يا طـالـب المـجــد فـي عجــور مــورده =عـــذب مـعـيــن يـروّي غــلــة فـيـنـــــا=شــــم الأنــــــوف أبــاة دام عـــزهــــــم =هـــم الأوائــل إن نــادى مـنــاديــــــنــــا=تـفـوح يـا بـاقـة الأزهـــار فـي وطـنــي =فــوح الأريـــج ونـفـح الطيــب يغـريـنـا كلمة الإدارة


مبارك .........مبارك لعجور ومنتديات عجور       »     عجور التاريخ و الحضارة - الحلقة الثانية       »     سجل الوفيات لعجور ١٣٢٠هـ -١٣٣٠هـ ١٩٠٢م - ١٩١١م       »     عجور التاريخ و الحضارة       »     ميزانية قرية عجور - 1939       »     عجور - وقوعات الزواج 1915م       »     عهد عشائر عجور بالحفاظ على اراضي عجور المشاع و عدم بيعها لل       »     اول أحصاء(حصر نفوس) موثق لسكان عجور1878م       »     أراضي عجور المشاع - حصري       »     اسماء من عجور مطلوبون للضريبة 1       »     ضريبة الانتداب البريطاني "3"       »     عجور - لجنة 18 ( اللجنة القومية لعجور)       »     أراضي عجور الحكر       »     عجور التاريخ و الحضارة-الحلقة الثالثة       »     علم النفس الاجتماعي       »     ملوك المملكة الاردنية الهاشمية       »     موسوعة صور القدس- زهرة المدائن       »     دليل الجامعات العربية و العالمية       »     روائع الشعر العالمي       »     موسوعة الاصول و القبائل العربية كاملة       »    

آخر 25 مشاركات
ملف عن الحج وما يتعلق به (الكاتـب : نور الهدى - آخر مشاركة : قلم حزين - )           »          كبرت بنتــي / قصة مؤثرة (الكاتـب : أمان - آخر مشاركة : قلم حزين - )           »          مبارك .........مبارك لعجور ومنتديات عجور (الكاتـب : م .نبيل زبن - آخر مشاركة : نور الهدى - )           »          عجور التاريخ و الحضارة - الحلقة الثانية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          سجل الوفيات لعجور ١٣٢٠هـ -١٣٣٠هـ ١٩٠٢م - ١٩١١م (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور التاريخ و الحضارة (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ميزانية قرية عجور - 1939 (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور - وقوعات الزواج 1915م (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عهد عشائر عجور بالحفاظ على اراضي عجور المشاع و عدم بيعها لل (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          اول أحصاء(حصر نفوس) موثق لسكان عجور1878م (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          أراضي عجور المشاع - حصري (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          اسماء من عجور مطلوبون للضريبة 1 (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ضريبة الانتداب البريطاني "3" (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور - لجنة 18 ( اللجنة القومية لعجور) (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          أراضي عجور الحكر (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور التاريخ و الحضارة-الحلقة الثالثة (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          كيف و متى تحدثين طفلك عن التحرش ؟ (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          قصص اطفال للبنوتات الحلوين (الكاتـب : اميرة عجور - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          علم النفس الاجتماعي (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ملوك المملكة الاردنية الهاشمية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          موسوعة صور القدس- زهرة المدائن (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          دليل الجامعات العربية و العالمية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          روائع الشعر العالمي (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          موسوعة الاصول و القبائل العربية كاملة (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ضيف اليوم بصراحة (الكاتـب : Big heart - آخر مشاركة : ajoor - )





إضافة رد
قديم 07-16-2016, 06:38 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
أمان
عضو ملكي
 
الصورة الرمزية أمان
إحصائية العضو






 

أمان غير متواجد حالياً

 


Thumbs up كيف تنحفين مع الليمون؟


كيف تنحفين مع الليمون؟

لكي تستطيعي أن تفقدي من وزنك باستعمال الليمون يمكنك البدء بعملية تنظيف مصغرة لإزالة السموم خلال 24 ساعة. ابدأي بشرب 4 أكواب من عصير الليمون المصنوع في المنزل والكثير من الماء المفلتر مع قشرة الليمون. ويتم تحضير العصير من عصير الليمون والماء المفلتر مع شراب القيقب أو القرفة والقليل من الفلفل الأحمر الحار، وهذا المكون الأخير يضيف مذاقاً إلى العصير ويسرع عملية إزالة السموم. وإضافة إلى ذلك، يمكنك تناول الفاكهة، واللبن الرائب العضوي، والمكسرات والبذور غير المملحة والخضروات والبقوليات والسمك.

وبعد إزالة السموم على مدار 24 ساعة، هنالك خطة لنظام غذائي من 7 أيام. وفي كل يوم سوف نضيف عنصراً غذائياً جديداً كما يلي:

اليوم الأول : لكي تنحفي مع الليمون اشربي عصيرالليمون مع الماء المفلتر، وأول شيء تفعلينه كل صباح هو شرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء المفلتر خلال اليوم لتحفزي عمل الجهاز الهضمي.

اليوم الثاني : تناولي 5 حصص على الأقل من الفاكهة والخضروات في اليوم لتعزيز حصتك من فيتامين سي الضروري لعملية التمثيل الغذائي للدهون وفقدان الوزن. وعصير الليمون وقشرته سوف يشكلان حصة واحدة من مجموع الحصص.

اليوم الثالث : يجب أن يرافق فقدان الوزن باستعمال الليمون عملية توازن مستويات السكر في الدم برش ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون على الوجبة أو باستخدام القشرة والعصير في تحضير الوجبات، فمن شأن ذلك أن يساعد على منع المستويات العالية من الأنسولين وبالتالي منع تحفيز الشهية للأكل. وإضافة إلى ذلك، تناولي الوجبات بانتظام بما فيها وجبة الفطور واحرصي على أن تكون كل وجبة غنية بالبروتينات، وتناولي الكربوهيدرات الجيدة وخصوصاً تلك الغنية بالألياف.

اليوم الرابع : لكي يساعدك هذا النظام على أن تنحفي باستعمال الليمون يجب أن تقللي كمية السكريات التي تتناولينها وتجنبي الأطعمة والسكريات المصنعة.

اليوم الخامس : ينصحك هذا النظام الغذائي بأن تحرقي نسبة 20 إلى 25 في المائة من السعرات من الدهون، وهذا ما يجعله حقيقة نظام غذائي منخفض الدهون. وهذه السعرات الحرارية يجب أن يكون مصدرها الأحماض الدهنية الأساسية والدهون الحمضية غير المشبعة مثل المكسرات والبذور والسمك وزيت الزيتون.

اليوم السادس : تناولي الكثير من المواد الغذائية الكاملة والطبيعية والفاكهة والحبوب الكاملة والبقوليات.

اليوم السابع : يجب أن يرافق عملية التنحيف بواسطة الليمون عدد من العادات الصحية والحياتية الجيدة مثل المضغ بطريقة صحيحة وتناول الأكل على المائدة وتقليل الإجهاد وتفادي الأكل حين تشعرين بالتعب وإغلاق التلفزيون تماماً أثناء تناول الوجبات.

وبعد انتهاء علاج التخلص من السموم على مدار 24 ساعة وخطة الأيام السبعة، سوف تستمرين بالأكل كالعادة، ولكن قللي تناول اللحوم الحمراء، كما ننصحك بشراء المواد الغذائية العضوية إذا أمكن وتناول كمية أكبر من الأطعمة النيئة.

هذا ما عليك تناوله خلال اليوم لكي تنحفي بواسطة الليمون

أول شيء يجب تناوله:

اشربي عصير الليمون مخففاً بالماء الدافئ

الفطور:

سلطة فواكه مع اللبن وملعقتين كبيرتين من الشوفان وكوب 300 مل من حليب الصويا أو الحليب العضوي.

وجبة خفيفة منتصف الصباح:

8 حبات من اللوز غير المملح مع كوب من عصير الفاكهة مخفف بالماء.

وجبة الغداء:

شوربة خضار مصنوعة في المنزل مع شريحتين من خبز الحبوب الكاملة مع سلطة وجبنة مبشورة

وجبة خفيفة في فترة العصر:

قطعتان من فطيرة الشوفان مع ملعقة كبيرة من الجبن والطماطم.

العشاء

السمك المشوي أو التوفو أو الدجاج مع صلصة الليمون وزيت الزيتون وخضروات مطبوخة مع ملعقة صغيرة من بذور السمسم ومشروب ساخن من الحمضيات.

كم ستخسرين من وزنك؟

سوف تجعلك عملية التخلص من السموم على مدار 24 ساعة تفقدين حوالي كيلوغرام من وزنك. وبعد ذلك سوف تفقدين ما بين نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام واحد كل أسبوع.


تحذير مهم: لا ينصح بهذا النظام الغذائي إذا كانت بشرتك تعاني من حبوب الشباب، أو لديك مشاكل في المعدة أو الكلى.







رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:23 PM بتوقيت عمان

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.6 By L I V R Z ]
mess by mess ©2009