...:: قريبــا ::......:: قريبــا ::......:: قريبــا ::......:: قريبــا ::...

يا طـالـب المـجــد فـي عجــور مــورده =عـــذب مـعـيــن يـروّي غــلــة فـيـنـــــا=شــــم الأنــــــوف أبــاة دام عـــزهــــــم =هـــم الأوائــل إن نــادى مـنــاديــــــنــــا=تـفـوح يـا بـاقـة الأزهـــار فـي وطـنــي =فــوح الأريـــج ونـفـح الطيــب يغـريـنـا كلمة الإدارة


دورات شهر ( فبراير - مارس )القانون والمناقصات 2019       »     دورات البيئة و سلامة الاغذية 2019       »     دورات المشتريات والمخازن اللوجستية 2019       »     دورات الجــودة والانتـــاج 2019       »     دورات هندسة الإتصالات وتقنية المعلومات 2019       »     دورات مهارات اكتشاف التزييف 2019       »     دورات المصارف والبنوك 2019       »     دورات التــــأميـــــن 2019       »     دورات البورصة والاوراق المالية 2019       »     عجور - لجنة 18 ( اللجنة القومية لعجور)       »     عجور - وقوعات الزواج 1915م       »     عجور, سجل عثماني لرجال القرية للخدمة العسكرية 1914       »     دورات شهر (يناير - فبراير ) الإدارة وتطوير الذات 2019       »     دورات المحاسبة الحكومية والخصخصة 2019       »     دورات المحاسبة الأدارية والتكاليف 2019       »     دورات المحاسبة الماليـــة 2019       »     دورات المحاسبة الماليـــة 2019       »     عهد عشائر عجور بالحفاظ على اراضي عجور المشاع و عدم بيعها لل       »     أراضي عجور الحكر       »     اول أحصاء(حصر نفوس) موثق لسكان عجور1878م       »    

آخر 25 مشاركات
دورات شهر ( فبراير - مارس )القانون والمناقصات 2019 (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          دورات البيئة و سلامة الاغذية 2019 (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          دورات المشتريات والمخازن اللوجستية 2019 (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          دورات الجــودة والانتـــاج 2019 (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          دورات هندسة الإتصالات وتقنية المعلومات 2019 (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          دورات مهارات اكتشاف التزييف 2019 (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          دورات المصارف والبنوك 2019 (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          دورات التــــأميـــــن 2019 (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          دورات البورصة والاوراق المالية 2019 (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          صور و خرائط و افلام جديدة لعجور (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور - لجنة 18 ( اللجنة القومية لعجور) (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور - وقوعات الزواج 1915م (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور, سجل عثماني لرجال القرية للخدمة العسكرية 1914 (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          دورات شهر (يناير - فبراير ) الإدارة وتطوير الذات 2019 (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          دورات المحاسبة الحكومية والخصخصة 2019 (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          دورات المحاسبة الأدارية والتكاليف 2019 (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          دورات المحاسبة الماليـــة 2019 (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          دورات المحاسبة الماليـــة 2019 (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          نقوش من وحي الزمان (اقتباسات) (الكاتـب : م .نبيل زبن - آخر مشاركة : أمان - )           »          فنجان قهوتي ... (الكاتـب : أمان - )           »          عهد عشائر عجور بالحفاظ على اراضي عجور المشاع و عدم بيعها لل (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          رسالة الاميرة هيا الى الامير علي (الكاتـب : أمان - )           »          الذكرى الـ14 لاستشهاد القائد ياسر عرفات (الكاتـب : أمان - )           »          نشامى !! يعشقون الورد !! يعشقون الورد لكن يعشقون الارض اك (الكاتـب : أمان - )           »          أراضي عجور الحكر (الكاتـب : م .نبيل زبن - )


 
 
العودة   منتديات عجور > منتدى الاسرة العربية > قسم المراة العربية > منتدى صحة المراة العربية و رشاقتها
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-24-2017, 11:02 AM   #1
أمان
عضو ملكي
 
الصورة الرمزية أمان
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 29,170
Tamayo10 تعرّفي على أنواع "الكرش النسائي" وكيف تتخلصين من كل منها

تعرّفي على أنواع "الكرش النسائي" وكيف تتخلصين من كل منها

1- الكرش المنتفخ:
يحدث في معظم الحالات نتيجة لتناول الأطعمة منخفضة الفيتامينات والمعادن، والمشروبات الغازية.

طريقة التخلص منه:
كل ما تحتاجينه في هذه الحالة، هو اتباع نظام غذائي متوازن مع بعض التمارين الخفيفة.

2- الكرش المترهل:
يحدث نتيجة جمود الجسم والجلوس لفترة طويلة فى مكان واحد، بالإضافة إلى ذلك، فإن استهلاك الأطعمة السكرية يزيد من هذه المشكلة.

طريقة التخلص منه:
إذا كنت تعانين من هذا النوع من الدهون في البطن، من الأفضل إيقاف المشروبات الغازية، وبدء اتباع نظام غذائي صحي، وهو أسهل طريقة للتخلص من تلك الدهون.




3- كرش الدهون:
هذا النوع من الدهون بالمعدة يحدث مع الأشخاص الذين لا يمارسون نشاطا بما فيه الكفاية.

طريقة التخلص منه:
أهم أمر في هذه الحالة، هو الحركة جنباً إلى جنب مع اتباع نظام غذائى متوازن والمشروبات الصحية والعصائر التى تقلل من الدهون.


__
4- كرش التوتر:
عادة ما يصاب به الناس المتفوقين في عملهم، حيث إنهم قد يعانون من مشاكل القولون العصبي، وبالتالى ينتج الجسم هرمون "الكورتيزول" وهو الهرمون المعروف أنه يشجع الجسم على الاحتفاظ بالدهون حول منطقة البطن، وبالتالي حدوث انتفاخ سىء جداً ويكون "كرشاً صلباً" وغير متهدل.

طريقة التخلص منه:
الحل الوحيد لهذا النوع من الدهون فى البطن، هو وقف تخطي وجبات الطعام، والإقلاع عن تناول الوجبات السريعة وخفض الكميات الكبيرة من الكافيين.



5-كرش الولادة:
يظهر عادة لدى النساء بعد الولادة حيث ينخفض الرحم عن مستواه الطبيعي.

__
طريقة التخلص منه:
ممارسة تمارين شدة المعدة.

وإليك بعض النصائح التي ستاعدك على التخلص من الكرش:
-أضيفي البروتين إلى وجباتك اليومية
-اشربي الشاي الأخضر يومياً
-حددي مواعيد نومك
-اشربي الكثير من الماء
-أضيفي التوابل إلى وجباتك

أمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
"الكرش, أنواع, النسائي", تعرّفي, علي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:34 AM بتوقيت عمان


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.6 By L I V R Z ]
mess by mess ©2009