يا طـالـب المـجــد فـي عجــور مــورده =عـــذب مـعـيــن يـروّي غــلــة فـيـنـــــا=شــــم الأنــــــوف أبــاة دام عـــزهــــــم =هـــم الأوائــل إن نــادى مـنــاديــــــنــــا=تـفـوح يـا بـاقـة الأزهـــار فـي وطـنــي =فــوح الأريـــج ونـفـح الطيــب يغـريـنـا كلمة الإدارة


دورة سياسة المكاتب للمدراء_____1882019       »     عجور - لجنة 18 ( اللجنة القومية لعجور)       »     ميزانية قرية عجور - 1939       »     موسوعة الأحزاب الأردنية منذ البداية       »     فتاوى المشايخ عن ذوي الاحتياجات الخاصة بشكل مفصل       »     المجازر التي أرتكبها العدو الصهوني بحق الشعب العربي الفلسطيني عبر التاريخ       »     علم النفس الاجتماعي       »     الأزهــــار واسمائها       »     علم نفس الشخصية       »     ملوك المملكة الاردنية الهاشمية       »     موسوعة صور القدس- زهرة المدائن       »     موسوعة المصطلحات الادبية و الثقافية       »     موسوعة النحو والإعراب       »     قصص شعبية للأطفال       »     دليل الجامعات العربية و العالمية       »     قصص الحكواتي (متجدد)       »     موسوعة الاسرى الفلسطينين       »     موسيقى خالدة - متجدد - Eternal Music       »     مكتبة الوثائق و المعاهدات و المواد الاعلامية الفلسطينية       »     روائع الشعر العالمي       »    

آخر 25 مشاركات
نقوش من وحي الزمان (اقتباسات) (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          دورة سياسة المكاتب للمدراء_____18/8/2019 (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          عجور - لجنة 18 ( اللجنة القومية لعجور) (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ميزانية قرية عجور - 1939 (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          صور و خرائط و افلام جديدة لعجور (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          التعليم العالي بعجور-ارقام تثلج القلب (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          موسوعه السيارات (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          اطارات السيارات ( ترصيص - زوايا - نيتروجين - تعريض الكاوتش ) (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          أفضل السيارات الكهربائية في العالم (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          لماذا يتجنب المهندسون استخدام قلم الرصاص لوضع علامات على المعادن؟ (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          مشاريع هندسيه لطلاب الهندسه الكهربائيه والالكترونيه (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          أسس الفيزياء النووية - بحث علمي (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          أسئلة المقابلات الشخصية لمهندسي الكهرباء (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          المواصفات العامة للاعمال الكهربائية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          مقارنة بين محطات القوى الحرارية و محطات القوى الهيدروليكية و محطات الديزل (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          أهم 90 موقعا للمهندسيين (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          الاسس الفنية لمواقف السيارات (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          الاساسات السطحية و العميقة و انواعها(هندسة مدنية) (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          الجيل الخامس - سامسونج (الكاتـب : ابن البلد - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          التصميم المعماري (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          الهندسة المدنية /متجدد (الكاتـب : أمان - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          الهندسه الصناعيه (الكاتـب : أمان - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          الكترونيات الميكرويف - بحث علمي (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          اساسيات الالكترونيات الرقمية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          تقنية الجيل الرابع - Lte (الكاتـب : ابن البلد - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )


العودة   منتديات عجور > منتدى الصحة والرياضة > قسم الصحة والحياة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-16-2014, 08:59 PM   #1

م .نبيل زبن
المؤسس
 
الصورة الرمزية م .نبيل زبن

العضوٌﯦﮬﮧ » 2
 التسِجيلٌ » Sep 2010
مشَارَڪاتْي » 30,670
مشَارَڪاتْي » 30,670
آلتَقييمُ » 10
تَلقْيتُ إعجآب »
أرسَلتُ إعجآب »
الجنس » الجنس
دولتي » دولتي

م .نبيل زبن متواجد حالياً

افتراضي حقائق يجب أن تعرفيها عن مضادات الأكسدة



حقائق يجب أن تعرفيها عن مضادات الأكسدة



من منا لم يسمع عن مضادات الأكسدة ومدى أهميتها لصحتنا ولجهازنا المناعي فضلاً عن أهميتها في الحفاظ على شباب وجمال بشرتك مع تقدم السن ولكن تختلط الحقائق بالشائعات او المعتقدات الخاطئة لذا قررنا ان نقدم لك اليوم اهم تلك المعتقدات الخاطئة وتصحيحها.
1- العادات السيئة ومضادات الأكسدة لا يجتمعون
اذا كنت ممن يدخنون او يتعرضون للشمس بصورة مكثفة وتعتقدين انه يمكنك تعويض تلك العادات السيئة بتناولك لمضادات الاكسدة لانه عادة ما يؤثر التدخين واشعة الشمس الفوق البنفسجية على أمتصاص الجسم لمضادات الاكسدة فتصبح كانها لم تكن لذا ان كنت ترغبين بنمط حياة صحى جربى تغيير عاداتك السيئة اولاً ثم قومى بدعم حميتك بمضادات الاكسدة المختلفة.
2- ليست كل مضادات الاكسدة مثل بعضها
لا تعتقدى ان بتناولك احد انواع الفواكه او المشروبات الغنية بمضادات الاكسدة تكونى قد حصلتى عليها كلها فللاسف هذا اعتقاد خاطئ فكل نوع من الفاكهة او الخضروات او البقول يحتوى على نوع مختلف من امضادات الاكسدة ويختلف فى تاثيره ايضاً على الجسم لذا ان اردتى الحفاظ على صحتك احرصى على التنوع فى نظامك الغذائى قدر الامكان
3- ليست الفواكه والخضروات المصدر الوحيد لمضادات الأكسدة
من المعتقدات الخاطئة الشائعة هو أعتقاد الكثيرات منا ان لتحصل على مضادات الاكسدة يجب ان يكون مصدرها من الخضروات والفاكهة ولكن الحقيقة هو أنه يمكنك الحصول على مضادات الأكسدة من الحبوب والبقوليات والبذور حتى منتجات الالبان تحتوى على قدر وانواع مختلفة من مضادات الأكسدة لذا احرصى دائماً على التنوع والتوازن فى نظامك الغذائى .
4- الأطعمة المدعمة بمضادات الاكسدة ليست دائماً صحية
للأسف كأحدى وسائل الترويج لمنتجاتهم بعد أنتشار الوعى الصحى والغذائى اصبحت جملة مدعم بالفيتامينات ومضادات الأكسدة شائعة ومتنوعة على غلاف كثير من المنتجات المصنعة ولكن ان دققتى النظر ستجدى ان المحتوى من مضادات الأكسدة او الفيتامينات قليل جداًلا يكاد يعتد به لذا ان كنتى تهدفين الى تدعيم غذائك بمضادات الاكسدة فالادعمة المصنعة ليست الحل بكل تأكيد .
5- مادمتى تتريضين باستمرار فأنتى بصحة وافرة !!!
فكرى مرة أخرى
لا تعتقدى لمجرد ممارستك للرياضة فأنتى بذلك تكونيني قد وفرتى لنفسك الصحة فى حياتك اليومية فعندما نأتى للرياضة فبعد ممارستك للرياضة تزيد نسبة الاكسدة بالجسم لذا لا ينصح خبراء التغذية بتناول الطعام الغنى بمضادات الأكسدة بعد التمرين مباشرة لان الجسم لن يستفيد من مضادات الاكسدة وايضاً لن يستفيد من التمارين لذا بعد التمارين راعى تناول طعام او مشروب يمدك بالطاقة ولا تتناولى اى مكملات غذائية او مضادات الاكسدة سواء كانت على شكل طعام او حبوب بعد التمارين على الاقل لساعتين بعد التمرين .
معتقدات خاطئة عن مضادات الاكسدة قليلة وقد تكون بسيطة فى نظرك ولكنها عظيمة الاثر على صحتك وصحة افراد اسرتك فلا تهمليها بعد اليوم .



الفاتحة لروح المرحوم اخي محمد زبن

هم عند قلبي بل وقلبي عندهم
وإذا بثثت الوجـــد بثوا وجدهم
ومعي أراهم لا أفارق قصدهـم
سعدت حظوظي إذ رضوني أبنهـم
والفخــــر لـي أنــــي إليهــــم أنسـبُ


رد مع اقتباس
قديم 02-17-2014, 01:52 PM   #2

زهرة عجور
عضو موهوب

العضوٌﯦﮬﮧ » 3
 التسِجيلٌ » Sep 2010
مشَارَڪاتْي » 500
مشَارَڪاتْي » 500
آلتَقييمُ » 10
تَلقْيتُ إعجآب »
أرسَلتُ إعجآب »
الجنس » الجنس
دولتي » دولتي

زهرة عجور غير متواجد حالياً

افتراضي



شكرا كثير مهندس على المعلومات الروعة


يستطيع أي أحمقٍ جعل الأشياء تبدو أكبر وأعقد,
لكنك تحتاج إلى عبقري شجاع لجعلها تبدو عكس ذلك


رد مع اقتباس
قديم 12-28-2018, 04:26 PM   #3

م .نبيل زبن
المؤسس
 
الصورة الرمزية م .نبيل زبن

العضوٌﯦﮬﮧ » 2
 التسِجيلٌ » Sep 2010
مشَارَڪاتْي » 30,670
مشَارَڪاتْي » 30,670
آلتَقييمُ » 10
تَلقْيتُ إعجآب »
أرسَلتُ إعجآب »
الجنس » الجنس
دولتي » دولتي

م .نبيل زبن متواجد حالياً

افتراضي



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الفاتحة لروح المرحوم اخي محمد زبن

هم عند قلبي بل وقلبي عندهم
وإذا بثثت الوجـــد بثوا وجدهم
ومعي أراهم لا أفارق قصدهـم
سعدت حظوظي إذ رضوني أبنهـم
والفخــــر لـي أنــــي إليهــــم أنسـبُ


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لو, مضادات, الأكسدة, تعرفيها, جيب, دقائق, عن


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الساعة الآن 04:27 AM بتوقيت عمان