...:: قريبــا ::......:: قريبــا ::......:: قريبــا ::......:: قريبــا ::...

يا طـالـب المـجــد فـي عجــور مــورده =عـــذب مـعـيــن يـروّي غــلــة فـيـنـــــا=شــــم الأنــــــوف أبــاة دام عـــزهــــــم =هـــم الأوائــل إن نــادى مـنــاديــــــنــــا=تـفـوح يـا بـاقـة الأزهـــار فـي وطـنــي =فــوح الأريـــج ونـفـح الطيــب يغـريـنـا كلمة الإدارة


#العلاقات الدولية و التعاون الدولي||# International relations and international       »     #دورات إدارة المشاريع|| Project Management Courses       »     #دورات البورصة و سوق المال ||Stock exchange and money market courses       »     #الهندسة الصناعية والتكييف || # Industrial Engineering and Air Conditioning       »     #دورات الهندسة الميكانيكية # Mechanical Engineering Courses       »     # Customs courses       »     Preparation of bank balances       »     الجوانب القانونية للشيكات المصرفية Legal aspects of bank checks       »     #دورة إدارة الفروع المصرفية Banking Management Course       »     #معالجة وتحليل وكيمياء المياه # Treatment, analysis and water chemistry       »     المراجعة والتفتيش فى قطاع المصارف Audit and inspection in the banking sector       »     #دورات الهندسة الميكانيكية # Mechanical Engineering Courses       »     #دورة أساسيات العمليات المالية المصرفية الاسلامية Islamic Finance Course       »     الخطة التدريبية لموظفي البنوك المركزية والمصارف واسواق المال والبورصة 2018       »     #دورة_طبيقات المحاسبة الإدارية فى المصارف والمؤسسات المالية       »     #دورة معايير المحاسبة للمؤسسات المالية الإسلامية دبي تركيا ماليزيا السعودية روما فيين       »     الخطة التدريبية لموظفي البنوك المركزية والمصارف واسواق المال والبورصة 2018       »     دورات تدريبية - هندسة الميكانيك والهيدروليك 2018       »     برامج النفط والغاز والهندسة الكيميائية لعام 2018       »     الدورة التدريبية فحص وصيانة العدادات والقواطع الكهربائية       »    

آخر 25 مشاركات
#العلاقات الدولية و التعاون الدولي||# International relations and international (الكاتـب : امل باشا - )           »          #دورات إدارة المشاريع|| Project Management Courses (الكاتـب : امل باشا - )           »          #دورات البورصة و سوق المال ||Stock exchange and money market courses (الكاتـب : امل باشا - )           »          #الهندسة الصناعية والتكييف || # Industrial Engineering and Air Conditioning (الكاتـب : امل باشا - )           »          #دورات الهندسة الميكانيكية # Mechanical Engineering Courses (الكاتـب : امل باشا - )           »          # Customs courses (الكاتـب : امل باشا - )           »          Preparation of bank balances (الكاتـب : امل باشا - )           »          الجوانب القانونية للشيكات المصرفية Legal aspects of bank checks (الكاتـب : امل باشا - )           »          #دورة إدارة الفروع المصرفية Banking Management Course (الكاتـب : امل باشا - )           »          #معالجة وتحليل وكيمياء المياه # Treatment, analysis and water chemistry (الكاتـب : امل باشا - )           »          المراجعة والتفتيش فى قطاع المصارف Audit and inspection in the banking sector (الكاتـب : امل باشا - )           »          #دورات الهندسة الميكانيكية # Mechanical Engineering Courses (الكاتـب : امل باشا - )           »          #دورة أساسيات العمليات المالية المصرفية الاسلامية Islamic Finance Course (الكاتـب : امل باشا - )           »          الخطة التدريبية لموظفي البنوك المركزية والمصارف واسواق المال والبورصة 2018 (الكاتـب : امل باشا - )           »          #دورة_طبيقات المحاسبة الإدارية فى المصارف والمؤسسات المالية (الكاتـب : امل باشا - )           »          #دورة معايير المحاسبة للمؤسسات المالية الإسلامية دبي تركيا ماليزيا السعودية روما فيين (الكاتـب : امل باشا - )           »          الخطة التدريبية لموظفي البنوك المركزية والمصارف واسواق المال والبورصة 2018 (الكاتـب : امل باشا - )           »          خطاب ترامب "تمكن من توحيد الأمة العربية حول القدس وإعادته إلى الصدارة (الكاتـب : أمان - )           »          نقوش من وحي الزمان (اقتباسات) (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          صور التضامن الشعبي والرسمي مع القضية الفلسطينية (الكاتـب : أمان - )           »          المرحلة الملكية Royal level! (الكاتـب : أمان - )           »          فنجان قهوتي ... (الكاتـب : أمان - )           »          دورات تدريبية - هندسة الميكانيك والهيدروليك 2018 (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          برامج النفط والغاز والهندسة الكيميائية لعام 2018 (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          كورنر راتان مكون من خمس قطع وترابيزه (الكاتـب : mafcotrade - )


 
 
العودة   منتديات عجور > منتدى الاسرة العربية > قسم عالم ادم
 
 

قسم عالم ادم الرجل العربي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-12-2017, 08:28 AM   #1
م .نبيل زبن
المؤسس
 
الصورة الرمزية م .نبيل زبن
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
الدولة: Saudi Arabia
المشاركات: 29,945
افتراضي لكل من تعدى عمره الأربعين

لكل من تعدى عمره الأربعين





الصحة تاج على رؤوس الأصحاء، لا يرى هذا التاج إلا المرضى، ومع تقدم العمر تزداد رعاية صحة الإنسان سواء بالفيتامينات على هيئة مكملات غذائية، أو في نوعية الطعام الذي يتغذى عليه لتحقيق أعلى درجة من الوقاية من الأمراض، ومع بلوغ سن الأربعين يقل امتصاص الجسم للفيتامينات الأساسية الموجودة في العديد من المأكولات، مثل اللحوم و الأسماك والدواجن والخضراوات.

أهم الفيتامينات، التي يجب أن يحرص على تناولها بانتظام مع بلوغ الأربعين عاماً، وذلك حسب ما جاء في موقع «بولد سكاي» المعني بالصحة.

فيتامين B12 هذا الفيتامين من أهم فوائده ضمان كفاءة عمل المخ والجهاز العصبي، فضلاً عن دوره في تكوين كرات الدم الحمراء.

الكالسيوم تناول الكالسيوم يمنع الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وهشاشة العظام، الكالسيوم يتواجد في الحليب واللبن الرائب و العدس و الفاصوليا والسمك والسبانخ وغيرها، إلى جانب مكملات الكالسيوم الغذائية.

المغنسيوم و البوتاسيوم لكل من تعدى عمره الأربعين، تناول الجراعات الموصى بها من الماغنسيوم ب 320 ملغ والبوتاسيوم 4.7 جراما يوميا، وذلك للوقاية من ارتفاع مستويات ضغط الدم.

فيتامين D له فوائد عديدة منها منع أنواع مختلفة من السرطان، و أمراض الكبد والسكري و أمراض القلب، كما أنه يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام، وتعد أشعة الشمس أفضل مصادره، كذلك أيضا منتجات الأبان، والحبوب، والأسماك، ويوصي لمن هو فوق الأرعين تناول 4000 وحدة دولية يومياً، وينصح بتناول المكملات الغذائية إلى جانب الأطعمة السابقة

__________________
الفاتحة لروح المرحوم اخي محمد زبن

هم عند قلبي بل وقلبي عندهم
وإذا بثثت الوجـــد بثوا وجدهم
ومعي أراهم لا أفارق قصدهـم
سعدت حظوظي إذ رضوني أبنهـم
والفخــــر لـي أنــــي إليهــــم أنسـبُ
م .نبيل زبن متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لو, لكم, الأربعين, تعدد, عمره


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:46 AM بتوقيت عمان


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.6 By L I V R Z ]
mess by mess ©2009