...:: قريبــا ::......:: قريبــا ::......:: قريبــا ::......:: قريبــا ::...

يا طـالـب المـجــد فـي عجــور مــورده =عـــذب مـعـيــن يـروّي غــلــة فـيـنـــــا=شــــم الأنــــــوف أبــاة دام عـــزهــــــم =هـــم الأوائــل إن نــادى مـنــاديــــــنــــا=تـفـوح يـا بـاقـة الأزهـــار فـي وطـنــي =فــوح الأريـــج ونـفـح الطيــب يغـريـنـا كلمة الإدارة


Government Accountability and Privatization 2018       »     Market, Investment, Banking Services courses 2018       »     Accounting of budgets and Financial Planning courses 2018       »     مردها لو ضاقت أعوام بتزين.-الشاعر مبارك الحجيلان       »     سجل حضورك اليومي بالصلاه على سيدنا محمد(ص)       »     دورة قراءة المخططات الكهربائية       »     دورة مراقبة الجودة إحصائياً باستخدام الحاسب الإلكتروني 2018       »     دورة نظم إدارة الجودة وفقاً للمواصفة القياسية الدوليــــــة ‏iso 9001-2015‎       »     دورة التميز في القيادة و التخطيط والرقابة والتوجيه ( mba )       »     دورة التحكـــم فــى الضغـــوط والــوقت وترتيـــب الاولويـــات       »     دورة الإبداع والريادة وتحديد الأولويات والمهام وتنظيم وإدارة الوقت       »     شركة الوسام لتأجير العمالة المنزلية       »     دورة إدارة المخاطر وضوابط تقييم محافظ الأوراق المالية       »     دورة إدارة التكاليف في المشاريع       »     دورة سيكلوجية الإتصال الفعال , التأثير , الاقناع واعداد وتنفيذ استراتيجية التفاوض       »     دورة أساسيات التخطيط الاستراتيجي الحديثة لأعمال التشغيل والصيانة 2018       »     دورة إدارة المخاطر التعاقدية والتأمين والتعويضات 2018       »     دورة اجراءات النقل والشحن والتخليص والتأمينات على الصادرات       »     دورة تنميـــــة مهــــــارات مسئولـــــي المخازن والمستودعات       »     دورة إدارة السلامة والصحة المهنية       »    

آخر 25 مشاركات
عهد التميمي : القدس ستبقى عاصمة فلسطين (الكاتـب : أمان - )           »          قصة:: ألأسيرة المحررة إيرينا سراحنة (الكاتـب : أمان - )           »          نصيحة قدمها مدير جامعة الخرطوم -للآباء في مؤتمر التعليم . (الكاتـب : أمان - )           »          فنجان قهوتي ... (الكاتـب : أمان - )           »          نقوش من وحي الزمان (اقتباسات) (الكاتـب : م .نبيل زبن - آخر مشاركة : أمان - )           »          Government Accountability and Privatization 2018 (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          Market, Investment, Banking Services courses 2018 (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          Accounting of budgets and Financial Planning courses 2018 (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          «أنقذوا الخان الأحمر» (الكاتـب : أمان - )           »          " فرانكو فونتانا " مقاتل ايطالي قاتل الى جانب المقاومة الفلسطينية (الكاتـب : أمان - )           »          اللهم استعملنا ولاتستبدلنا (الكاتـب : أمان - )           »          النجمة الإماراتية أحلام في البتراء (الكاتـب : أمان - )           »          اسم الله الوهاب (الكاتـب : أمان - )           »          صور تبيّن أثر الدمار الذي خلفته الهزة الأرضية التي ضربت فلسطين وشرق الأردن عام 1927م (الكاتـب : أمان - )           »          صور و خرائط و افلام جديدة لعجور (الكاتـب : م .نبيل زبن - آخر مشاركة : أمان - )           »          مردها لو ضاقت أعوام بتزين.-الشاعر مبارك الحجيلان (الكاتـب : أمان - )           »          سجل حضورك اليومي بالصلاه على سيدنا محمد(ص) (الكاتـب : ابو ايهم السراحنة - آخر مشاركة : نور الهدى - )           »          ألبوم خاص بالبطاقات الاسلامية (الكاتـب : نور الهدى - )           »          دورة قراءة المخططات الكهربائية (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة مراقبة الجودة إحصائياً باستخدام الحاسب الإلكتروني 2018 (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة نظم إدارة الجودة وفقاً للمواصفة القياسية الدوليــــــة ‏iso 9001-2015‎ (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          الوجه المتوحش من الحياة.. (الكاتـب : أمان - )           »          أوبونتو Ubuntu في حضارة Xhosa تعني : أنا أكون لأننا نكون . (الكاتـب : أمان - )           »          دورة التميز في القيادة و التخطيط والرقابة والتوجيه ( mba ) (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة التحكـــم فــى الضغـــوط والــوقت وترتيـــب الاولويـــات (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )


 
 
العودة   منتديات عجور > منتدى الاسرة العربية > قسم المراة العربية > منتدى صحة المراة العربية و رشاقتها
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-24-2017, 10:02 AM   #1
أمان
عضو ملكي
 
الصورة الرمزية أمان
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 28,830
Tamayo10 تعرّفي على أنواع "الكرش النسائي" وكيف تتخلصين من كل منها

تعرّفي على أنواع "الكرش النسائي" وكيف تتخلصين من كل منها

1- الكرش المنتفخ:
يحدث في معظم الحالات نتيجة لتناول الأطعمة منخفضة الفيتامينات والمعادن، والمشروبات الغازية.

طريقة التخلص منه:
كل ما تحتاجينه في هذه الحالة، هو اتباع نظام غذائي متوازن مع بعض التمارين الخفيفة.

2- الكرش المترهل:
يحدث نتيجة جمود الجسم والجلوس لفترة طويلة فى مكان واحد، بالإضافة إلى ذلك، فإن استهلاك الأطعمة السكرية يزيد من هذه المشكلة.

طريقة التخلص منه:
إذا كنت تعانين من هذا النوع من الدهون في البطن، من الأفضل إيقاف المشروبات الغازية، وبدء اتباع نظام غذائي صحي، وهو أسهل طريقة للتخلص من تلك الدهون.




3- كرش الدهون:
هذا النوع من الدهون بالمعدة يحدث مع الأشخاص الذين لا يمارسون نشاطا بما فيه الكفاية.

طريقة التخلص منه:
أهم أمر في هذه الحالة، هو الحركة جنباً إلى جنب مع اتباع نظام غذائى متوازن والمشروبات الصحية والعصائر التى تقلل من الدهون.


__
4- كرش التوتر:
عادة ما يصاب به الناس المتفوقين في عملهم، حيث إنهم قد يعانون من مشاكل القولون العصبي، وبالتالى ينتج الجسم هرمون "الكورتيزول" وهو الهرمون المعروف أنه يشجع الجسم على الاحتفاظ بالدهون حول منطقة البطن، وبالتالي حدوث انتفاخ سىء جداً ويكون "كرشاً صلباً" وغير متهدل.

طريقة التخلص منه:
الحل الوحيد لهذا النوع من الدهون فى البطن، هو وقف تخطي وجبات الطعام، والإقلاع عن تناول الوجبات السريعة وخفض الكميات الكبيرة من الكافيين.



5-كرش الولادة:
يظهر عادة لدى النساء بعد الولادة حيث ينخفض الرحم عن مستواه الطبيعي.

__
طريقة التخلص منه:
ممارسة تمارين شدة المعدة.

وإليك بعض النصائح التي ستاعدك على التخلص من الكرش:
-أضيفي البروتين إلى وجباتك اليومية
-اشربي الشاي الأخضر يومياً
-حددي مواعيد نومك
-اشربي الكثير من الماء
-أضيفي التوابل إلى وجباتك

أمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
"الكرش, أنواع, النسائي", تعرّفي, علي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:24 AM بتوقيت عمان


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.6 By L I V R Z ]
mess by mess ©2009