يا طـالـب المـجــد فـي عجــور مــورده =عـــذب مـعـيــن يـروّي غــلــة فـيـنـــــا=شــــم الأنــــــوف أبــاة دام عـــزهــــــم =هـــم الأوائــل إن نــادى مـنــاديــــــنــــا=تـفـوح يـا بـاقـة الأزهـــار فـي وطـنــي =فــوح الأريـــج ونـفـح الطيــب يغـريـنـا كلمة الإدارة


مبارك .........مبارك لعجور ومنتديات عجور       »     عجور التاريخ و الحضارة - الحلقة الثانية       »     سجل الوفيات لعجور ١٣٢٠هـ -١٣٣٠هـ ١٩٠٢م - ١٩١١م       »     عجور التاريخ و الحضارة       »     ميزانية قرية عجور - 1939       »     عجور - وقوعات الزواج 1915م       »     عهد عشائر عجور بالحفاظ على اراضي عجور المشاع و عدم بيعها لل       »     اول أحصاء(حصر نفوس) موثق لسكان عجور1878م       »     أراضي عجور المشاع - حصري       »     اسماء من عجور مطلوبون للضريبة 1       »     ضريبة الانتداب البريطاني "3"       »     عجور - لجنة 18 ( اللجنة القومية لعجور)       »     أراضي عجور الحكر       »     عجور التاريخ و الحضارة-الحلقة الثالثة       »     علم النفس الاجتماعي       »     ملوك المملكة الاردنية الهاشمية       »     موسوعة صور القدس- زهرة المدائن       »     دليل الجامعات العربية و العالمية       »     روائع الشعر العالمي       »     موسوعة الاصول و القبائل العربية كاملة       »    

آخر 25 مشاركات
ملف عن الحج وما يتعلق به (الكاتـب : نور الهدى - آخر مشاركة : قلم حزين - )           »          كبرت بنتــي / قصة مؤثرة (الكاتـب : أمان - آخر مشاركة : قلم حزين - )           »          مبارك .........مبارك لعجور ومنتديات عجور (الكاتـب : م .نبيل زبن - آخر مشاركة : نور الهدى - )           »          عجور التاريخ و الحضارة - الحلقة الثانية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          سجل الوفيات لعجور ١٣٢٠هـ -١٣٣٠هـ ١٩٠٢م - ١٩١١م (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور التاريخ و الحضارة (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ميزانية قرية عجور - 1939 (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور - وقوعات الزواج 1915م (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عهد عشائر عجور بالحفاظ على اراضي عجور المشاع و عدم بيعها لل (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          اول أحصاء(حصر نفوس) موثق لسكان عجور1878م (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          أراضي عجور المشاع - حصري (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          اسماء من عجور مطلوبون للضريبة 1 (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ضريبة الانتداب البريطاني "3" (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور - لجنة 18 ( اللجنة القومية لعجور) (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          أراضي عجور الحكر (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور التاريخ و الحضارة-الحلقة الثالثة (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          كيف و متى تحدثين طفلك عن التحرش ؟ (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          قصص اطفال للبنوتات الحلوين (الكاتـب : اميرة عجور - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          علم النفس الاجتماعي (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ملوك المملكة الاردنية الهاشمية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          موسوعة صور القدس- زهرة المدائن (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          دليل الجامعات العربية و العالمية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          روائع الشعر العالمي (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          موسوعة الاصول و القبائل العربية كاملة (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ضيف اليوم بصراحة (الكاتـب : Big heart - آخر مشاركة : ajoor - )


العودة   منتديات عجور - بيت كل العرب > منتدى الصحة والرياضة > قسم الصحة والحياة



إضافة رد
قديم 01-08-2011, 08:56 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
عجوري ولي الفخر
عضو هام
 
الصورة الرمزية عجوري ولي الفخر
إحصائية العضو






 

عجوري ولي الفخر غير متواجد حالياً

 


افتراضي فلسفة العلاج بالنوم والأحلام


فلسفة العلاج بالنوم والأحلام


هذه إحدى فلسفات العلاج بالنوم وليست كلها، ولكنها تكفي لإلقاء الضوء على ما يمكن أن نستغل فيه النوم وما يمكن أن يعطينا من إمكانيات.
النوم .. ذلك السحر السرمدي الذي يجذبك بهدوء، ويأخذك على حين غرة، فيصعب عليك بشدة إمساك حبال النوم المحيطة بأطرافك المرتخية، فلا تشعر إلا وأنت نائم ترى أحلامك، أو وأنت مستيقظ تبدأ يوم جديد.

هناك الكثير من الحقائق عن النوم، أنا متأكد من أنك لا تعرف عنها شيئاً، وأوضحها وأغربها هو أن النوم – حتى الآن – ليس له تفسير علمي منطقي مقبول، فحتى الآن لا يعرف العلماء السر الذي من أجله يلجأ الإنسان لتلك الحالة الفسيولوجية المسماة ( النوم ).
النوم يحتل من حياة الفرد العادي فينا ما بين 6 – 8 ساعات يومياً .. أي أن ربع عمرك أو ثلث عمرك تقضيه في عالم هلامي الشكل، غارق في الخيال واللانهائية. فهل كان لك يوماً نظرة تأمل إلى النوم وكينونته؟
قريباً من النوم
النوم علمياً هو الحالة الجسدية والذهنية التي يكون عليها حالك حينما تريد الرقاد قليلاً طلباً للراحة بعد يوم مجهد، أو في ميعاد نومك الطبيعي الذي اعتدت عليه كل يوم.

والنوم علمياً هو ارتخاء كامل لعضلات الجسم، إلا من عضلات الحجاب الحاجز الخاصة بالتنفس، وعضلات العينين، أما بقية الجسم فتتعرض لارتخاء كامل في العضلات، وهو المطلوب حتى يحصل جسمك على القدر المطلوب من الراحة.
من رحمة الله بنا أن ارتخاء العضلات الجبري هذا من مصلحة الإنسان .. فأنت حينما تكون نائماً، فإن عقلك لا يدري أنه نائم، فيتصرف وكأنه مستيقظ تماماً ويطيع الجسم حركات العقل، فلو كنت مثلاً تجري في صحراء خائفاً من ذئب فما هي حالتك النفسية والجسدية؟
ستكون حالتك النفسية بالغة السوء في الواقع، فسيكون الرعب مسيطر عليك، وتسعى لإنقاذ نفسك بقدر ما تستطيع، وستكون حالتك الجسدية في أوجها، وسيتم إفراز كمية عالية من الأدرينالين لتعطيك الطاقة التي تعينك على مسابقة ذئب في سرعته، وستتحرك قدماك كما لو أنهما ليسا من جسدك، بل من ماكينة توربينية، تسابق الريح على الرمال حتى تهرب من الخطر الذي يلاحقك .. كل هذا في الحلم.
ولكن عقلك لا يقتنع أنه حلم، ولا يتعامل معه على أنه حلم، بل يتعامل معه كما الواقع تماماً، فلو كان هناك من يتابعك أثناء نومك، فسيلاحظ انقباضات شديدة على حواجبك، وانتفاضات بسيطة في عضلات جسمك، تتفاوت قوتها حسب مدى تفاعلك مع الحركة أثناء النوم.
من الطبيعي أن يكون تفاعل عضلات الجسم مع المخ سلبي .. أي أن المخ يتخيل ما يتخيله، والجسم ثابت في مكانه لا يتأثر بالتغيرات التي تحدث. أما إذا حدث العكس، وتفاعل الجسد مع انفعالات وتأثيرات المخ، ستكون مأساة حقيقية .. مأساة تسمى مرض (المشي أثناء النوم Sleep Walking).
من فضل الله أن هذا المرض نادر الحدوث عند البشر، وإلا كان للبشر حياة أخرى يمارسونها وهم نائمون

النوم والعلاج من الأمراض
كل شيء ممكن أثناء النوم .. المرء يستطيع أن يفعل ما لا يستطيع فعله وهو مستيقظ، ويمتلك الجرأة على أشياء لم يكن يتصور إمكانية فعلها أصلاً في حياته العادية ..
فالمرء الخجول الذي لا يستطيع مواجهة الناس، ما يضيره وهو نائم أن يعود نفسه على مواجهة الناس حتى يمكنه التغلب على الإحساس بالخجل من مواجهتهم .. ولن يعيب عليه أحد ما يفعل، ولن يهتم بتوبيخ أو سخرية أحد .. حيث أن الحلم حلمه وسيستيقظ منه طال الوقت أم قصر.
فلسفة العلاج بالنوم تتمثل في هذه النقطة .. مواجهة المخاوف النفسية والعصبية، وأحيانا الجسدية في النوم، لتقنع العقل أنه تغلب عليها في الواقع بالفعل، والعقل الباطن لا يميز بين الحلم والحقيقة، فهو لا يهتم إلا بالتسجيل والبرمجة، ولا يعنيه إن كان الأمر واقع أو خيال.
أنا شخصياً جربت هذا النوع من العلاج، ولكن بالصورة التي أراها، فقد توفيت جدتي رحمها الله ومن شدة تعلقي بها، كنت أشعر بأنها ماتت وهي غير راضية عني – وهذا غير صحيح ولله الحمد – ولكنه التعب النفسي وآلام الفراق ..
فعليه حلمت بها وأنا أعلم أن الحلم حلم، فما إن رأيتها حتى سارعت برمي نفسي بين أحضانها الدافئة الحنون، وقبلت يدها وسألتها إن كانت راضية عني .. فابتسمت في وجهي كأجمل ما يكون الابتسام وأخبرتني أنها راضية عني.
خطوات العلاج بالنوم تتمثل في البداية بالتفكير .. فكر في الأمر الذي يشغلك وتبحث له عن علاج (ممارسة الرياضة، مواجهة مديرك في العمل، الوقوف أمام الناس، المرور بامتحان السنة النهائية .. الخ) أياً كان ما تعاني منه، أكثر من التفكير فيه قدر استطاعتك طوال النهار وحتى مع مقدم الليل حتى قبل النوم ..
من الطبيعي عندما تنام أن تحلم به، فما أحلامنا إلا ترجمة مهتزة من الواقع الذي نحياه.
وفي أثناء الحلم يجب أن تدرك أن هذا حلم .. ستقول لي أنه في معظم أحلامي لا أعرف أنني أحلم، بل أظن أنه الواقع .. وهذه أيضاً لها حل.
في أثناء اليقظة يجب أن تسأل نفسك باستمرار – حتى ولو كان ذلك بصوت مرتفع – هل أنا نائم أم مستيقظ. وسيلاحقك نفس السؤال أثناء النوم، وحينما يأتيك وأنت نائم ستدرك أنك نائم وتحلم.
وفي هذه اللحظة ستبدأ في معالجة المشاكل التي تقابلك بدون وجل، فالخوف من الوقوف أمام الناس لا يعنيك طالما أن ما تحياه الآن هو مجرد حلم ستستيقظ منه إن عاجل أو آجل، وتدرب نفسك مرة بعد مرة ..
وحينما ينتهي الحلم وتعيد هذا التمرين مرة بعد مرة .. سيتم برمجة عقلك على هذا الآداء أنك بالفعل تستطيع الوقوف أمام الناس – على سبيل المثال – بلا خوف أو خجل .. وهكذا.
هذه إحدى فلسفات العلاج بالنوم وليست كلها، ولكنها تكفي لإلقاء الضوء على ما يمكن أن نستغل فيه النوم وما يمكن أن يعطينا من إمكانيات.







رد مع اقتباس
قديم 01-08-2011, 09:32 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
م .نبيل زبن
المؤسس
 
الصورة الرمزية م .نبيل زبن
إحصائية العضو







 

م .نبيل زبن غير متواجد حالياً

 


افتراضي


مشكور اخي عجوري للمقال المفيد







رد مع اقتباس
قديم 05-26-2012, 06:28 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
نسيم الوادي
عضو ماسي
 
الصورة الرمزية نسيم الوادي
إحصائية العضو






 

نسيم الوادي غير متواجد حالياً

 


افتراضي








رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:44 PM بتوقيت عمان

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.6 By L I V R Z ]
mess by mess ©2009