...:: قريبــا ::......:: قريبــا ::......:: قريبــا ::......:: قريبــا ::...

يا طـالـب المـجــد فـي عجــور مــورده =عـــذب مـعـيــن يـروّي غــلــة فـيـنـــــا=شــــم الأنــــــوف أبــاة دام عـــزهــــــم =هـــم الأوائــل إن نــادى مـنــاديــــــنــــا=تـفـوح يـا بـاقـة الأزهـــار فـي وطـنــي =فــوح الأريـــج ونـفـح الطيــب يغـريـنـا كلمة الإدارة


#دورة #التأمين #الصحى و#الطبى #ديسمبر 2017       »     دورة المحاسبة عن التكاليف فى المستشفيات || دورات المحاسبة الإدارية والتكاليف       »     دورة مبادئ الاقتصاد والتنمية الاجتماعية || دورات التجارة الخارجية ودراسة الجدوى       »     دورة التحديات التي تواجه المصارف الاسلامية || الإستثمار والبنوك والخدمات المصرفية       »     دورات 2018 في إدارة المشاريع       »     دورة حماية حقوق الملكية الفكرية وصياغة البنود ذات الصلة في العقود       »     2018 || Foreign trade accounting and feasibility study courses       »     دورات تدريبية في النفط والغاز والهندسة الكيميائية | الخليج للتدريب 2018       »     دورة إدارة المشاريع في المجال الإنشائي || دورات إدارة المشاريع       »     ورش عمل إدارة المشاريع لعام 2018       »     دورة مهارات تقدير التكلفة المشروع || دورات إدارة المشاريع       »     التميز التشغيلي في عملية الصناعة - 2018 n.ibrahem@traininggulf.com       »     الجدارة الإدارية والفنية للمشرفين على التشغيل والصيانة (2018)       »     Hydro treating & Hydrocracking Process Technology 2018       »     دورة التخطيط الإستراتيجي ومؤشرات الأداء في المصارف الإسلامية 2017 2018       »     دورة المعايير والضوابط الشرعية للتسهيلات الأئتمانية الإسلامي || nourhan@metcegy.com       »     #دورات #محاسبة #الزكاه و #المصارف #الإسلامية       »     دورة ادارة الجودة الشاملة فى الشركات والمنظمات || دورات إدارة الجودة والانتاج       »     دورة مفاهيم الجودة وتطورها في مجال التصنيع الغذائي       »     دورة تأسيس وإدارة النظم والعمليات الخاصة بالسجلات الطبية       »    

آخر 25 مشاركات
نقوش من وحي الزمان (اقتباسات) (الكاتـب : م .نبيل زبن - آخر مشاركة : أمان - )           »          #دورة #التأمين #الصحى و#الطبى #ديسمبر 2017 (الكاتـب : نورهان ميتك - )           »          دورة المحاسبة عن التكاليف فى المستشفيات || دورات المحاسبة الإدارية والتكاليف (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة مبادئ الاقتصاد والتنمية الاجتماعية || دورات التجارة الخارجية ودراسة الجدوى (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة التحديات التي تواجه المصارف الاسلامية || الإستثمار والبنوك والخدمات المصرفية (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          أفضل طرق ضبط الوزن حسب العُمر (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          دورات 2018 في إدارة المشاريع (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          دورة حماية حقوق الملكية الفكرية وصياغة البنود ذات الصلة في العقود (الكاتـب : نورهان ميتك - )           »          2018 || Foreign trade accounting and feasibility study courses (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          متى يجب أن تستبدل هذه التجهيزات الأساسية في المطبخ؟ (الكاتـب : م .نبيل زبن - آخر مشاركة : أمان - )           »          فنجان قهوتي ... (الكاتـب : أمان - )           »          دورات تدريبية في النفط والغاز والهندسة الكيميائية | الخليج للتدريب 2018 (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          دورة إدارة المشاريع في المجال الإنشائي || دورات إدارة المشاريع (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          ورش عمل إدارة المشاريع لعام 2018 (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة مهارات تقدير التكلفة المشروع || دورات إدارة المشاريع (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          غزة.. إحياء "ذكرى أبو عمار" (الكاتـب : أمان - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          التميز التشغيلي في عملية الصناعة - 2018 n.ibrahem@traininggulf.com (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          الجدارة الإدارية والفنية للمشرفين على التشغيل والصيانة (2018) (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          Hydro treating & Hydrocracking Process Technology 2018 (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          دورة التخطيط الإستراتيجي ومؤشرات الأداء في المصارف الإسلامية 2017 / 2018 (الكاتـب : نورهان ميتك - )           »          دورة المعايير والضوابط الشرعية للتسهيلات الأئتمانية الإسلامي || nourhan@metcegy.com (الكاتـب : نورهان ميتك - )           »          #دورات #محاسبة #الزكاه و #المصارف #الإسلامية (الكاتـب : نورهان ميتك - )           »          ماء زمزم (الكاتـب : أمان - )           »          دورة ادارة الجودة الشاملة فى الشركات والمنظمات || دورات إدارة الجودة والانتاج (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة مفاهيم الجودة وتطورها في مجال التصنيع الغذائي (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )


 
 
العودة   منتديات عجور > منتدى الصحة والرياضة > قسم الصحة والحياة
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-05-2017, 04:40 PM   #1
م .نبيل زبن
المؤسس
 
الصورة الرمزية م .نبيل زبن
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
الدولة: Saudi Arabia
المشاركات: 29,898
Q (14) وجبات خفيفة صحية لمرضى السكري

وجبات خفيفة صحية لمرضى السكري



اختيار الوجبات الخفيفة عامل فعّال في إدارة وضبط نسبة السكر بالدم، إلى جانب تزويد الجسم بالمغذيات المطلوبة. عادة يُنصح مريض السكري بأكل 5 أو 6 وجبات خفيفة ومتوسطة، وتجنّب الوجبات الثقيلة. إليك مجموعة من الوجبات الخفيفة المغذّية التي تحقق الشعور بالشبع، ولا تتسبب في ارتفاع نسبة السكر:

الفواكه الطازجة. إذا كنت من عشاق السكريات يمكنك تناول الفواكه الطازجة وليس المجففة كوجبة خفيفة. يمكنك أيضاً تناول شرائح من الجبن أو كوب لبن (زبادي) قليل الدسم معها.

سموثي. طريقة إضافية للجمع بين الفواكه واللبن (الزبادي) قليل الدسم مع مكعبات الثلج، لتحصل على الفيتامينات والمعادن من الفاكهة، والبروتين والكالسيوم من اللبن.

البيض المسلوق. يمنح أكل البيض شعوراً بالشبع، فالبيضة تحتوي على 7 غرامات من البروتين، إلى جانب المغذيات الدقيقة وفيتامين "د" الذي يحتويه صفار البيض.

الحمّص. من المفيد أكل بعض شرائح الخضروات مثل الجزر أو الخيار مع الحمّص. يمتاز الحمّص بأنه مصدر للبروتين والثوم والليمون (الحامض)، إلى جانب أن حبوب الحمّص لا تسبب ارتفاعاً كبيراً في نسبة السكر.

المكسرات. اللوز من أفضل المكسرات لمريض السكري، كما أن المكسرات بشكل عام مصدر رائع للدهون المفيدة للقلب والدماغ، والمعادن مثل الزنك والكالسيوم والنحاس، والألياف. لا تُفرط في أكل المكسرات ولا تهملها لأنها مفيدة للغاية.

شوربة الدجاج. تمتاز شوربة الدجاج والخضار بأنها مصدر رائع للفيتامينات والمعادن.

شرائح الديك الرومي. تناسب هذه الوجبة الخفيفة عندما تقوم بنشاط بدني، فالديك الرومي يمنح شعوراً بالشبع، وهو غني بالبروتينات، وقليل الدهون والكولسترول إلى أبعد حد.

__________________
الفاتحة لروح المرحوم اخي محمد زبن

هم عند قلبي بل وقلبي عندهم
وإذا بثثت الوجـــد بثوا وجدهم
ومعي أراهم لا أفارق قصدهـم
سعدت حظوظي إذ رضوني أبنهـم
والفخــــر لـي أنــــي إليهــــم أنسـبُ
م .نبيل زبن متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لمرضى, السكري, خفيفة, سيدة, وجبات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:27 AM بتوقيت عمان


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.6 By L I V R Z ]
mess by mess ©2009