأسماك، ويوصي لمن هو فوق الأرعين تناول 4000 وحدة دولية يومياً، وينصح بتناول المكملات الغذائية إلى جانب الأطعمة السابقة

__________________
الفاتحة لروح المرحوم اخي محمد زبن

هم عند قلبي بل وقلبي عندهم
وإذا بثثت الوجـــد بثوا وجدهم
ومعي أراهم لا أفارق قصدهـم
سعدت حظوظي إذ رضوني أبنهـم
والفخــــر لـي أنــــي إليهــــم أنسـبُ
م .نبيل زبن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لو, لكم, الأربعين, تعدد, عمره


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:03 AM بتوقيت عمان


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.6 By L I V R Z ]
mess by mess ©2009