يا طـالـب المـجــد فـي عجــور مــورده =عـــذب مـعـيــن يـروّي غــلــة فـيـنـــــا=شــــم الأنــــــوف أبــاة دام عـــزهــــــم =هـــم الأوائــل إن نــادى مـنــاديــــــنــــا=تـفـوح يـا بـاقـة الأزهـــار فـي وطـنــي =فــوح الأريـــج ونـفـح الطيــب يغـريـنـا كلمة الإدارة


دورة الهندسة الأمنية لتأمين المنشآت الحيوية والحساسة والتخطيط لادارة الطوارئ       »     التحليل الإحصائي للبيانات باستخدام برنامج Minitab - مركز الخليج للتدريب       »     الموازنة والتخطيط المالي - مركز الخليج للتدريب       »     دور العلاقات العامة في إدارة الأزمات والأحداث الطارئة       »     دورات المشتريات والمخازن واللوجستيات - مايو 2019       »     دورات إدارة الأعمال - مارس 2019       »     وثائق عجورية - اعتقال المختار       »     ضريبة الانتداب البريطاني "3"       »     ضريبة الانتداب البريطاني٤ - وثائق تاريخية عجور       »     اعتقال مختار عجور حسن العزة       »     عائلات عجور - أسماء       »     سجل الوفيات لعجور ١٣٢٠هـ -١٣٣٠هـ ١٩٠٢م - ١٩١١م       »     عجور بالمجلة الفلسطينية الالمانية 1878-1902       »     اسماء من عجور مطلوبون للضريبة 1       »     ميزانية قرية عجور - 1939       »     دورات شهر ( فبراير - مارس )القانون والمناقصات 2019       »     دورات البيئة و سلامة الاغذية 2019       »     دورات المشتريات والمخازن اللوجستية 2019       »     دورات الجــودة والانتـــاج 2019       »     دورات هندسة الإتصالات وتقنية المعلومات 2019       »    

آخر 25 مشاركات
نقوش من وحي الزمان (اقتباسات) (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          دورة الهندسة الأمنية لتأمين المنشآت الحيوية والحساسة والتخطيط لادارة الطوارئ (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          التحليل الإحصائي للبيانات باستخدام برنامج Minitab - مركز الخليج للتدريب (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          كورس تدريب دورة الجافا المتقدمة (الكاتـب : راشد وليد - )           »          الموازنة والتخطيط المالي - مركز الخليج للتدريب (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          دور العلاقات العامة في إدارة الأزمات والأحداث الطارئة (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          كورس البرنامج التدريبي المتكامل حول إدارة العقود والمشروعات (الكاتـب : راشد وليد - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          دورات المشتريات والمخازن واللوجستيات - مايو 2019 (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          دبلومة ادارة الجودة الشاملة (الكاتـب : راشد وليد - )           »          دورات إدارة الأعمال - مارس 2019 (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          وثائق عجورية - اعتقال المختار (الكاتـب : ajoor - )           »          كورس تطبيقات الحوكمة فى القطاع المصرفى (الكاتـب : راشد وليد - )           »          تنمية وصقل الملكات القانونية لفهم النصوص و ممارسة الشئون القانونية والقضائية (الكاتـب : راشد وليد - )           »          ضريبة الانتداب البريطاني "3" (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ضريبة الانتداب البريطاني٤ - وثائق تاريخية عجور (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          اعتقال مختار عجور حسن العزة (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          فنجان قهوتي ... (الكاتـب : أمان - )           »          عائلات عجور - أسماء (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          حقائق يجب أن تعرفيها عن مضادات الأكسدة (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          سجل الوفيات لعجور ١٣٢٠هـ -١٣٣٠هـ ١٩٠٢م - ١٩١١م (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور بالمجلة الفلسطينية الالمانية 1878-1902 (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          اسماء من عجور مطلوبون للضريبة 1 (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ميزانية قرية عجور - 1939 (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          الادارة الأمنية التقنية المتقدمة 2019 (الكاتـب : راشد وليد - )           »          دورات شهر ( فبراير - مارس )القانون والمناقصات 2019 (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )


العودة   منتديات عجور > منتدى الاسرة العربية > قسم المراة العربية > منتدى صحة المراة العربية و رشاقتها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-24-2017, 11:02 AM   #1

أمان
عضو ملكي
 
الصورة الرمزية أمان

العضوٌﯦﮬﮧ » 47
 التسِجيلٌ » Oct 2010
مشَارَڪاتْي » 29,248
مشَارَڪاتْي » 29,248
آلتَقييمُ » 10
تَلقْيتُ إعجآب »
أرسَلتُ إعجآب »
الجنس » الجنس
دولتي » دولتي

أمان غير متواجد حالياً

Tamayo10 تعرّفي على أنواع "الكرش النسائي" وكيف تتخلصين من كل منها



تعرّفي على أنواع "الكرش النسائي" وكيف تتخلصين من كل منها

1- الكرش المنتفخ:
يحدث في معظم الحالات نتيجة لتناول الأطعمة منخفضة الفيتامينات والمعادن، والمشروبات الغازية.

طريقة التخلص منه:
كل ما تحتاجينه في هذه الحالة، هو اتباع نظام غذائي متوازن مع بعض التمارين الخفيفة.

2- الكرش المترهل:
يحدث نتيجة جمود الجسم والجلوس لفترة طويلة فى مكان واحد، بالإضافة إلى ذلك، فإن استهلاك الأطعمة السكرية يزيد من هذه المشكلة.

طريقة التخلص منه:
إذا كنت تعانين من هذا النوع من الدهون في البطن، من الأفضل إيقاف المشروبات الغازية، وبدء اتباع نظام غذائي صحي، وهو أسهل طريقة للتخلص من تلك الدهون.




3- كرش الدهون:
هذا النوع من الدهون بالمعدة يحدث مع الأشخاص الذين لا يمارسون نشاطا بما فيه الكفاية.

طريقة التخلص منه:
أهم أمر في هذه الحالة، هو الحركة جنباً إلى جنب مع اتباع نظام غذائى متوازن والمشروبات الصحية والعصائر التى تقلل من الدهون.


__
4- كرش التوتر:
عادة ما يصاب به الناس المتفوقين في عملهم، حيث إنهم قد يعانون من مشاكل القولون العصبي، وبالتالى ينتج الجسم هرمون "الكورتيزول" وهو الهرمون المعروف أنه يشجع الجسم على الاحتفاظ بالدهون حول منطقة البطن، وبالتالي حدوث انتفاخ سىء جداً ويكون "كرشاً صلباً" وغير متهدل.

طريقة التخلص منه:
الحل الوحيد لهذا النوع من الدهون فى البطن، هو وقف تخطي وجبات الطعام، والإقلاع عن تناول الوجبات السريعة وخفض الكميات الكبيرة من الكافيين.



5-كرش الولادة:
يظهر عادة لدى النساء بعد الولادة حيث ينخفض الرحم عن مستواه الطبيعي.

__
طريقة التخلص منه:
ممارسة تمارين شدة المعدة.

وإليك بعض النصائح التي ستاعدك على التخلص من الكرش:
-أضيفي البروتين إلى وجباتك اليومية
-اشربي الشاي الأخضر يومياً
-حددي مواعيد نومك
-اشربي الكثير من الماء
-أضيفي التوابل إلى وجباتك





رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
"الكرش, أنواع, النسائي", تعرّفي, علي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الساعة الآن 04:15 AM بتوقيت عمان