...:: قريبــا ::......:: قريبــا ::......:: قريبــا ::......:: قريبــا ::...

يا طـالـب المـجــد فـي عجــور مــورده =عـــذب مـعـيــن يـروّي غــلــة فـيـنـــــا=شــــم الأنــــــوف أبــاة دام عـــزهــــــم =هـــم الأوائــل إن نــادى مـنــاديــــــنــــا=تـفـوح يـا بـاقـة الأزهـــار فـي وطـنــي =فــوح الأريـــج ونـفـح الطيــب يغـريـنـا كلمة الإدارة


دورة آليات تعزيز مبادئ الحوكمة والارتقاء بجودة الخدمات البلدية       »     دورة في مراجعة التصميمات الإنشائية للمبانى والجسور       »     إرشادات لغساله ايديال زانوسى       »     نصائح السلامة الهامة من توكيل ايديال زانوسى       »     دورة أساليب وطرق التفتيش بالجمارك || دورات الشحن والموانئ والتخليص الجمركي       »     دورة إدارة أسطول التوزيع || دورات الشحن والموانئ والتخليص الجمركي       »     دورة النظام الألي الجمركي (التعريفة - الاعفاءات - الايرادات)       »     ميزات اخرى لغسالة ايديال زانوسى       »     ميزات غسالة ايديال زانوسى       »     دورة الضريبة على أربـاح الشركات       »     نقاط مهمه لمنع الاهتزازغساله ايديال زانوسى       »     كيفية ضبط توافق الصور بنظام أبل "آي أو إس 11"       »     دورات أكتوبر 2017 في الهندسة       »     دورة التميز الإدارى للموظفات لتحسين جودة العمل || الادارة والقيادة والتطوير الذاتي       »     دورة التطوير التطوير الذاتي للإداري المتميز || دورات الادارة والقيادة والتطوير الذاتي       »     دورة التخطيط ،التنظيم والتنسيق ،الاتصال، قوة الذاكرة ، جدولة الاعمال والتعامل مع الضغ       »     Applying Food Safety System According to Food Safety Management System ISO 22000:2005       »     حقائق علمية عن سرطان الثدي       »     القرفة لتفتيح لون الشعر طبيعيا!       »     دورة تخطيط وتنظيم المستودعات وإجراءات التخزين || دورات المشتريات والمخازن اللوجيستية       »    

آخر 25 مشاركات
دورة آليات تعزيز مبادئ الحوكمة والارتقاء بجودة الخدمات البلدية (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          أمثال الزّيت والزّيتون (الكاتـب : أمان - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          حرق ثمار الزيتون وطحنها بطرق تقليدية تراثية. (الكاتـب : أمان - )           »          دورة في مراجعة التصميمات الإنشائية للمبانى والجسور (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          إرشادات لغساله ايديال زانوسى (الكاتـب : حميد المعاتبى - )           »          نقوش من وحي الزمان (اقتباسات) (الكاتـب : م .نبيل زبن - آخر مشاركة : أمان - )           »          7 نصائح تبقي الجراثيم بعيداً عن مطبخك (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          نصائح السلامة الهامة من توكيل ايديال زانوسى (الكاتـب : حميد المعاتبى - )           »          دورة أساليب وطرق التفتيش بالجمارك || دورات الشحن والموانئ والتخليص الجمركي (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة إدارة أسطول التوزيع || دورات الشحن والموانئ والتخليص الجمركي (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة النظام الألي الجمركي (التعريفة - الاعفاءات - الايرادات) (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          فنجان قهوتي ... (الكاتـب : أمان - )           »          شهر أكتوبر بـ"شهر العظماء" (الكاتـب : أمان - )           »          يوم الصحة النفسية العالمى - World Mental Health Day (الكاتـب : أمان - )           »          ميزات اخرى لغسالة ايديال زانوسى (الكاتـب : حميد المعاتبى - )           »          .إحياء يوم التراث الفلسطيني في أريحا (الكاتـب : أمان - )           »          ميزات غسالة ايديال زانوسى (الكاتـب : حميد المعاتبى - )           »          10 حيل لاستيعاب جميع الأدوات في المطبخ (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          دورة الضريبة على أربـاح الشركات (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          نقاط مهمه لمنع الاهتزازغساله ايديال زانوسى (الكاتـب : حميد المعاتبى - )           »          كيفية ضبط توافق الصور بنظام أبل "آي أو إس 11" (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ترتيب الأطعمة في الثلاجة (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          صور و خرائط و افلام جديدة لعجور (الكاتـب : م .نبيل زبن - آخر مشاركة : أمان - )           »          دورات أكتوبر 2017 في الهندسة (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          دورة التميز الإدارى للموظفات لتحسين جودة العمل || الادارة والقيادة والتطوير الذاتي (الكاتـب : هبة مركز جلف - )


 
 
العودة   منتديات عجور > منتدى الاسرة العربية > قسم عالم ادم
 
 

قسم عالم ادم الرجل العربي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-12-2017, 07:28 AM   #1
م .نبيل زبن
المؤسس
 
الصورة الرمزية م .نبيل زبن
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
الدولة: Saudi Arabia
المشاركات: 29,783
افتراضي لكل من تعدى عمره الأربعين

لكل من تعدى عمره الأربعين





الصحة تاج على رؤوس الأصحاء، لا يرى هذا التاج إلا المرضى، ومع تقدم العمر تزداد رعاية صحة الإنسان سواء بالفيتامينات على هيئة مكملات غذائية، أو في نوعية الطعام الذي يتغذى عليه لتحقيق أعلى درجة من الوقاية من الأمراض، ومع بلوغ سن الأربعين يقل امتصاص الجسم للفيتامينات الأساسية الموجودة في العديد من المأكولات، مثل اللحوم و الأسماك والدواجن والخضراوات.

أهم الفيتامينات، التي يجب أن يحرص على تناولها بانتظام مع بلوغ الأربعين عاماً، وذلك حسب ما جاء في موقع «بولد سكاي» المعني بالصحة.

فيتامين B12 هذا الفيتامين من أهم فوائده ضمان كفاءة عمل المخ والجهاز العصبي، فضلاً عن دوره في تكوين كرات الدم الحمراء.

الكالسيوم تناول الكالسيوم يمنع الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وهشاشة العظام، الكالسيوم يتواجد في الحليب واللبن الرائب و العدس و الفاصوليا والسمك والسبانخ وغيرها، إلى جانب مكملات الكالسيوم الغذائية.

المغنسيوم و البوتاسيوم لكل من تعدى عمره الأربعين، تناول الجراعات الموصى بها من الماغنسيوم ب 320 ملغ والبوتاسيوم 4.7 جراما يوميا، وذلك للوقاية من ارتفاع مستويات ضغط الدم.

فيتامين D له فوائد عديدة منها منع أنواع مختلفة من السرطان، و أمراض الكبد والسكري و أمراض القلب، كما أنه يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام، وتعد أشعة الشمس أفضل مصادره، كذلك أيضا منتجات الأبان، والحبوب، والأسماك، ويوصي لمن هو فوق الأرعين تناول 4000 وحدة دولية يومياً، وينصح بتناول المكملات الغذائية إلى جانب الأطعمة السابقة

__________________
الفاتحة لروح المرحوم اخي محمد زبن

هم عند قلبي بل وقلبي عندهم
وإذا بثثت الوجـــد بثوا وجدهم
ومعي أراهم لا أفارق قصدهـم
سعدت حظوظي إذ رضوني أبنهـم
والفخــــر لـي أنــــي إليهــــم أنسـبُ
م .نبيل زبن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لو, لكم, الأربعين, تعدد, عمره


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:48 AM بتوقيت عمان


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.6 By L I V R Z ]
mess by mess ©2009