...:: قريبــا ::......:: قريبــا ::......:: قريبــا ::......:: قريبــا ::...

يا طـالـب المـجــد فـي عجــور مــورده =عـــذب مـعـيــن يـروّي غــلــة فـيـنـــــا=شــــم الأنــــــوف أبــاة دام عـــزهــــــم =هـــم الأوائــل إن نــادى مـنــاديــــــنــــا=تـفـوح يـا بـاقـة الأزهـــار فـي وطـنــي =فــوح الأريـــج ونـفـح الطيــب يغـريـنـا كلمة الإدارة


#دورة #التأمين #الصحى و#الطبى #ديسمبر 2017       »     دورة المحاسبة عن التكاليف فى المستشفيات || دورات المحاسبة الإدارية والتكاليف       »     دورة مبادئ الاقتصاد والتنمية الاجتماعية || دورات التجارة الخارجية ودراسة الجدوى       »     دورة التحديات التي تواجه المصارف الاسلامية || الإستثمار والبنوك والخدمات المصرفية       »     دورات 2018 في إدارة المشاريع       »     دورة حماية حقوق الملكية الفكرية وصياغة البنود ذات الصلة في العقود       »     2018 || Foreign trade accounting and feasibility study courses       »     دورات تدريبية في النفط والغاز والهندسة الكيميائية | الخليج للتدريب 2018       »     دورة إدارة المشاريع في المجال الإنشائي || دورات إدارة المشاريع       »     ورش عمل إدارة المشاريع لعام 2018       »     دورة مهارات تقدير التكلفة المشروع || دورات إدارة المشاريع       »     التميز التشغيلي في عملية الصناعة - 2018 n.ibrahem@traininggulf.com       »     الجدارة الإدارية والفنية للمشرفين على التشغيل والصيانة (2018)       »     Hydro treating & Hydrocracking Process Technology 2018       »     دورة التخطيط الإستراتيجي ومؤشرات الأداء في المصارف الإسلامية 2017 2018       »     دورة المعايير والضوابط الشرعية للتسهيلات الأئتمانية الإسلامي || nourhan@metcegy.com       »     #دورات #محاسبة #الزكاه و #المصارف #الإسلامية       »     دورة ادارة الجودة الشاملة فى الشركات والمنظمات || دورات إدارة الجودة والانتاج       »     دورة مفاهيم الجودة وتطورها في مجال التصنيع الغذائي       »     دورة تأسيس وإدارة النظم والعمليات الخاصة بالسجلات الطبية       »    

آخر 25 مشاركات
نقوش من وحي الزمان (اقتباسات) (الكاتـب : م .نبيل زبن - آخر مشاركة : أمان - )           »          #دورة #التأمين #الصحى و#الطبى #ديسمبر 2017 (الكاتـب : نورهان ميتك - )           »          دورة المحاسبة عن التكاليف فى المستشفيات || دورات المحاسبة الإدارية والتكاليف (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة مبادئ الاقتصاد والتنمية الاجتماعية || دورات التجارة الخارجية ودراسة الجدوى (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة التحديات التي تواجه المصارف الاسلامية || الإستثمار والبنوك والخدمات المصرفية (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          أفضل طرق ضبط الوزن حسب العُمر (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          دورات 2018 في إدارة المشاريع (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          دورة حماية حقوق الملكية الفكرية وصياغة البنود ذات الصلة في العقود (الكاتـب : نورهان ميتك - )           »          2018 || Foreign trade accounting and feasibility study courses (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          متى يجب أن تستبدل هذه التجهيزات الأساسية في المطبخ؟ (الكاتـب : م .نبيل زبن - آخر مشاركة : أمان - )           »          فنجان قهوتي ... (الكاتـب : أمان - )           »          دورات تدريبية في النفط والغاز والهندسة الكيميائية | الخليج للتدريب 2018 (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          دورة إدارة المشاريع في المجال الإنشائي || دورات إدارة المشاريع (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          ورش عمل إدارة المشاريع لعام 2018 (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة مهارات تقدير التكلفة المشروع || دورات إدارة المشاريع (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          غزة.. إحياء "ذكرى أبو عمار" (الكاتـب : أمان - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          التميز التشغيلي في عملية الصناعة - 2018 n.ibrahem@traininggulf.com (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          الجدارة الإدارية والفنية للمشرفين على التشغيل والصيانة (2018) (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          Hydro treating & Hydrocracking Process Technology 2018 (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          دورة التخطيط الإستراتيجي ومؤشرات الأداء في المصارف الإسلامية 2017 / 2018 (الكاتـب : نورهان ميتك - )           »          دورة المعايير والضوابط الشرعية للتسهيلات الأئتمانية الإسلامي || nourhan@metcegy.com (الكاتـب : نورهان ميتك - )           »          #دورات #محاسبة #الزكاه و #المصارف #الإسلامية (الكاتـب : نورهان ميتك - )           »          ماء زمزم (الكاتـب : أمان - )           »          دورة ادارة الجودة الشاملة فى الشركات والمنظمات || دورات إدارة الجودة والانتاج (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة مفاهيم الجودة وتطورها في مجال التصنيع الغذائي (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )


 
 
العودة   منتديات عجور > منتدى الاسرة العربية > قسم عالم ادم
 
 

قسم عالم ادم الرجل العربي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-12-2017, 08:28 AM   #1
م .نبيل زبن
المؤسس
 
الصورة الرمزية م .نبيل زبن
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
الدولة: Saudi Arabia
المشاركات: 29,898
افتراضي لكل من تعدى عمره الأربعين

لكل من تعدى عمره الأربعين





الصحة تاج على رؤوس الأصحاء، لا يرى هذا التاج إلا المرضى، ومع تقدم العمر تزداد رعاية صحة الإنسان سواء بالفيتامينات على هيئة مكملات غذائية، أو في نوعية الطعام الذي يتغذى عليه لتحقيق أعلى درجة من الوقاية من الأمراض، ومع بلوغ سن الأربعين يقل امتصاص الجسم للفيتامينات الأساسية الموجودة في العديد من المأكولات، مثل اللحوم و الأسماك والدواجن والخضراوات.

أهم الفيتامينات، التي يجب أن يحرص على تناولها بانتظام مع بلوغ الأربعين عاماً، وذلك حسب ما جاء في موقع «بولد سكاي» المعني بالصحة.

فيتامين B12 هذا الفيتامين من أهم فوائده ضمان كفاءة عمل المخ والجهاز العصبي، فضلاً عن دوره في تكوين كرات الدم الحمراء.

الكالسيوم تناول الكالسيوم يمنع الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وهشاشة العظام، الكالسيوم يتواجد في الحليب واللبن الرائب و العدس و الفاصوليا والسمك والسبانخ وغيرها، إلى جانب مكملات الكالسيوم الغذائية.

المغنسيوم و البوتاسيوم لكل من تعدى عمره الأربعين، تناول الجراعات الموصى بها من الماغنسيوم ب 320 ملغ والبوتاسيوم 4.7 جراما يوميا، وذلك للوقاية من ارتفاع مستويات ضغط الدم.

فيتامين D له فوائد عديدة منها منع أنواع مختلفة من السرطان، و أمراض الكبد والسكري و أمراض القلب، كما أنه يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام، وتعد أشعة الشمس أفضل مصادره، كذلك أيضا منتجات الأبان، والحبوب، والأسماك، ويوصي لمن هو فوق الأرعين تناول 4000 وحدة دولية يومياً، وينصح بتناول المكملات الغذائية إلى جانب الأطعمة السابقة

__________________
الفاتحة لروح المرحوم اخي محمد زبن

هم عند قلبي بل وقلبي عندهم
وإذا بثثت الوجـــد بثوا وجدهم
ومعي أراهم لا أفارق قصدهـم
سعدت حظوظي إذ رضوني أبنهـم
والفخــــر لـي أنــــي إليهــــم أنسـبُ
م .نبيل زبن متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لو, لكم, الأربعين, تعدد, عمره


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:22 AM بتوقيت عمان


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.6 By L I V R Z ]
mess by mess ©2009