موسوعة الالعاب الرياضية

[م .نبيل زبن]

ضربة البداية
أربعه أنواع رئيسية لضربة البداية تختلف من حيث دوران الكرة وهي :
- ضربه البداية ذات الدوران العلوي
- ضربه البداية ذات الدوران الخلفي
- ضربة البداية ذات الدوران الجانبي
- ضربة البداية الخالية من الدوران
وكل من هذه الضربات لها ضربات أمامية وخلفيه ، ويمكن أيضا القذف إلى اعلي أو اتحاد وضع القرفصاء عند ضربه البداية.
1- ضربة البداية ذات الدوران العلوي :
أن الطريقة الرئيسية لهذه الضربة هي تحريك المضرب منحرفا من اسفل إلى اعلي حتى نحصل علي دوران علوي للكرة.
الغرض منها وتأثيرها :
هذه الضربة بداية هجومية وتهدف إلى دفع الخصم إلى الوراء كما تجعل مركز ثقله إلى الخلف وكذلك تجعله يصد الكره عاليا.
الشروط :
تطبق هذه الضربة بسرعة و اقتحام عمق لمنطقه الخصم كما يكون قفز الكرة منخفضا.
2- ضربة البداية الخالية من الدوران :
وضربة البداية هذه طويلة تمثل ضربة البداية ذات الدوران العلوي في الشكل ولكنها لا تعطي دورانا من الناحية العملية عند تطبيقها .
الغرض منها وتأثيرها :
عند استعمال ضربة البداية هذه مع ضربة البداية ذات الدوران العلوي كنوع من التغيير فسيكون لكليهما تأثير كبير فاستخدام ضربة البداية الخالية من الدوران كنوع من التغيير بالنسبة لضربة البداية ذات الدوران العلوي سوف تتسبب في أن يصطدم الخصم في الشبكة أو ربما تجعل خصمك يستخدم الاعتراض ويضرب الكرة ببطء لدرجة تجعلك تقضي علية في الضربة الثالثة – وهذه هي أغراض و تأثير هذه الضربة انظر الشكل رقم (3).
3- ضربة البداية ذات الدوران الخلفي :
يتحرك المضرب في هذه الضربة منحرفا إلى اسفل حتى تحصل علي دوران خلفي للكرة.
الغرض منها وتأثيرها :
وهذه الضربة لها خاصية اعتراض ضربة الخصم الهجومية ومهاجمته بالضربة الثالثة وعلي ذلك فضربة البداية القصيرة افضل علي وجه العموم ولذلك يجب الحرص علي أن تقفز الكرة مرتين في منطقة الخصم أي لاتخرج عن الطاولة بعد القفزة الأولى . ولما كان خطر ضربة البداية الطويلة ذات الدوران الخلفي في أنها قد تجعل الخصم يهاجم باندفاع فأنها يجب ألا تستعمل ألا إذا كان اللاعب يتوقع من الناحية التكتيكية مثل هذا الهجوم انظر شكل رقم (4).
4- ضربه الكرة بالدوران الجانبي :
امسك بالمضرب مستقيما ومرجح المضرب لحك الكرة به عندما تسدد الضربة وبهذه الطريقة بوسعك تسدد كرة ذات حركة دورانية جانبية ، وبمرجحة المضرب من اليمين إلى اليسار فبوسعك تسديد كرة ذات دوران جانبي ايمن وبمرجحة المضرب من اليسار إلى اليمين فبوسعك تسديد كرة ذات دوران جانبي ايسر .
الغرض منها وتأثيرها :
أن تسديد الكره بالدوران الجانبي له تأثيره المتعددة الجوانب كما في حالة تسديد الكرة بالدوران الخلفي فإذا تسلم الخصم ضربة دوران جانبية بنفس الطريقة التي يتسلم بها ضربة دوران خلفيه ويعيد الكرة بمضربه عمودية فبالطبع سوف يسدد كرة عالية الدوران مما يعطيك فرصة توجيه الكرة التالية بسهوله بالغة ، وفي هذه الحالة سوف تستفيد أيضا من أولوية تسديد ضربه الهجوم الثالثة للكرة بسهولة تامة انظر شكل رقم (5).

[م .نبيل زبن]

ضربة البداية ذات الإرسال العالي وإرسال القرفصاء
( الإرسال العالي وإرسال القرفصاء )
في ضربات البداية العادية لا يحتاج اللاعب إلى ثني ركبته بدرجة كبيرة كما ان الكرة ترسل إلى اعلي قليلا ( بين 10 ،50 سم) ولكن في حالة ضربه البداية بالقذف العالي فان الكرة تقذف لبضعه أمتار إلى اعلي حتى يمكن استغلال سرعتها ومن حالة ضربة البداية من وضع القرفصاء فينبغي ثني الركبتين كثيرا جدا حتى يمكن استغلال سرعة الجسم . ولقد جذبت البداية بالقذف العالي الانتباه العالي في الوقت الحاضر بالاضافه إلى ضربات البداية العامة ( الضربات العادية ) انظر شكل رقم (6).
ضربة البداية العالية ( الإرسال العالي ) :
الغرض منها وتأثيرها
هناك ميزتان لضربة البداية ذات الضرب العالي إذا ما قورنت بالضربات العادية . بقذف الكرة إلى اعلي فسوف تحصل علي سرعة كبيرة من الكرة بالمقارنة بضربة البداية العادية وزيادة السرعة هذه تعني طاقة اكبر وتستطيع أن تستغل هذه الطاقة في دوران الكرة وسرعتها عندما تقذف الكرة عاليا فانك سوف تقطع علية انتباهه وتركيزه لانه سيكون علية أن ينتظر الكرة وقتا طويلا حتى تسقط انظر شكل رقم (7) .
صد ضربة البداية
ملاحظات عامه يجب اعتبارها
أن أسس استقبال ضربه البداية هي :
1- اتخاذ الوضع الذي يمكن ان تبرز فيه طريقتك المفضلة في اللعب إلى أقصاها .
2- القدرة علي صد الكرة مهما كانت ضربه البداية وحينما كان اتجاه الكرة . انظر شكل رقم (8).
1- الوضع الذي يمكن أن يبرز فيه اللاعب طريقته المفضلة إلى أقصاها :
إذا كان اللاعب بارعا في الضربة الطويلة الاماميه فيجب علية أن يضع قدمه اليسرى متقدمة عن قدمه اليمني وملائمة بجسمه إلى الخلف ( صورة 1) وهذا الوضع سوف يمكنه من استقبال ضربه البداية مستعملا الضربة الأمامية الطويلة إلى أقصاها . فإذا كان اللاعب بارعا في الصد فيجب علية أن يقف قريبا من منتصف الطاولة ويجعل قدميه موازية تقريبا لخط النهاية ( صورة 2). وهذا الوضع يسهل له فرصة الصد من منتصف الجسم وكذلك إذا كان بارعا في ضربات القطع فعليه أن يجعل قدميه اليمني متقدمة علي اليسرى قريبا من منتصف الطاولة ( صورة 3) ، وهذا الوضع يمكنه من استقبال الضربة و استعمال الضربة الخلفية القاطعة بأقصى ما يمكن وهذا يعتبر في غاية الاهميه بالنسبة إلية أما الوضع القياسي بالنسبة لمكان اللاعب من الطاولة فانه يختلف بالنسبة لطول اللاعب وعلي وجه العموم فانه يتراوح بين 40-50 سم لصاحب الطريقة القصيرة ، من 70-80 سم للاعبين من أصحاب الطريقة الطويلة و حوالي 100 سم لهؤلاء اللاعبين من أصحاب الطريقة القاطعة .
2- ابدأ بسرعة :
أن أي تأخير بسيط في الحركة سوف يؤدي إلى الفشل في استقبال الضربة ولذلك فانه من المهم ان تعمل بداية سريعه حتى تتمكن من التوازن وأنت في أقصى ارتفاعك وأنت تضع ثقلك علي أطراف أصابعك.
1-المسافة القياسية بين القدمين:
تكون أوسع قليلا من عرض الكتفين.
2- وضع المضرب في وضع مرتفع ارتفاعا قليلا :
أن الوضع القياسي هو أن تواجه الخصم ممسكا بالمضرب اعلي قليلا من الطاولة ولكن الذي يستعمل مضربا بوجهتين مطاطين مختلفين قد يمسك المضرب في وضع منخفض عن الطاولة حتى يخفي عن الخصم الوجه الذي سوف يستعمله من المضرب في ضرب الكرة.
3- لا تتحرك بناء علي التخمين:
ابدأ بعد أن يضرب خصمك الكرة – استرجع في ذهنك النقاط الموضحة أعلاه لكي تأخذ وضع الاستقبال المناسب علي طاولة التنس لمقابلة كل أنواع ضربات البداية . ومن الضروري في التدريب علي الاستقبال أن يكون واضحا ان غاية التدريب (1) ان تعترض هجوم خصمك ،(2) ان تجهز لهجومك أنت . و الطريقة النموذجية للاستقبال هي الضربة القاطعة الهجومية – وهذه يمكن استخدامها أي لاعب ، وهذه الضربة القاطعة الهجومية يجب ان تكون منخفضة وينبغي علي اللاعب ان يجعل ضربته طويلة أو قصيرة ( والضربة القاطعة الهجومية التي تعمل قفزتين في منطقه الخصم تعتبر هامة جدا) وان يغير من دورانها.

[م .نبيل زبن]

الرئيسية لصد ضربات البداية المختلفة :
1- طريقه ضربات البداية القصيرة ذات الدوران الخلفي و الدوران الجانبي القادمة باتجاه الناحية الأمامية (اليمين):
أ- الهجوم المضاد.
ب- الضربة الخفيفة السريعة الأمامية.
2- طريقة صد ضربات البداية القصيرة تجاه الناحية الخلفية:
أ- الضربة الهجومية الخلفية القاطعة .
ب- الضربة الاعتراضية الخلفية .
ج- الأمامية السريعة الخلفية ( للاعبي مسكه القلم )
د- الخلفية السريعة الخفيفة ( للاعبين مسكه المصافحة بالأيدي)
3- طريقه صد ضربة البداية ذات الدوران الخلفي و الجانبي :
أ – المدفوعة
ب- الهجوم المضاد القاطع
ج - الصد
- الضربات الأساسية والمتقدمة :
بعد ان قمنا فى الفصول السابقة بتوضيح الخطوات الثلاثة الأولى للمهارات الحركية التمهيدية لتنس الطاولة والتى تتمثل المهارة الأولى منها فى قبض المضرب ، والمهارة الثانية فى وضع الاستعداد وحركات القدمين ، والمهارة الثالثة فى الدورانات وزوايا المضرب ، نأتى الى الفصل االثالث الذى نقدم فيه الضربات الأساسية والمتقدمة لتنس الطاولة والتى تعد المهارات الحركية الأساسية والعمود الفقرى للعبة .
وسوف نقوم بعرض كل ضربة من الضربات الخاصة باللعبة من حيث تعريفها وأهميتها فى اللعب ، كما سوف نقوم بتوضيح المسار الحركى لها فى كل من مرحلة الاستعداد ، ومرحلة ضرب الكرة ، ومرحلة المتابعة وجميعها تختص بلاعب أيمن اليد . يلى ذلك توضيح للاخطاء الشائعة فى كل ضربة وطرق تصحيحها .
وعادة ما تبدأ مرحلة الاستعداد منذ وقوف اللاعب فى وضع الاستعداد عند وسط الطاولة تقريباً مع قبض المضرب وفى حالة انتباه تام لأداء الضربة . اما مرحلة ضرب الكرة فهى المرحلة التى تتم فيها حركات القدمين ، ومرجحة الذراع للخلف للتمهيد لعملية ضرب الكرة ، ثم مرجحة الذراع للامام لتنفيذ عملية الضرب . وعادة ما تتم فى هذه المرحلة التغيرات المختلفة لأوضاع أجزاء الجسم بالاضافة الى زاوية المضرب ونقطة تلامسه بسطح الكرة ومدى درجة الاحتكاك على الكرة لاحداث الدوران اللازم .
ويتم ذلك فى إطار تقرير متغيرات الزمن والقوة والسرعة والاتجاة كى تتضافر معاً لاحداث الضربة الناجحة .
ويوضح شكل (1) النقاط المختلفة التى يمكن ان يلامس فيها المضرب الكرة وفقاً للضربات المتنوعة والهدف منها ، حيث :
(أ) توضح نقطة التلامس بعد ارتداد الكرة من سطح الطاولة مباشرة .
(ب) توضح نقطة تلامس الكرة لحظة وصولها الى قمة إرتدادها .
(ج) توضح نقطة التلامس عند هبوط الكرة وانحدار قوسها جزئياً لأسفل .
(د) توضح نقطة تلامس المضرب للكرة بعد هبوطها والتى تكون غالباً خارج الحد النهائى للطاولة.

أما مرحلة المتابعة فهى المرحلة التى تأتى بعد الانتهاء من لحظة ضرب الكرة حيث يتم استكمال حركة مرجحة الذراع الضاربة بشكل طبيعى . وهى تعد مرحلة هامة فى اللعب لما لها من تأثير على عملية إتمام انتقال القوة والسرعة والدوران إلى الكرة المضربة ، بالاضافة الى المحافظة على اتزان اللاعب بعد الانتهاء من عملية الضرب وعودته الى وضع الاستعداد .

[م .نبيل زبن]

أنواع الضربات :
تتضمن لعبة تنس الطاولة الضربات التالية :
الضربات المستقيمة بالاضافة الى الضربات الساحقة التى تعد نوعاً من الضربات المستقيمة ، وضربات الإرسال ، الضربات الدافعة ، ضربات الصد ، الضربات اللولبية ، الضربات الناطرة ، الضربات القاطعة ، والضربات الرافعة .

* الضربات المستقيمة The Drive
التعريف والأهمية :
يبدأ تعلم تنس الطاولة بتعلم الضربات المستقيمة الأمامية والخلفية ، إذ أنها تعد حجر الأساس بالنسبة للعبة . وتعرف الضربات المستقيمة بانها ضربات هجومية بدوران علوى .
وتعتبر الضربة المستقيمة الأمامية هى الضربة الأقوى فى اللعب لأنها – بعكس الضربة الخلفية – يكون الجسم بعيداً عن طريق اللعب أثناء الضرب . وتكون العضلات المستخدمة فى أداء الضربة الأمامية عادة أكثر قوة عن تلك العضلات المستخدمة فى الضربة الخلفية . كما ان الضربة الساحقة الأمامية – والتى هى عبارة عن ضربة مستقيمة أمامية بسرعة قصوى – تصبح تقريباً الضربة الأكثر قوة ، وخاصة وانها تؤدى بنفس طريقة الضربة المستقيمة الامامية ، وتؤدى هذه الضربات باستخدام الثلاث قبضات التى سبق شرحها فى الفصل الثالث .
أما الضربة المستقيمة الخلفية فيمكن أداؤها فى مواجهة دوران خلفى . ولكنها تكون عادة أفضل عند استخدامها فى مواجهة دوران علوى . وهى ليست بقوة الضربة الامامية بالرغم من أنها يمكن ان تكون كذلك ، ومن ثم فإن الثبات والسرعة فى الضربات تكون اكثر اهمية . وتختلف الضربة الخلفية فى طريقة قبضتها على المضرب فيما يختص بالثلاث قبضات .
وتعتبر الضربة المستقيمة الأمامية مهمة لثلاث أسباب :
أولاً : لانك تحتاج إليها فى الهجوم على الضربات القوية من جانب ضربك الأمامى .
ثانياً : من المحتمل ان تكون هى الضربة الهجومية الأولى لديك .
ثالثاً : لانها تكون الضربة الأكثر استخداماً فى الضرب الساحق .
وتكمل الضربة الخلفية ضربتك الأمامية فى سد الفراغ الموجود على الطاولة فى الجاني الأيسر ، وهى لازمة لرد الضربات المستقيمة الموجهه الى جانب ضربك الخلفى لاجبار المنافس على ارتكاب الاخطاء عند الرد السريع ، وكلما تحسنت ضربتك الخلفية كلما استطعت أن تستخدمها فى العمليات الهجومية ، ولذلك فانه ينبغى أن تنمى الضربة الخلفية والضربة الأمامية بالتساوى ، والا فان منافسك سوف يستغل جانبك الضعيف فى توجية الكرات القوية .
وبعد ان يتقن اللاعب أداء الضربة المستقيمة الأمامية والخلفية ينتقل الى الضربة الساحقة ، وتعتبر الضربة الساحقة ضربة مستقيمة قوية أمامية أو خلفية ، وهى تعد من اقوى الضربات الهجومية فى تنس الطاولة .
- المسار الحركى لأداء الضربة المستقيمة الأمامية والخلفية :
يتكون المسار الحركى من الخطوات التالية :

[م .نبيل زبن]

طريقة رد الارسال
أولاً : عندما يضرب إليك المنافس ارسالاً بدوران علوى قم بالاتى :
* إستخدم الضربات المستقيمة الأمامية والخلفية ، ووجه الكرة الى الجانب الضعيف لدى المنافس وغالباً مايكون تجاه جانب ضربه الخلفى ومن ثم لايستطيع المنافس إستخدام جانبه الاقوى .
ثانياً : عندما يضرب اليك المنافس ارسالاً بدوران خلفى قم بالاتى :
* إستخدام الضربات المستقيمة الأمامية والخلفية وتذكر أن تعدل المضرب لأداء الضربة الخلفية ، وهى حركة أكثر خداعاً لحد ما عن تعديل المضرب لأداء الدوران العلوى ، لأنه عليك ان توجه المضرب لأعلى لحظة الضرب بينما لاتزال الكرة فى طريق هبوطها على جانب طاولة المنافس .
- العوامل الرئيسية التى تساعد على فاعلية الارسال :
بعد ان تم عرض الارسال بالدوران العوى والارسال بالدوران الخلفى، وعندما يتم اتقانك لاداء هذين النوعين اتقاناً تاماً فانه يمكنك أن تطور إرسالك بتعلم طرق مختلفة أيضاً للتنوع فى الارسال .
فهناك الارسال بالدوران الخلفى الجانبى، والارسال البندولى والذى يطلق عليه أيضاً بالارسال عالى القذف ، والارسال بالدوران الخلفى السريع ، وتتميز جميع هذه الانواع بأنها أكثر تقدماً لأنها تستخدم مزيداً من السرعة ، وتنوعاً فى الدوران بإضافة بعض الدوران الجانبى للكرة لزيادة فاعليتها جنباً الى جنب مع الدوران العلوى أو الخلفى .
ويهمنا فى هذا الفصل عرض بعض العوامل التى ترفع من مستوى أداء الارسال وهى الخداع ، والدوران ، والارتفاع ، والعمق ، وأيضاً السرعة فى بعض الانواع وتقدم لك الانواع المتقدمة من الارسال المبادأة فى اللعب والفوز بنقاط عديدة مباشرة بسبب المحاولات المستميتة التى يقوم بها منافسك فى رد هذه الأنواع لكى لايعطيك رداً للكرة يمكن أن يكون إعداداً لك لضربات قاتلة تنهى النقطة لصالحك .
- الخداع فى الارسال :
يعتبر الخداع أحد العوامل الرئيسية التى تساعد على تميز الارسال ، ويؤدى الخداع باستخدام مرجحة الذراع فى حركة نصف دائرية فى مرحلة ضرب الكرة . مثال ذلك :تستطيع ان تبدا بحركة المضرب مشيراً للجانب ، ثم لاعلى فى نفس حركة المرجحة واذا تم تاديتها بسرعة ، فانه يكون من الصعب التعرف على أى جزء من المرجحة تمت فيه ملامسة الكرة . فاذا تمت الملامسة فى الجزء السفبى للمرجحة فانك سوف تحصل على حركة قطع للكرة . واذا حدثت الملامسة فى الجانب فسوف تحصل على دوران جانبى ، واذا حدثت الملامسة أثنا مرجحة الذراع لأعلى فانك سوف تحصل على دوران علوى ، وتستطيع أيضاً أن تحدث دوراناً جانبياً مندمجاً بدوران خلفى (قطع) ودوراناً جانبياً مندمجاً بدوران علوى بفضل ملامسة الكرة بين الحركة السفلية والجانبية أو بين الحركة الجانبية والعلوية .
وهكذا فمع التدريب المستمر تستطيع أن تتعلم أنواعاً مختلفة من الارسال باستخدام حركة المرجحة نصف الدائرية ، اذ تجعلك تحصل على دوران مختلف فى كل مرة تلمس فيها الكرة عند جزء مختلف من المرجحة . ولاحظ أيضاً أنه بالرغم من تغييرك لنوع الدوران ، الا انك لم تغير حركة الذراع الضاربة فى الارسال ، مما يجعل تفسير الدوران صعباً على المنافس .
وأيضاً لزيادة عملية خداع المنافس فانك تستطيع أن تستخدم حركة خداع بعد الارسال ، حيث يتم ذلك من خلال المبالغة فى مرحلة المتابعة للكرة فى اتجاه عكسى لذلك الاتجاه الخاص بالملامسة الفعلية ، مثال ذلك : فى الارسال بالدوران الخلفى (القاطع) تتم حركة المتابعة لأعلى وفى الارسال بالدوران العلوى تتم حركة المتابعة لأسف ولكن لا هتبالغ فى أداء هذا الخداع حتى لايكتشفه المنافس ويتعامل معه بفطنه .
ومن طرق الخداع ايضاً ما يحدث عند التنوع فى المكان الذى يلمس فيه المضرب الكرة إذ تستطيع بذلك ايضاً ان تنوع فى سرعة دوران الكرة، ومن المعروف انه عندما تؤدى ارسالاً فانه لاتتحرك جميع أجزاء المضرب بنفس السرعة ، بل تتحرك قمة المضرب بشكل أسرع من قاعدته . ولذلك فانك بملامسة الكرة عند قمة المضرب سوف تحصل على دوران شديد (سريع) وبنفس الحركة أيضاً تستطيع ان تحصل على دوران بسيط جاً من خلال ملامسة الكرة عند قاعدة المضرب . ومن ثم فان الارسال بدون دوران كما يحدث فى تلك اللمسة الاخيرة للمضرب يكون له نفس فاعلية الارسال بالدوران من حيث الشكل ، ةوسوف يجد مافسك صعوبة فى تفسير الاختلاف بين الحركتين ، وبدون شك فان الاسلوب الافضل فى خداع منافسك هنا يكون باكساب الكرة دوراناً شديداً (سريعاً) بدرجة انه يعجز عن ادراكه .
- الدوران :
يعتبر الدوران أيضاً من العوامل الرئيسية التى تعمل على زيادة فاعلية الارسال ، ولاحداث الدوران الاقصى فانه يجب عليك أن تستخدم كلا من الساعد والرسغ فى الحركة ، وعدم استخدام أى منهما يؤثر على شدة حركة الدوران ، وينبغى أيضاً أن تلامس الكرة فى اتجاه قمة المضرب ، لأن هذا الجزء من المضرب يتحرك بدرجة اكثر من أى جزء من سطح المضرب فى حركة دائرية تعطى مزيداً من الدوران .
ويمكن ان يكون الارسال عبارة عن ضربة عنيفة تقريباً لانك تحتاج الى أن تحرك المضرب بأسرع مايمكن عند الملامسة . وفى البداية سوف تجد انك لاتستطيع ضبط الارسال فى قمة سرعته ، ولذلك ينبغى أن تؤدية ببطء أولاً . ومع استمرار التدريب سوف تكون قادراً على أداء سرعة حركة المضرب القصوى عند الملامسة ، بالاضافة الى سرعة نقطة حك الكرة من خلال المحافظة على حركة المضرب لأسفل .
- الارتفاع :
يكون الارتفاع هو الجزء الذى عادة مانستخف به ولانواليه الاهتمام ، الا انه ينبغى أن يكون مسار الكرة منخفضاً فى جميع الاوقات ، ويستلزم هذا الامر ملامسة جيدة . ولذلك ينبغى ان تلمس الكرة بحيث يكون مسارها منخفضاً بالنسبة للطاولة بقدر الامكان وفى حدود ارتفاع 16 سم منها . وبهذا الاسلوب فان الكرة لاترتد عالية فى جانب المنافس مما يعوقه فى أداء الهجوم . وهذا الارتفاع المنخفض سوف يجعل اداء الارسال القصير ناجحاً أيضاً .
- العمق :
يعتبر العمق من العوامل الهامة للارسال الجيد أيضاً وهناك نوعان للارسال الجيد هما الارسال القصير والارسال العميق .
وينبغى أن يكون الارسال القصير قصيراً بدرجة تسمح للكرة بالارتداد على جانب سطح طاولة المنافس مرتين على الاقل لو تركت لها الفرصة بدون لمس ، وسوف يؤدى هذا القصر الى اجهاد المنافس فى الوصول الى الكرة فوق الطاولة لضربها بالاضافة الى صعوبة مهاجمتها .
ولكى تؤدى ارسالاً قصيراً فانك ينبغى أن تجعل الكرة ترتد قريبة من الشبكة فى جانب الطاولة الخاص بك بنعومة بقدر الامكان . أما إذا ارتدت الكرة قريبة من الحد النهائى أكثر من اللازم فى جزء ملعبك فى أول ارتداد لها بعد الضرب . فانه سوف يكون مثارها لمسافة بعيدة حتى تعبر الشبكة وتظل قصيرة مما يعطى لمنافسك فرصة سانحة للقيام بردها .
ويؤدى الارسال إما قصيراً جداً بحيت ترتد الكرة بعد عبورها الشبكة مباشرة أو أن يكون ارتدادها بالقرب من الحد النهائى لطاولة المنافس . وسوف تؤدى الحالة الاولى الى صعوبة لدى المنافس فى ايجاد طريقة فوق الطاولة للوصول الى الكرة بينما تكون الحالة الثانية أسهل له فى الحصول على الكرة عند قرب الحد النهائى . وبدون شط فانه يكون من الصعب أداء عملية هجوم من كلتا الحالتين ، الا ان الحالة الاولى تكون اصهب فى وصول المنافس الى الكرة مما قد يتيح لك فرصة الفوز بنقطة .
ومن المهم ان يرتد الارسال العميق فى حدود 16 سم من الحد النهائى للطاولة حتى تجبر المنافس على الابتعاد عن الطاولة وعن هدفه (نصف الطاولة الخاص بك ) بقدر الامكان . ونظراً لان الارسال العميق يكون من السهل مهاجمته عن الارسال القصير خاصة بالضربة الامامية ، لذلك فانه ينبغى أن تؤديه بسرعة كبيرة الى جانب الضرب الخلفى لمنافسك لاجباره على رد الكرة بالضربة الخلفية . واذا كان منافسك دائم التحرك حول المكان لاستخدام الضربة الامامية من ركن الضرب الخلفى ، قم بمفاجأته بتوجيه ضربتك موازية لخط الجانب الى ركن الضرب الامامى ، وفى هذه الحالة سوف تضع منافسك بعيداً عن مكانه وتفوز بنقطة مضمونة . واذا رأيت أن منافسك قادر على الهجوم على ارسالك العميق بفاعلية ، قم باستخدام الارسال القصير .
- السرعة :
تستخدم السرعة عادة فى الارسال المستقيم بالضربة الخلفية ، ومفتاح نجاح الارسال السريع هو بدون شك فى سرعته ، حيث لايعطى لمنافسك وقتاً للاستجابة للكرة . وينبغى ان ترتد الكرة فى هذا النوع من الارسال قرب الحد النهائى للطاولة بقدر الامكان ، فمثلاً لوتخيلت انك تقوم بأداء ارسال بدوران علوى بالضربة الخلفية حاول أن تبدأ ضربتك بمرجحه يدك مباشرة تجاه الكره كما لوكنت ستقوم بضربة مستقيمة خلفية . وينبغى ان تضرب الكرة قريباً من الحد النهائى فى جانب طاولتك لكى تعطيها أطول وقت ممكن فى السقوط على الجانب الآخر من الطاولة . المس الكرة فى حدود ارتفاع 3 سم تقريباً من سطح الطاولة .
وعند الملامسة فانك تستطيع إما أن تؤدى حركة حك بسيط لاعطاء الكرة قليلاً من الدوران أو أضرب الكرة مسطحة ، والارسال المسطح لا يكون أقل فاعلية عن الارسال بالدوران عندما يؤدى بسرعة بالغة . وعليك ان تضع قليلاً من الدوران الخلفى للكرة لكى يتعادل مع حركة لف الكرة الذى يحدث لها عادة عند ضربها الطاولة . وبهذا الاسلوب فإن الكرة بدون دوران التى تكون بالغة السرعة سوف يكون من الصعب لمنافسك التعامل معها .
وعادة مايؤدى الارسال السريع فى مواجهه الضربات الخلفية مثل الارسال العميق بالدوران . ولكنك اذا وجدت ان منافسك يتحرك حول جانب ضربه الخلفى وجه اليه كرة قاتلة نحو جانب ضربه الامامى .

[م .نبيل زبن]

* الضربات الدافعة The Push
- التعريف والاهمية :
تعتبر الضربة الدافعة ضربة سلبية بدوران خلفى . وترجع أهميتها الى انها عادة ماتؤدى فى مواجهه الكرات ذات الدوران الخلفى مثل ارسال بدوران خلفى أو دفع لا تستريح الى مهاجمته ، إما لاسباب خططية أو بسبب كون هذه الضربة أكثر ثباتاً فى رد الكرات ذات الدوران الخلفى .
وتكون عملية الخداع هى فى دفع الكرة بحيث لايستطيع منافسك مهاجمتها بفاعلية . ولذلك ينبغى عليك أن تعمل دائماً على ابقاء الكرة فى مستوى منخفض عند دفعها ، مع توجيهها الى المكان المناسب واضافة دوران خلفى جيد لها .
- المسار الحركى للضربة الدافعة الأمامية والخلفية :
يتكون المسار الحركى من الخطوات التالية :


اولاً : مرحلة الاستعداد :
* يكون الوقوف فى وضع الاستعداد .
* يتم التحرك الى المكان المناسب .

ثانياً : مرحلة ضرب الكرة:
1- فى المرجحة الخلفية للذراع :
* افتح المضرب .
* حرك الذراع للخلف ولأعلى قليلاً من نقطة ارتكاز المرفق .
* وجه الرسغ للخلف .
2- فى المرجحة الامامية للذراع :
* حرك المضرب للامام من عند المرفق .
* اسحب الرسغ بسرعة للامام ولأسفل قليلاً عند الملامسة .
* لامس الكرة أمام الجسم والى اليمين قليلاً عند الدفع الامامى .
* لامس الكرة أمام الجسم مباشرة عند الدفع الخلفى .
* حك ظهر الكرة لأسفل لاحداث دوران خلفى .
ثالثاً : مرحلة المتابعة :
* اتبع الحركة مع فرد الذراع الى كامل امتداده تقريباً للأمام لأسفل .
* عد الى وضع الاستعداد .

[م .نبيل زبن]

الضربات الدافعة المتقدمة :
يستخدم لاعبو المستويات العليا ثلاثة أنواع متقدمة للدفع هى : الدفع بالدوران ، والدفع بدون دوران ، والدفع السريع .
أولاً : الضربة الدافعة بالدوران :
يكون الدفع بالدوران مماثلاً للدفع الاساسى فيما عدا أن الدوران الخلفى يكون اكثر حدة ، ويكون الهدف من الدفع بالدوران هو إما إجبار المنافس على ارتكاب خطأ ما نتيجة شدة الدوران ، او جعله يتردد فى مهاجمة الكرة المدفوعة بسبب شدة دورانها ، وهو مايسمح لك عادة بفرصة الهجوم عليه ، ولاحداث ضربة دافعة بالدوران ، خذ الكرة أثناء هبوطها وواصنع احتكاك (دوران) مباشرة مستخدماً حركة كبيرة من الرسغ ، والمس الجزء السفلى من الكرة بمضرب مفتوح بدرجة كبيرة ، ولاحظ الا يكون مسار الكرة سريعاً ، وينبغى أن تنعكس سرعة المضرب الى دوران ، واحتفظ بالكرة منخفضة وعميقة حتى لايستطيع المنافسون مهاجمتها بفاعلية .
ثانياً : الضربة الدافعة بدون دوران :
يعتبر الدفع بدون دوران تنوعاً للدفع بالدوران اذ يتم الخداع فى حركة الدوران الخلفى الشديد باضافة كمية قليلة جداً من الدوران فقط . وهناك طريقتان لتنفيذ ذلك . الطريقة الاولى تكون فى ملامسة الكرة بالقرب من يد المضرب نظراً لان تحرك هذا الجزء من سطح المضرب يكون ابطاً من باقى أجزاء السطح الضارب (فالقمة تكون هى الجزء الاسرع فى التحرك بسبب بعدها عن رسغ اليد) . وحتى اذا قمت بحك الكرة فانها سوف تكتسب دوراناً أقل . فاذا رأى المنافس حركة الاحتكاك فقد يظن أن هناك مزيداً من الدوران عما فى الواقع ، والطريقة الثانية هو فى حركة الاحتكاك بضرب الكرة ضربة خفيفة بالمضرب فى خط مستقيم وبنعومة ، وتكون متابعة المضرب للكرة بشكل قوى مخادعاً لحركة الدوران الشديد
ثالثاً : الضربة الدافعة السريعة :
يكون دفع الكرة بمجرد ارتدادها من سطح الطاولة ، وهى تستخدم فى عدم منح المنافس فرصة كافية لأداء هجومه بفاعلية ولذلك فانه يمكن اعطاء دوران خلفى شديد للكرة كما فى الدفع بالدوران ، ويعتبر هذا الدفع هو الأكثر شيوعاً فى عمقه لدى المستويات العليا فى تنس الطاولة .
وفيه يلامس اللاعب الكرة بمجرد ارتدادها من الطاولة مع دفع المضرب للامام وبسرعة ، حيث أن المهم هنا هو السرعة ويكون الدفع غالباً الى جانب الضرب الخلفى للمنافس لمنعه من الهجوم بالضربة الامامية التى عادة ماتكون الاقوى . وبسبب وجود دوران خلفى للكرة فانه يجب الحذر من دفعها بسرعة أكثر من اللازم حتى لاتنطلق خارج الحد النهائى للطاولة . ولكن إذا تم تنفيذها بشكل صحيح فسوف يجد المنافس الوقت صعباً فى الوصول الى المكان الصحيح للهجوم بالضربة الامامية . وحتى اذا ماتم للمنافس الهجوم بالضربة الخلفية فانه سوف يكون مندفعاً فى ادائه مما يفقد الضربة القوة اللازمة لها .
رابعاً : الضربة الدافعة القصيرة :
يقوم بعض لاعبى المستويات العليا فى تنس الطاولة بأداء ضربات ارسال أو رد الكرات بشكل قصير ، ويرجع ذلك الى ان الكرة التى ترتد فى العمق يمكن مهاجمتها بسهولة ، أما فى المستويات المنخفضة فلا يعتبر هذا مهما . وكلما تقدمت فى اللعبة فانك سوف تحتاج الى اداء الدفع القصير بهدف إما ايقاف هجوم المنافس أو أداء ضربة ساقطة فى مواجهة لاعبين دفاعيين فالكرة التى تسقط قصيرة على الطاولة يكون من الصعب مهاجمتها بسبب وجود الطاولة فى طريق اللاعب ، بينما يسمح الدفع العميق قرب الحد النهائى لطاولة المنافس بأداء مرجحة ذراع خلفية بشكل كامل لتساعده على أداء ضربة قوية .
والضربة الساقطة (الضربة القصيرة جداً التى تسقط بمجرد ضرب الكرة ضربة خفيفة لعبور الشبكة) التى تؤدى فى مواجهه لاعبى الدفاع ، الذين عادة ما يقومون بتغطية المساحة التى خلف الطاولة بشكل كبير ، ينبغى أن تهبط قصيرة على الطاولة بقدر الامكان . كما أنه ينبغى اسقاط بعض الكرات المدفوعة لأعمق قليلاً بحيث يكون الارتداد الثانى للكرة قريباً من الحد النهائى . وتشكل مثل هذه الكرات ايضاً صعوبة لدى المنافس فى مهاجمتها .
ولأداء الضربة الدافعة القصيرة المس الكرة بمجرد ارتدادها من الطاولة بنعومة ، ويكون المضرب مفتوحاً قليلاً عند الملامسة ، وحتى يتم ذلك ابدأ الحركة أولاً بغلق المضرب قليلاً ثم اضرب الكرة لأسفل بفتح المضرب قليلاً . أما إذا كان المضرب نتيجة ملامسة الكرة بمجرد ارتدادها من الطاولة ولذلك يجب أن تعمل على خفض الكرة نسبياً .
وفى البداية يجل أن تحافظ على الكرة منخفضة وقصيرة ومع الممارسة والتدريب سوف تتعلم أداء بعض الدوران الخلفى للكرة . والدفع القصير هو ضربة خداع ، ولذلك فانه منذ البداية ينبغى أن تتجه نحو الطريق الصحيح للأداء وتحسين لمستك على الكرة

[م .نبيل زبن]

خطط لاعبى الضربات المستقيمة وكيفية مواجهتها

يفضل لاعبو الضربات المردودة الوقوف فى وسط الطاولة ويقومون برد أى كرة تضرب إليهم . وهم عادة يضربون كل كرة عند قمة إرتدادها من على سطح الطاولة .
كما يقومون بأداء ضربات ساحقة عندما تتاح لهم الفرصة لذلك ، خاصة إذا كانت بالضربة الأمامية . وتعتبر أهم مبادئهم فى اللعب هى :
1- توجيه الكرة الى المكان المناسب .

2- الثبات فى اللعب .

3- السرعة فى أداء الضربات المردودة .

خطط لاعبى الضربات المستقيمة :
* وجه الكرات الى الجانب الأضعف للمنافس فى معظم الأوقات .

* لا تعطى فرصة لمنافسك بقدر الإمكان فى التحرك لإستخدام ضربته المامية القوية إذا كانت ضربته الخلفية هى الضعيفة .

* إجعل رباتك قوية بقدر الإمكان حتى لا تعطى فرصة لمنافسك بالرد عليك بضربات ساحقة .

* حاول أن تقوم ببناء أسلوب إيقاعى مناسب لك فى رد الكرات .

* رد كراتك مبكراً كلما أمكن ذلك وكن ثابتاً فى لعبك .

* إذا إستطاع منافسك التغلب على ضرباتك فإنه عليك ان تزيد من سرعتها . وإذا بدأت فى فقد الكرات أبطئ من ضرباتك ، وإنتظر دائماً الفرصة لأداء ضربات ساحقة .

خطط مواجهة للاعبى الضربات المستقيمة :
* يرجع ضعف ضربات اللاعب المردودة الى أنها ليست سريعة أو ذات دوران ، ونظراً لأنه يستطيع رد أية كرات تضربها إليه ، فإنك ينبغى أن تؤدى نفس الشئ . وعندئذ سوف يهبط مستوى أدائه عادة عندما تهاجمه بشكل أكثر ثباتاً .

* لكى تلعب فى مواجهة لاعب الضربات المردودة فإنه يجب عليك أن تركز هجومك تجاه جانبه الأضعف ، أو الى وسط الطاولة إذا كان قوياً جداً فى لعبا لكرات من الركنين .

* خذ وقتك فى مهاجمة لاعبى الضربات المردودة ، وغنتقى ضرباتك بعناية كى تتغلب عليهم وخذ قراراً قاطعاً فى ذلك ، ولكنك يجب ان تتجنب الإستمرار فى خطا اتخاذ القرار بناء على تجربتك أثناء اللعب فى مواجهتهم .

* لا تأخذ وقتاً طويلاً فى اتخاذ قراراك . ويمكنك أن ترد الكرات الى منافسك بشكل جيد الى أن تجد الفرصة متاحة لك فى مهاجمته بضربة ساحقة إما امامية أو خلفية .

* أد إرسالاً وهجوماً جيداً فى مواجهة اللاعبين المنافسين الأقوياء عندما يكون اللعب فى صالحهم . وحاول ان تنهى النقطة لصالحك قبل أن تتاح الفرصة لهم قبلك .

* إستخدم الدوران العلوى والدوران الخلفى لكسر إيقاع لعب الضربات المردودة الخاصة بمنافسك .

خطط لاعبى الصد وكيفية مواجهتها :
يتشابه لاعبو الصد مع لاعبى الضربات المردودة فيما عدا أنهم يلبعون الكرة بمجرد إرتدادها من الطاولة مباشرة . وهم يميلون الى ان يكونوا ثابتين مثل لاعبى الكرات المردودة ولكنهم يشكلون ضغطاً عليك بإقتحامك بإستمرار . ويعنى هذا انك لن تجد الوقت الكافى لأداء ضربة قوية .

ويستطيع معظم لاعبى الصد أن يلبعوا الصد والضرب الساحق معاً . إذ أنهم يقومون باداء الصد الخلفى للكرة ، واداء الضربة الساحقة الأمامية عندما تتاح لهم الفرصة لذلك .

وهناك ثلاثة أنماط للاعبى الصد هى :

1- لاعبو الصد القوى فى ضرب الكرات .

2- لاعبو الصد السلبى فىضرب الكرات .

3- لاعبو الصد الدافع فى ضرب الكرات .

خطط لاعبى الصد :
* يجب أن تضرب ضربتك بسرعة بمجرد إرتداد الكرة من الطاولة .

* وجه ضرباتك إما الى الجانب الضعيف لمنافسك ، أو بالصد من جنب الى آخر حتى تجبر منافسك على الجرى فى كل مكان على الطاولة وإضرب أثناء جريه .

* كن مستعداً لأداء ضربة ساحقة عندما تصلك كرة ضعيفة من منافسك . وإجعل صدك سريعاً بالضربة الخلفية حتى يكون إعداداً لك للقيام بضربة ساحقة أمامية .

* نظراً لأن نقطة ضعف لاعبى الصد غالباً ما تكون فى بطء سرعتهم ، لذلك ينبغى عليهم الوقوف قريباً من الطاولة حتى يتمكنوا من أخذ الكرة بسرعة بقدر المستطاع .

* نوع من سرعتك ومكان توجيه الكرة بإستمرار عندما تقوم بعملية الصد .



خطط مواجهة لاعبى الصد :

* فى حالة وجود لاعب صد قوى فى وسط الطاولة وضعيف فى الكرنين فإنه ينبغى عليك توجيه كرات الى الكرنين للعمل على تحريكه الى ابعد ما يمكن للجانبين شكل (16).

(شكل 16 * 17)

* فى حالة وجود لاعب صد قوى فى الركنين وضعيف فى وسط الطاولة فإنه ينبغى توجيه معظم كراتك التى تلعبها الى الوسط لأنه غالباً ما يكون أكثر بطئاً فى لعب هذه الكرات ، نظراً لأنه عليه أن يقرر ما إذا كان سوف يصد الكرة بضربة أمامية أو بضربة خلفية ( شكل 17 )

* توقع أن يقوم لاعب الصد بضرب كراتك الضعيفة ضربات ساحقة فكن مستعداً لها .

* لا تتعجل فلا لعبك عند مواجهة لاعبا لصد ، وكن صبوراً وانتقى كراتك ولكن لا تحاول لعبها بقوة بالغة حتى لا يقوم لاعب الصد برد الكرة إليك بقوة .

* ينبغى عليك فى مواجهة لاعب صد قوى أن تهاجمه بقوة حتى تستطيع أن تجبره على إرتكاب خطأ ما عند محاولته صد الكرة بقوة .

* بمجرد قيام لاعب الصد القوى فى لإبطاء ضربته حتى يحتفظ بالكرة على الطاولة ، فإنه ينبغى عليك أن تهاجمه بشدة .

* نقطة ضعف لاعبى الصد الثابت هو سلبيتهم . فهم يضعون جهداً كبيراً فى إعادة كل كرة ولكنهم لا يستطيعون أداء أى شئ آخر . ولذلك فإنه ينبغى عليك أن تبطئ فى ضرباتك ، معطياً لنفسك مزيداً من الوقت فى الإعداد لضرباتك الساحقة التالية خذ وقتك الكافى ، وانظر الى الكرة الصحيحة المناسبة ، ثم إنهى النقطة بسرعة بضربة قاتلة نحو نقطة ضعفهم .

* لا تقع فى خطأ ترك لاعب الصد الصابت يدخل فى إيقاع منتظم . ولا تؤدى هجوماً فى نفس المكان بإستمرار بل نوع فى ضرباتك أيضاً شكل (18) .

( شكل 18 )

* عادة ما يجد لاعبا لصد صعوبة أكبر فى صد الكرات البطيئة . ولذلك فإنك تستطيع أن تستخدم ضربات لولبية بدورانات بطيئة . وتتميز هذه الضربات بزيادة التصاقها بالمضرب فتقفز الكرة بشكل أكثر بعداً مما يجبر لاعب الصد الى دفع هذه الكرات فجأة لأعلى ، وإلا فإنه سوف يفقدها فوراً . كما إن بطء ضربتك سوف يجعل ضربة لاعب الصد اكثر بطئاً ، مما يعطيك وقتاً أطول كى تصل الى مكانك الصحيح لأداء ضرباتك بشكل أكثر قوة .

* عادة ما ترتد لولبتك السريعة من منافسك لاعبا لصد بشكل أسرع . ولذلك فإنه ينبغى أن يكون لديك حسن تقدير فى إعادتها إليه فى العمق بعيداً عنه بقدر الإمكان حتى تنهى النقطة لصالحك .



وبالنسبة لنمط لاعب الصد الدافع للكرة فإنه غالباً ما يدفع لك الكرة الى جانب الضرب الخلفى البعيد على الدوام فى إنتظارك أن تلف خطوة لضربها ضربة امامية ثم يوجه إليك صداً سريعاً بعيداً الى جاني الضرب الأمامى ( شكل 19 ) . وهناك خمس طرق لمواجهة ذلك وهى :

(شكل 19)

1- هاجم بضربتك الخلفية دون خروجك بعيداً عن مكانك بالمرة . ثم أد لولبة خلفية بالضربة الخلفية .

2- قم باداء لولبة للكرة المدفوعة من أجل الحصول على النقطة ، وينبغى ان تكون متأكداً من قدرتك على اداء هذه الضربة اللولبية بشكل مناسب .

3- كن سريعاً فى تحركك بدرجة تجعلك قادراً عل ىالحصول على هذا الصد بضربتك المامية البعيدة .

4- إذا كان المنافس لاعب الصد لديه سلبية فى ضربته الأمامية ، قم بدفع الكرة إليه فى جانب الضؤب الأمامى لإبعاد الزاوية عن جانب ضربك الخلفى ، وهاجم رده للكرة .

5- إستخدم ضربتك المامية فى اداء لولبة بطيئة وعميقة ، لأن البطء الشديد فى ضربتك سوف يعطيك وقتاً كافياً فى العودة الى مكانك المناسب ، كما أن عمق الضربة يمنع منافسك لاعب الصد من ملامسة الكرة بشكل سريع .

خطط لاعبى القطع وكيفية مواجهتها :
يعتبر لاعبو القطع لاعبين دفاعيين . وهم غالباً ما يفوزون من خلال أخطاء منافسيهم . وعادة ما يلبعون على بعد من الطاولة قد يصل الى 5 متر احياناص كر يردون كل الضربات الهجومية الموجهة إليهم من منافسيهم بواسطة القطع بالدوران الخلفى . وهذه الضربة تؤدى الى صعوبة الهجوم عليها بفاعلية . ومن الملاحظ أن إستراتيجية لاعبى القطع ليست فقط فى طريقة رد الكرة وإنما أيضاً فى خداع منافسيهم وإجبارهم على إرتكاب الخطأ بأى شكل .

خطط لاعبى القطع :
* حاول أن تبقى منافسك مدة أطول فى اللعب من خلال إستخدامك دورانات متنوعة وصعبة أو بإنتقاء فرصة أداء ضربات ساحقة ، أو بلعب كرات منخفضة مما سوصله الى الإحباط والبدء فى المغامرة فى أداء ضرباته .

* إذا كان منافسك المهاجم صعوبة فى تفسير نوعية الدوران ، نوع من دوران كراتك على الدوام . أما إذا لم يكن لديه مشكلة فى در كراتك القاطعة فإنه يجب عليك أن تغير من خطتك فوراً .

* إضغط على منافسك بواسطة الهجوم عليه كلما سنحت لك الفرصة وانتقى ضرباتك الساحقة التى سوف تؤديها بعناية ، ولا تكثر منها كى تكون مفاجئة بالنسبة له .

* كن صبوراً وواثقاً من نفسك خاصة وأن بعض اللاعبين يكونون غير قادرين إنفعالياً على مواجهة لاعب القطع المثابر .

* خذ كل ضرباتك بجدية حتى الكرات التى يقوم اللاعب المنافس بدفعها إليك .

[م .نبيل زبن]

خطط لاعبى القطع وكيفية مواجهتها :
يعتبر لاعبو القطع لاعبين دفاعيين . وهم غالباً ما يفوزون من خلال أخطاء منافسيهم . وعادة ما يلبعون على بعد من الطاولة قد يصل الى 5 متر احياناص كر يردون كل الضربات الهجومية الموجهة إليهم من منافسيهم بواسطة القطع بالدوران الخلفى . وهذه الضربة تؤدى الى صعوبة الهجوم عليها بفاعلية . ومن الملاحظ أن إستراتيجية لاعبى القطع ليست فقط فى طريقة رد الكرة وإنما أيضاً فى خداع منافسيهم وإجبارهم على إرتكاب الخطأ بأى شكل .

خطط لاعبى القطع :
* حاول أن تبقى منافسك مدة أطول فى اللعب من خلال إستخدامك دورانات متنوعة وصعبة أو بإنتقاء فرصة أداء ضربات ساحقة ، أو بلعب كرات منخفضة مما سوصله الى الإحباط والبدء فى المغامرة فى أداء ضرباته .

* إذا كان منافسك المهاجم صعوبة فى تفسير نوعية الدوران ، نوع من دوران كراتك على الدوام . أما إذا لم يكن لديه مشكلة فى در كراتك القاطعة فإنه يجب عليك أن تغير من خطتك فوراً .

* إضغط على منافسك بواسطة الهجوم عليه كلما سنحت لك الفرصة وانتقى ضرباتك الساحقة التى سوف تؤديها بعناية ، ولا تكثر منها كى تكون مفاجئة بالنسبة له .

* كن صبوراً وواثقاً من نفسك خاصة وأن بعض اللاعبين يكونون غير قادرين إنفعالياً على مواجهة لاعب القطع المثابر .

* خذ كل ضرباتك بجدية حتى الكرات التى يقوم اللاعب المنافس بدفعها إليك .

خطط مواجهة لاعبى القطع :
* حاول أن تكون تسيداً على منافسك لاعب القطع . فإذا لم تستطع الهجوم على كرة موجهة إليك من لاعب قطع ، فإنك تستطيع أن تقوم بدفعها إليه ثم تهاجم بالكرة التالية ، كما أنه إذا كنت غير متاكد من تفسير نوعية الدوران فإنك تستطيع أيضاً أن تقوم بدفع الكرة حتى تتمكن من التغلب على لاعب القطع .

* هاجم بقوة كبيرة وكن ثابتاص فى مواجهة لاعب قطع يقوم بقطع كرة منخفضة أو بدفع كرة . كما يمكنك أن تجعل ضرباتك المردودة وضرباتك الساحقة قوية وسريعة حتى تكون اكثر فاعلية فى مواجهته .

* يستطيع لاعبو القطع أن يتكيفوا مع أى ضربة إذا رأوا أن فيها الكفاية ويسبب التنويع فى اللعب مشكلة لديهم . ولذلك يمكن أن تستغل هذا امام منافسك لاعبا لقطع بان تنوع فى الدوران ، والسرعة ، والإتجاه والعمق ، وإرتفاع قوس الكرة ، حتى تخلق له مشكلة بالنسبة لتوقيته مما يؤدى الى فقده الكثير من الكرات أو رده الكرات بشكل مرتفع .

* نظراً لأن لاعبى القطع أقوياء فى الكرنين فإنك ينبغى أن تحاول إبعادهم عن هذا المكان المناسب لهم ن ثم وجه لهم كرة قوية فى الركن البعيد عنهم .

* عادة ما يكون لاعبو القطع ضعافاً فى وسط الطاولة ولذلك فإنه عليك بتوجيه كراتك الى الوسط حيث سيضطرون الى أخذ وقت فى تقرير أى ضربة يستخدمون ( الضربة الأمامية أو الخلفية ) ومن ثم يتحركون للمكان الصحيح لأداء ضربتهم مما قد يؤدى فى كثير من الأحيان الى ضياع الضربة أو ارتفاع الكرة .

* إجبر لاعبى القطع الى التحرك الكثير أماماً وخلفاً وذلك من خلال التنوع فى ضرباتك ما بين العمق والقصر مثل اداء ضربة ساحقة أو لولبة بعمق ثم أداء دوران لكرة قصيرة .

* كن صبوراً وعندما تحيث الفرصة لأداء ضربة ساحقة إلعبها بلا تردد .

* خذ ميزة دائماً من الخطأ الذى يؤديه منافسك لاعب القطع . فإذا قام لاعبا لقطع مثلاً بقطع الكرة المنخفضة أو قصيرة ( فى منتصف المسافة بين الشبكة والحد النهائى ) ، فإنها غالباً ما تكون سهلة فى لعبها لولبة أو قتلها أو ضربها ساحقاً . وحاول أيضاً من تقليل اخطائك حتى لا تعطى للاعب القطع الفرصة فى التغلب عليك .

* لا تفرط فى أداء الضربات الساقطة فى مواجهة لاعب القطع كوسيلة مقاومة منك لضرباته الدافعة . إلا أن الضربة الساقطة تعتبر طريقة ممتازة للفوز بنقطة إذا وضعت منافسك فى مكان بعيد جداً عن الطاولة ( شكل 20 ) .

(شكل 20)

ولا يفوتنا أن ننوه هنا أن الضربة الساقطة عادة ما تكون ضربة مغامرة لثلاث أسباب هى :

1- إنها ضربة ضعيفة جداً ومن السهل فقدها .

2- إنه من لسهل أن تنفلت الضرة لأعلى مما يعطى كرة سهلة لمنافسك لاعبا لقطع فى أن يستحقها .

3- إنه من الصعب أداء ضربة ساقطة جيدة فى مواجهة ضربة قاطعة عميقة من منافسك لاعب القطع .

ولذلك يجب ألا تحاول اداء شربة ساقطة فى مواجهة ضربات دافعة من لاعب القطع عندما تكون غير متأكد من تفسير نوعية دوران الكرة لأنه سوف يحدث إما أنك تضع الكرة فى الشبكة أو تنفلت منك الكرة لعلى . وعادة ما يتميز لاعبو القطع بالضرب الساحق القوى على الكرات الهابطة بإرتفاع حتى فى أثناء جريهم . أما إذا كنت متاكداً من تفسير نوعية الدوران للكرة الآتية من لاعب قاطع وكان هو فى موقف بعيد من الطاولة ، فلا تترد فى أداء ضربة ساقطة فوراً حتى تنهى النقطة لصالحك .

خطط لاعبى الرفع وكيفية مواجهتها :
يستخدم اللاعبون الضربة الرافعة كتنويع فى ضرباتهم ، أو قد تكون ضربة عشوائية نتيجة موقف يائس . كما يقوم بعض اللاعبين بإستخدامها بشكل دائم إذا وجدوا أن منافسهم يجد صعوبة فى التعالم معها . وينبغى أن يكون لاعبو الرفع أقوياء فى الجانبين ، وإلا سوف يقوم المنافس بتوجيه ضرباته الساحقة الى الجانب الأضعف لديهم . إلا غالباً ما يكون لاعبو الرفع أكثر قوة فى جانب الضرب الأمامى ويستطيعون أن يردوا الهجوم بشكل أسهل من هذا الجانب .

خطط لاعبى الرفع :
* يجب أن يوجه لاعبو الرفع كراتهم الى العمق . إذا يمكن للمنافس أن يسحق الرفع القصير بضربة ساحقة فى اتجاه زاوية واسعة بعيدة عن مكانك ، وفى هذه الحالة فإنه لا يمكن لك عمل أى شئ تجاهها ز

* حاول كلاعب رفع أن تكسب الكرة دوراناً علوياً او دوراناً جانبياً كى تجبر منافسك على إرتكاب اخطاء .

* نوع فى إرتفاعات الكرة المرفوعة خاصة وأن منافسيك قصار القامة سوف يجدون صعوبة فى لعبها .

* حاول رد الكرة بضربة ساحقة إذا أتيحت لك فرصة لذلك .

* إذا كانت الضربة الساحقة الملعوبة من منافسك ضعيفة فحاول أن تلعبها بالقطع عند ردها .

* تجنب أداء رفع الكرة فيما عدا إذا كنت مضطراً لذلك ، لأنها سوف ترد بضربة ساحقة من منافسك فى معظم الأحيان فى حالة إمكانية تعامله معها .

خطط مواجهة لاعبى الرفع :
* يجب أن يكون لديك توازناً فى ضرب الكرات المرفوعة ضرباً ساحقاً ما بين القوة والنعومة ، ومن الأفضل إستخدام الضرب الساحق الناعم فقط فى مواجهة الكرات المرفوعة من منافسك التى تسقط بجوار الشبكة .

* إضرب ضرباتك الساحقة غالباً الى جانب الضرب الخلفى ( الأضعف ) للاعب الرفع ، فيما عد إذا كنت مستعداً لإنهاء النقطة من ضربة واحدة قاتلة

* وجه ضرباتك الساحقة الى وسط الطاولة ، إذ يجد العديد من لاعبى الرفع صعوبة فى رفع الكرة من هذه المنطقة .

* عندما تهبط الكرة المرفوعة من مسافة قصيرة على الطاولة إنهى النقطة بلبها الى أحد الركنين الذى يكون لاعبا لرفع بعيداً عنه . أما إذا لم يكن لاعب الرفع متورطاً فى الإبتعاد فإنك من الأفضل توجيه الكرة الى جانب الضربا لخلفى الأضعف غالباً .

* أحياناً ما تواجهك ضربة رافعة سهلة نسبياً كى تسحقها . فكن متأكداً من أنك سوف تؤدى ضربة ساحقة متميزة . لأن مثل هذه الضربات الرافعة غالباً ما يكون قصد لاعب الرفع منها هو خداع منافسه .

* أد ضربات ساقطة بشكل نادر حتى لا تعطى فرصة للاعب الرفع المنافس من عودة النقطة فى اللعب لصالحه . ولكن إذا حصل منافسك على إيقاع فى لعبه فإن ذلك قد يجعلك غير قادر على أداء ضربة ساحقة فى مواجهته أثناء اللعب . وهنا تكون الضربة الساقطة فعالة فقط لمجرد كسر إيقاع منافسك .

* إذا كانت الكرة مرفوعة فى العمق فإن تأثير الضربة الساقطة فى مواجهتها سوف يكون مستحيلاً . أما إذا كانت الكرة المرفوعة قصيرة فإنك تستطيع أن تردها بضربة ساحقة بعيداً عن منافسك .

خطط مستخدمى المضارب المتنوعة ومواجهتها :
سبق ان أشرنا فى الفصل الثانى الى وجود انواع متعددة من المضارب ، ولكل نوع منها تركيباته وخصائصه وإستخداماته المميزة له ، والتى تلعب دوراً هاماً فى حركة الكرة وسرعتها وقوتها . ويفضل كل لاعب غختيار مضربة فى ضوء نمط لعبه ومستواة .

وفى هذا الجزء سوف نوضح بعض الخطط الخاصة بمستخدمى المضارب المتنوعة وكيفية مواجهتهم فى أثناء المنافسات الخاصة بتنس الطاولة ، وذلك لمساعدة اللاعبين فى رفع مستوى أدائهم وفى القدرة على مواجهة تأثير المضارب الأخرى الخاصة بمنافسيهم بشكل جيد لتطوير اللعب وتقدمه .

خطط إستخدام المضارب ذات المطاط الصلب أو المضاد للدوران :

* إقتصد فى إستخدام هذين النوعين من المشارب بقدر الإمكان .

* إستخدام هذه المضارب فى رد الإرسال وخاصة الإرسال القصير .

* إستخدم هذه المضارب فى ضرب الكرات بالضربات الساقطة القصيرة .

* إستخدم السطح الاخر من المضرب المركب ( ذى السطحين المختلفين ) فى أداء الضربات الخرى .

خطط مواجهة إستخدام المضارب ذات المطاط الصلب او المضاد للدوران :

* كن مدركاً للقصور فى دوران الكرة الآتية من المنافس المواجه لك .

* قم بالهجوم على الكرات المردودة إليك بواسطة المضارب ذات المطاط الصلب او المضاد للدوران .

* وجه إرسالك بعمق الى منافسك الذى يقوم بإستخدام هذه المضارب .

خطط إستخدام المضارب ذات الحبيبات القصيرة البارزة :

* طور ضرباتك الساحقة عند إستخدام هذه المضارب .

* كن قريباً من الطاولة وقم بلعب ضرباتك الساحقة بسرعة بمجرد إرتداد الكرة من الطاولة .

* لا تخشى اداء الضرب الساحق فى مواجهة أى نمط من انماط الدورانات الخاصة بهذه المضارب .

* حاول أن تنهى النقطة لصالحك .

خطط مواجهة إستخدام المضارب ذات الحبيبات القصيرة البارزة :

* إدفع الكرة بقوة وعمق الى منافسيك الذين يستخدمون هذا النوع من المضارب .

* إستخدم ضربات ذات دوران علوى قوى فى مواجهة منافسيك مستخدمى هذه المضارب .

* لاحظ النقص فى الدوران المصحوب للكرة عندما يردها المنافس إليك .

خطط إستخدام المضارب ذات الحبيبات الطويلة :

* إستخدم الربات الخاصة بقطع الكرة أو صدها أو المهاجمة بالدوران الخلفى غالباً عند إستخدامك هذه المضارب .

* إستخدم مضرباً مركباً وغير إتجاهه ( لفه ) وإنطر الكرة خاصة عندما تقوم بدفعها .

خطط مواجهة إستخدام المضارب ذات الحبيات الطويلة :

* كن مستعداً لمواجهة دورانك للكرة التى لعبتها لمنافسك حيث أنها سترتد إليك بنفس القوة والإتجاه .

* وجه إرسالاً عميقاً الى منافسيك الذين يلعبون بمضارب ذات حبيبات طويلة .

* إعلم أن الكرات العميقة بدون دوران يكون من الصعب ردها من المنافسين مستخدمى المضارب ذات الحبيبات الطويلة ، فإستغل هذه الضربات فى لعبك عند مواجهتهم .

* قم بدفع الكرة بسرعة وبعمق الى اللاعبين بهذه المضارب ذات الحبيات الطويلة ، وقم بالهجوم على الكرات المردودة منهم فوراً .

* لا تؤدى لولبة على الدوام للكرات المرسلة الى المنافسين المستخدمين للمضارب ذات الحبيبات الطويلة

[عمر ثلجي]

12 - كــرة المضــرب ( التنــس الارضــي ) الكــرة الصفــراء

] : [ تـعـريـف عـن كل ما يخـص لعبـة التنـس الارضي -الكرة الصفراء- من الألـف حتى اليـاء ] : [

فكره وجود شخصين يضربون الكره ذهاباً و اياباً بيديهم و بتحريك ارجلهم
و اداء بعض الحركات عبر بعض العقبات كانت تؤدى منذ قرون عديده ..

و اكدو المؤرخين لرياضه التنس انهم وجدوا ادله على وجود لعبه التنس في اليونان القديمه
لكن الشكل المتعارف عليه للعبه لم يظهر الىّ في القرن الثالث عشر
وقال البعض الآخر التنس ترقى أصولها إلى القرن الحادي عشر للميلاد عندما نشأ في الأوساط
الإكليركية الفرنسية ضرب منها عرف بتنس الفناء> Court tennis، ومن ثم راج في الأوساط
الملكية الفرنسية خلال القرنين السادس عشر والسابع عشر* وكان يلعب في أفنية مسورة.
أما لعبة التنس الحديثة* فقد نشأت في إنكلترا عام 1873 .

[ تاريخ التنس ]

امتد تاريخ التنس منذ القدم . اي منذ ما يقارب عام 1319 الى يومنا هذا
يعرف عن لعبة التنس الارضي بأنها كانت لعبة الاثرياء والحكام والوزراء
خاصة في فرنسا وانجلترا والدول الاوروبية القديمة. ثم تطورت على مراحل عده

1969 :
اصبح اللاعب رود ليفر اول من يفوز بــ الاربع بطولات الكبرى ( الجراند سلام )
في عام واحد و لا يزال الوحيد حتى وقتنا الحالي .

1970 :
استحدث نظام شوط كسر التعادل في مباريات التنس ..

1980 :
اصبح شوط كسر التعادل ملحوظا اكثر بعد 34 نقطه في مباراه ويمبلدون النهائيه بين بورغ و ماكنرو
عندما كانت هناك 7 نقاط لبورغ للفوز بالبطوله باربع مجموعات
لكن ماكنرو انقذ الفرص ليقود بورغ للمجموعه خامسه لكن الفوز بالبطوله كان لبيورن بورغ ..

1984 :
عاد التنس للدوره الالعاب الاولمبيه و فاز بها ستيفان ادبرغ و ستيفي غراف ..

1989 :
تم استحداث -super 9 - وهي مايسمى الان ببطولات الماسترز ..

1994 :
لعبت لاول مره مباراه على الملاعب العشبيه المغطاه عندما تم صنع سقف
لملعب الجاري ويبر في هالي * المانيا للسماح باللعب خلال الامطار ..

2005 :
قام اتحاد لاعبي التنس للمحترفين بالغاء نقطه التميز ( advantage ) في مباريات الزوجي .

2006 :
تم ادخال جهاز عين الصقر على لعبه التنس و هو اذا كان هناك شك عند اللاعب بقرارات حكام الخط
فتكون له فرصه تحدي القرار من خلال جهاز عين الصقر

[ كيـفـيـة لعب التنـس ]

قبل أن تبدأ المباراة، يُحدد اللاعبون من سيبدأ الضربة الأولى، وفي أي نصف من الملعب
سيكون اللاعب أو الفريق. ويُحدد ذلك بالقرعة . فاللاعب الفائز، أو الفريق، يحق له إما:

1. اختيار الإرسال أو الاستقبال.
2. اختيار نصف الملعب ، الذي سيلعب فيه.

كيف تلعب

تتكون المباراة من خمس مجموعات "Sets" للرجال، وثلاث مجموعات للنساء.
وتنتهي مباراة الرجال عند فوز أحد اللاعبين بثلاث مجموعات،
أما النساء فعند فوز إحداهن بمجموعتين.

ويكون اللعب، عادة، مستمراً طوال زمن المباراة، ولكن تحت بعض الظروف، وفي بعض البلدان،
يسمح للاعبين بأخذ راحة لمدة 10 دقائق، بعد المجموعة الثالثة للرجال، والمجموعة الثانية
للسيدات. وهذه الراحة قد تمتد إلى 45 دقيقة، في البلاد الاستوائية.

وللحكم أن يوقف اللعب، لأي فترة يعتبرها لازمة، إذا استدعى الأمر ذلك، بسبب ظروف خارجة عن إرادة اللاعبين.
وإذا تقرر إيقاف اللعب ليُستأنف في يوم آخر، فإن الراحة يمكن أن تؤخذ بعد المجموعة الثالثة فقط
(أو الثانية في حالة اشتراك السيدات)، من اللعب في اليوم التالي، واستكمال المجموعة غير
المنتهية، وتحسب كمجموعة واحدة.

وإذا توقف اللعب ولم يستأنف حتى مرور 10 دقائق، في اليوم نفسه، فإن الراحة يمكن أن تؤخذ
فقط بعد لعب ثلاث مجموعات متتالية، من دون انفصال.
كما يجب عدم إيقاف اللعب، أو تعطيله، أو التدخل فيه، بغرض تمكين لاعب من استعادة قوته وأنفاسه.

ويسمح القانون بانقضاء 30 ثانية، كحد أقصى، من لحظة خروج الكرة من اللعب، بعد نهاية النقطة، حتى الوقت الذي تضرب فيه الكرة للنقطة الثانية، فيما عدا عند تغيير نصفي الملعب. فيكون الحد الأقصى المسموح بانقضائه دقيقة وثلاثون ثانية، وذلك من لحظة خروج الكرة من الملعب في
نهاية الشوط، حتى بدء ضرب الكرة للنقطة الأولى من الشوط الثاني.

كما يسمح للاعب بتلقي تعليمات من مدربه، أثناء تغيير نصفي الملعب، بعد نهاية الشوط فقط.

يتبـــــــــــع انشاءالله