يا طـالـب المـجــد فـي عجــور مــورده =عـــذب مـعـيــن يـروّي غــلــة فـيـنـــــا=شــــم الأنــــــوف أبــاة دام عـــزهــــــم =هـــم الأوائــل إن نــادى مـنــاديــــــنــــا=تـفـوح يـا بـاقـة الأزهـــار فـي وطـنــي =فــوح الأريـــج ونـفـح الطيــب يغـريـنـا كلمة الإدارة


مبارك .........مبارك لعجور ومنتديات عجور       »     عجور التاريخ و الحضارة - الحلقة الثانية       »     سجل الوفيات لعجور ١٣٢٠هـ -١٣٣٠هـ ١٩٠٢م - ١٩١١م       »     عجور التاريخ و الحضارة       »     ميزانية قرية عجور - 1939       »     عجور - وقوعات الزواج 1915م       »     عهد عشائر عجور بالحفاظ على اراضي عجور المشاع و عدم بيعها لل       »     اول أحصاء(حصر نفوس) موثق لسكان عجور1878م       »     أراضي عجور المشاع - حصري       »     اسماء من عجور مطلوبون للضريبة 1       »     ضريبة الانتداب البريطاني "3"       »     عجور - لجنة 18 ( اللجنة القومية لعجور)       »     أراضي عجور الحكر       »     عجور التاريخ و الحضارة-الحلقة الثالثة       »     علم النفس الاجتماعي       »     ملوك المملكة الاردنية الهاشمية       »     موسوعة صور القدس- زهرة المدائن       »     دليل الجامعات العربية و العالمية       »     روائع الشعر العالمي       »     موسوعة الاصول و القبائل العربية كاملة       »    

آخر 25 مشاركات
ملف عن الحج وما يتعلق به (الكاتـب : نور الهدى - آخر مشاركة : قلم حزين - )           »          كبرت بنتــي / قصة مؤثرة (الكاتـب : أمان - آخر مشاركة : قلم حزين - )           »          مبارك .........مبارك لعجور ومنتديات عجور (الكاتـب : م .نبيل زبن - آخر مشاركة : نور الهدى - )           »          عجور التاريخ و الحضارة - الحلقة الثانية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          سجل الوفيات لعجور ١٣٢٠هـ -١٣٣٠هـ ١٩٠٢م - ١٩١١م (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور التاريخ و الحضارة (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ميزانية قرية عجور - 1939 (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور - وقوعات الزواج 1915م (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عهد عشائر عجور بالحفاظ على اراضي عجور المشاع و عدم بيعها لل (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          اول أحصاء(حصر نفوس) موثق لسكان عجور1878م (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          أراضي عجور المشاع - حصري (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          اسماء من عجور مطلوبون للضريبة 1 (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ضريبة الانتداب البريطاني "3" (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور - لجنة 18 ( اللجنة القومية لعجور) (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          أراضي عجور الحكر (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور التاريخ و الحضارة-الحلقة الثالثة (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          كيف و متى تحدثين طفلك عن التحرش ؟ (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          قصص اطفال للبنوتات الحلوين (الكاتـب : اميرة عجور - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          علم النفس الاجتماعي (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ملوك المملكة الاردنية الهاشمية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          موسوعة صور القدس- زهرة المدائن (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          دليل الجامعات العربية و العالمية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          روائع الشعر العالمي (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          موسوعة الاصول و القبائل العربية كاملة (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ضيف اليوم بصراحة (الكاتـب : Big heart - آخر مشاركة : ajoor - )


العودة   منتديات عجور - بيت كل العرب > منتدى الصحة والرياضة > منتدى الدواء والغذاء البديل و الماكروبايوتيك
منتدى الدواء والغذاء البديل و الماكروبايوتيك منتدى خاص بالطب و الغذاء البديل والعلاج بالاعشاب و والانظمه الغذائية والاستشفاء بالغذاء



إضافة رد
قديم 10-28-2013, 09:51 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
ابن الكرامة
عضو برونزي
إحصائية العضو






 

ابن الكرامة غير متواجد حالياً

 


افتراضي علاج ارتفاع ضغط الدم بالأغذية والوصفات المنزلية


علاج ارتفاع ضغط الدم بالأغذية والوصفات المنزلية

يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم من خلال الأعشاب والوصفات المنزلية، ولكن قبل ذلك، دعونا نلقي نظرة عن كثب على ارتفاع ضغط الدم.



ما هو ارتفاع ضغط الدم وما أسبابه؟

لا يترافق ضغط الدم مع أي أعراض غالباً. في أيامنا هذه، يرى الأطباء أن الضغط المثالي هو دون 120 للضغط الانقباضي ودون 80 للضغط الانبساطي. وعادة ما يتقلب ضغط دمك بحسب النشاط الذي تمارسه، فإذا ما كان مجهدا يرتفع ضغط دمك. وفي معظم الأحيان، يبقة سبب عدم قيام الجسم بتنظيم ضغط الدم مجهولا. وتظهر الأبحاث أن الضغط النفسي، والتدخين والبدانة وكثرة تناول الملح والعوامل الوراثية تلعب دورا في مسألة ارتفاع ضغط الدم. ويمكن لارتفاع ضغط الدم أن يتسبب بجلطة، بداء السكري، بأمراض القلب والكلى.



متى ينبغي استشارة الطبيب؟

راقب ضغط دمك بانتظام. إذا ما كان أحد أفراد أسرتك يعاني من ارتفاع ضغط الدم أو من مرض في القلب فعليك أن تراقب ضغط دمك غالبا. وإذا كنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم، فعليك أن تخضع دوما لرعاية طبية بحيث ينصحك الطبيب بأسلوب العيش الذي عليك إتباعه أو يصف لك بعض الأدوية.



ماذا عليك أن تفعل في حياتك اليومية؟

- تناول أدويتك بشكل صحيح والتزم بالإرشادات.

- خفف كمية الملح التي تتناولها.

- مارس الرياضة يوميا. تظهر الأبحاث أن التاي شي خيار ممتاز في هذه الحالة. كما أن السير تحت المطر مفيد أيضا، فالمطر المشحون بالذرات الكهربائية السالبة يهدئك ويخفض ضغط دمك. إذا كان ضغط دمك معتدلا، فيمكنك ممارسة تمارين الأيروبيك، كالهرولة أو ركوب الدراجة. ويعتبر صعود السلالم خيارا آخر يمكن اعتماده.

- تناول وجباتك بانتظام. كل مزيدا من الفواكه والخضار الطازجة فضلا عن الفطر، لاسيما الفطر الصيني المجفف أو الفطر الصيني الأبيض أو الأسود.

- راقب معدل الكوليسترول لديك بانتظام.

- اشرب الكثير من المياه. اعلم أن الشاي الأخضر أو المياه المعدنية مفيدة لك.

- خذ حماما ساخنا مدة عشرين دقيقة يوميا، شرط أن تعدل حرارة المياه بحيث لا تكون ساخنة جدا أي حوالي 45. عليك أن تحافظ على حمامك دافئا أيضا. فالخروج من المياه الدافئة إلى حمام بارد يجعل عروقك تنقبض.

- ارتد ملابس دافئة وواسعة، فالبرد يرفع ضغط دمك. احرص على ألا تكون ربطة عنقك وحزامك مشدودين جدا، وعلى ألا يكون حذاؤك ثقيلا جدا أو ضيقا. اعتمر قبعة ناعمة ودافئة في الشتاء.

- إذا كنت متقدما في السن، فيجب أن تقلل الكلام وتكثر الإصغاء، فالتحدث بصوت عال يرفع ضغط الدم.

- إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن، فخفض وزنك أمر أساسي وجوهري لخفض ضغط دمك.



ما ينبغي عليك تجنبه؟

- لا تغضب، فالغضب يرفع ضغط الدم. تخلص من غضبك إما بإيجاد ما يلهيك عنه وإما بالتحدث عنه مباشرة وإما بكبحه وإما بتجنب ما يغضبك. تعلم أن تستخدم البكاء لتخفيف حزنك وأساك.

- لا تشاهد أفلام رعب أو حركة أو إثارة وتشويق، فأي تقلب عاطفي لا يعود بالنفع على ضغط دمك.

- لا تدخن.

- تجنب التعرض للبرد.

- لا تفوت وجبة الفطور أو تكثر من تناول الطعام على العشاء.

- لا تخفض ضغط دمك بشكل سريع جدا.

- لا توقف العلاج عندما يعود ضغط دمك إلى معدله الطبيعي (الصحي).

- لا تغير وضعية جسمك فجأة، لاسيما إذا كنت متقدما في السن.

- اهتم بقدميك:

· انقع قدميك في مغطس خاص كالذي تستخدمه خبيرات التجميل، يدلك القدمين بواسطة نظام شبيه بالجاكوزي أو اسكب ملعقتي طعام من بيكربونات الصودا في مغطس مليء بالمياه الدافئة، وانقع قدميك فيه مدة 20 دقيقة، مرة في اليوم. أضف مياه ساخنة لتحافظ على الحرارة، لكن احرص على ألا تحرق نفسك. توقف عن اعتماد هذه الطريقة إذا ما ظهر لديك أي رد فعل تحسسي.

· اجلس على كرسي وضع إحدى ساقيك فوق الأخرى، حرك كاحلك باتجاه عقارب الساعة 20 مرة ثم بدل ساقك وكرر التمرين للكاحل الآخر. استخدام أصابعك لتحرك كل إبهام بشكل دائري 15 مرة. دلك أصابعك ثم الساق كلها مركزا على النقطة المسماة "نقطة ضغط الدم".

· استخدم قنينة فارغة وملساء من البلاستيك لتربت بلطف على أسفل قدميك بشكل منتظم مدة 10 دقائق، مركزا بشكل خاص على النقطة الواقعة تحت الجزء المستدير والناتىء في الوسط، عند ثلث المسافة بين الأصابع والعقب.

· ضع ماسورة مكنسة كهربائية على الأرض. حركها إلى الأمام وإلى الخلف بأسفل قدميك وأصابعهما مدة 20 دقيقة.

- نفذ النصائح البسيطة التالية كلما سنحت لك الفرصة:

· اقرص أطراف شحمة الأذن كلها وخلف الأذن حيث تلتصق بالرأس. واضغط بلطف على الجهة الخلفية للأذن.

· افرك راحتك اليمنى واضغط عليها بلطف بدءا من وسط الراحة حتى أعلى الإصبع الأوسط (الوسطى) حتى تشعر بالدفء. بدل اليد وكرر العملية نفسها.



علاج ضغط الدم منزلياً بالغذاء:

- تناول الموز المطبوخ:

المقادير: حبة موز ناضجة.

الطريقة: قشر الموزة وقطعها ثم ضعها في مقلاة مع كوب من الماء ودعها يغلي. بعدئذ، خفف الحرارة ودعها تغلي عشر دقائق أخرى. تناول موزة واحدة في اليوم لفترة طويلة.

- تناول الفستق المنقوع في الخل:

المقادير: 100غ من الفستق (فول سوداني) ذي القشرة الحمراء، كوب كبير من خل الأرز.

الطريقة: انقع الفستق في الخل 15 يوما. تناول عشر حبات معا، مرتين في اليوم لفترة طويلة. احرص على تنظيف أسنانك بعد تناولها.

- اشرب حساء أوراق اللوطس:

المقادير: 4غ من أوراق اللوطس اليابسة (تجدها في المحال التي تبيع منتجات صينية).

الطريقة: نظف أوراق اللوطس أولا. انقعها في المياه ليلة كاملة ثم قطعها وضعها في قدر مع كوبين من المياه. ضع القدر على النار حتى تغلي ثم خفف الحرارة ودعها تغلي 10 دقائق أخرى، قسم الكمية إلى حصتين ليومين، اشرب الحساء ثلاث مرات في اليوم. قم بتسخين الحساء قبل تناوله.

- اشرب حساء الفاصوليا الحمراء الصغيرة:

المقادير: نصف كوب من الفاصوليا الحمراء الصغيرة.

الطريقة: انقع الفاصوليا في 4 أكواب من الماء ليلة كاملة. ضع الكل في قدر تضعها على النار حتى تغلي. بعدئذ، خفف الحرارة ودع المقادير تغلي مدة ساعة. اشرب نصف كوب (في كل مرة)، ثلاث مرات في اليوم.







رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:47 AM بتوقيت عمان

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.6 By L I V R Z ]
mess by mess ©2009