...:: قريبــا ::......:: قريبــا ::......:: قريبــا ::......:: قريبــا ::...

يا طـالـب المـجــد فـي عجــور مــورده =عـــذب مـعـيــن يـروّي غــلــة فـيـنـــــا=شــــم الأنــــــوف أبــاة دام عـــزهــــــم =هـــم الأوائــل إن نــادى مـنــاديــــــنــــا=تـفـوح يـا بـاقـة الأزهـــار فـي وطـنــي =فــوح الأريـــج ونـفـح الطيــب يغـريـنـا كلمة الإدارة


ما هي ليلة القدر؟       »     دورة إســــتراتيجيات إدارة العقـــــود       »     دورة التفكير القيادي الإستراتيجي ومتابعة تنفيذ الخطط       »     دورة تخطيط الوقت و الأولويات و إدارة عمليات الإتصال       »     نقوش من وحي الزمان (اقتباسات)       »     2017 Municipalities and #management of #local_councils #courses#       »     دورة إعداد الرسومات الهندسية وتطبيق وثائق تنفيذ المشروعات المتكاملة       »     دورة إدارة المشاريع في مجال البناء       »     دورة إجراء التجارب المعملية لمعملي المواد والبويات والأسفلت والمخلوطات الأسفلتية 2017       »     دورات الموارد البشرية والتدريب | Human Resources & Training courses       »     القرفة.. مهلكة مرض السكري وحارقة دهون الجسم       »     الأغذية الغنية بالألياف تحمي من التهاب المفاصل       »     في رمضان ... اعملوا تؤجروا       »     دورات هندسة المعادن واللحام 2017       »     دورات البلديات و المجالس المحلية 2017 | n.hasan@traininggulf.com       »     دورة تكنولوجيا التشحيم والتزييت       »     دورة المهارات المالية الاساسية للمسؤولين تحصيل الايرادات في شركات الكهرباء       »     دورة المخاطر الناتجة عن التركيبات الكهربائية       »     دورة الكابلات الكهربائية ( التصميم الاختبارالتركيب التوصيل )       »     Electrical engineering | traininggulf-courses 2017       »    

آخر 25 مشاركات
أجمل تصاميم غلاف عجور تجمعنا عل الفيس بوك (الكاتـب : أمان - )           »          ما هي ليلة القدر؟ (الكاتـب : أمان - )           »          دورة إســــتراتيجيات إدارة العقـــــود (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة التفكير القيادي الإستراتيجي ومتابعة تنفيذ الخطط (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة تخطيط الوقت و الأولويات و إدارة عمليات الإتصال (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          نقوش من وحي الزمان (اقتباسات) (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          فنجان قهوتي ... (الكاتـب : أمان - )           »          قبرص اليونانية (الكاتـب : فيز اوروبا - )           »          تأشيرة لبنان (الكاتـب : فيز اوروبا - )           »          دورة الإرشاد الأكاديمي والدعم الطلابي في مؤسسات التعليم الجامعي2017 (الكاتـب : الاء العباسي - )           »          دورات التربية والقيادة الاكاديمية 2017 (الكاتـب : الاء العباسي - )           »          2017 Municipalities and #management of #local_councils #courses# (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          برنامج الاستثمار في الأوراق المالية2017 (الكاتـب : الاء العباسي - )           »          #دورة الأساليب الحديثة لقياس الربحية وتحليل التكلفة وإعداد التقارير المالية2017 (الكاتـب : الاء العباسي - )           »          العلم يتحدث اعن ما يسمي autophag means body eating itself (الكاتـب : أمان - )           »          ما هو سر أبناء شعب الهونزا؟ (الكاتـب : أمان - )           »          الإرشاد السياحىTourist guides (الكاتـب : الاء العباسي - )           »          دورات السياحة والفنادق والمتاحف2017 (الكاتـب : الاء العباسي - )           »          الصين 3 شهور (الكاتـب : فيز اوروبا - )           »          تأشيرة الصين (الكاتـب : فيز اوروبا - )           »          تأشيرة المغرب (الكاتـب : فيز اوروبا - )           »          تأشيرتك الى الصين (الكاتـب : فيز اوروبا - )           »          كوبا_سنغافورة_روسيا الآتحادية (الكاتـب : فيز اوروبا - )           »          برنامج الأساليب والطرق الحديثة المساعدة على تنمية الإدارة الإبداعية في العمل البلدي (الكاتـب : الاء العباسي - )           »          المضخات والكمبروسرات ( تشغيلها وصيانتها )2017 (الكاتـب : الاء العباسي - )


 
 
العودة   منتديات عجور > منتدى الاسرة العربية > قسم عالم ادم
 
 

قسم عالم ادم الرجل العربي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-12-2017, 07:28 AM   #1
م .نبيل زبن
المؤسس
 
الصورة الرمزية م .نبيل زبن
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
الدولة: Saudi Arabia
المشاركات: 29,334
افتراضي لكل من تعدى عمره الأربعين

لكل من تعدى عمره الأربعين





الصحة تاج على رؤوس الأصحاء، لا يرى هذا التاج إلا المرضى، ومع تقدم العمر تزداد رعاية صحة الإنسان سواء بالفيتامينات على هيئة مكملات غذائية، أو في نوعية الطعام الذي يتغذى عليه لتحقيق أعلى درجة من الوقاية من الأمراض، ومع بلوغ سن الأربعين يقل امتصاص الجسم للفيتامينات الأساسية الموجودة في العديد من المأكولات، مثل اللحوم و الأسماك والدواجن والخضراوات.

أهم الفيتامينات، التي يجب أن يحرص على تناولها بانتظام مع بلوغ الأربعين عاماً، وذلك حسب ما جاء في موقع «بولد سكاي» المعني بالصحة.

فيتامين B12 هذا الفيتامين من أهم فوائده ضمان كفاءة عمل المخ والجهاز العصبي، فضلاً عن دوره في تكوين كرات الدم الحمراء.

الكالسيوم تناول الكالسيوم يمنع الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وهشاشة العظام، الكالسيوم يتواجد في الحليب واللبن الرائب و العدس و الفاصوليا والسمك والسبانخ وغيرها، إلى جانب مكملات الكالسيوم الغذائية.

المغنسيوم و البوتاسيوم لكل من تعدى عمره الأربعين، تناول الجراعات الموصى بها من الماغنسيوم ب 320 ملغ والبوتاسيوم 4.7 جراما يوميا، وذلك للوقاية من ارتفاع مستويات ضغط الدم.

فيتامين D له فوائد عديدة منها منع أنواع مختلفة من السرطان، و أمراض الكبد والسكري و أمراض القلب، كما أنه يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام، وتعد أشعة الشمس أفضل مصادره، كذلك أيضا منتجات الأبان، والحبوب، والأسماك، ويوصي لمن هو فوق الأرعين تناول 4000 وحدة دولية يومياً، وينصح بتناول المكملات الغذائية إلى جانب الأطعمة السابقة

__________________
الفاتحة لروح المرحوم اخي محمد زبن

هم عند قلبي بل وقلبي عندهم
وإذا بثثت الوجـــد بثوا وجدهم
ومعي أراهم لا أفارق قصدهـم
سعدت حظوظي إذ رضوني أبنهـم
والفخــــر لـي أنــــي إليهــــم أنسـبُ
م .نبيل زبن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لو, لكم, الأربعين, تعدد, عمره


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:31 PM بتوقيت عمان


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.6 By L I V R Z ]
mess by mess ©2009