...:: قريبــا ::......:: قريبــا ::......:: قريبــا ::......:: قريبــا ::...

يا طـالـب المـجــد فـي عجــور مــورده =عـــذب مـعـيــن يـروّي غــلــة فـيـنـــــا=شــــم الأنــــــوف أبــاة دام عـــزهــــــم =هـــم الأوائــل إن نــادى مـنــاديــــــنــــا=تـفـوح يـا بـاقـة الأزهـــار فـي وطـنــي =فــوح الأريـــج ونـفـح الطيــب يغـريـنـا كلمة الإدارة


"فحص وتحقيــق الأدلـــة الجنائيـــة فى مجـــال الإثبـــات الجنائي" 2018 - مركز الخليج       »     "حماية المنشات الحكومية والخاصة باستخدام احدث التقنيات الحديثة " 2018 - مركز الخليج       »     دورة الإخلاء والإيواء في حالات الكوارث || دورات الامن والسلامة والصحة المهنية       »     دورة الاساليب الحديثة في مكافحة الحرائق والوقاية من اخطارها       »     دورة استعمال برامج الصيانة الوقائية وتنفيذها || دورات الامن والسلامة والصحة المهنية       »     دورة استراتيجيات التخطيط والتنظيم الادارى والتوجيه و إدارة الأزمات       »     دورة ادارة نظم البيئة وتكنولوجيا السيطرة على التلوث البيئي       »     دورة ادارة الأمن والسلامة || دورات الأمن والسلامة والصحة المهنية       »     " دورة مهام مدير المخاطر " 2018       »     "دورة كشف التزوير في الكفالات والوكالات والعقود الخاصة والرسمية والوثائق " 2018       »     "دورة تقييم الأثر البيئي " 2018       »     دورة الجدران النارية Firewalls وحماية الحدود الخارجية للشبكة وتقنية VPN       »     دورة الإنترنت وأساليب البحث العلمي في مراكز المعلومات       »     دورة استراتيجية تكنولوجيا المعلومات للشركات وأطر الأعمال       »     دورة العلاقات العامة الدولية المراسم والبروتوكول || العلاقات العامة والبروتوكوالات       »     دورة مبادئ فن التحليل السياسي || دورات العلوم السياسية و الدبلوماسية       »     دورة إعداد وترسية المناقصات وتنفيذها || دورات القانون والعقود والمناقصات       »     دورة عمليات التحسين المستمر       »     دورة إدارة المشروعات (التخطيط والجدولة والمراقبة)       »     مهارات التقديم و الألقاء المؤثر و التميز الخطابي للعاملين بإدارة العلاقات العامة       »    

آخر 25 مشاركات
نقوش من وحي الزمان (اقتباسات) (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          " آليات مكافحة غسل الأمـوال " - 2018 (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          "فحص وتحقيــق الأدلـــة الجنائيـــة فى مجـــال الإثبـــات الجنائي" 2018 - مركز الخليج (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          "حماية المنشات الحكومية والخاصة باستخدام احدث التقنيات الحديثة " 2018 - مركز الخليج (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          دورة الإخلاء والإيواء في حالات الكوارث || دورات الامن والسلامة والصحة المهنية (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة الاساليب الحديثة في مكافحة الحرائق والوقاية من اخطارها (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة استعمال برامج الصيانة الوقائية وتنفيذها || دورات الامن والسلامة والصحة المهنية (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة استراتيجيات التخطيط والتنظيم الادارى والتوجيه و إدارة الأزمات (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة ادارة نظم البيئة وتكنولوجيا السيطرة على التلوث البيئي (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة ادارة الأمن والسلامة || دورات الأمن والسلامة والصحة المهنية (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          " دورة مهام مدير المخاطر " 2018 (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          "دورة كشف التزوير في الكفالات والوكالات والعقود الخاصة والرسمية والوثائق " 2018 (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          "دورة تقييم الأثر البيئي " 2018 (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          كيفية العناية بالسيارات ذات اللون الأسود (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          صحة الفم تؤثر على الرئة والقولون! (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          دورة الجدران النارية Firewalls وحماية الحدود الخارجية للشبكة وتقنية VPN (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة الإنترنت وأساليب البحث العلمي في مراكز المعلومات (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة استراتيجية تكنولوجيا المعلومات للشركات وأطر الأعمال (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          الشبكية (الكاتـب : الامل نور - )           »          طقم راتان للحدائق والتراس مجدول باليد (الكاتـب : mafcotrade - )           »          دورة العلاقات العامة الدولية المراسم والبروتوكول || العلاقات العامة والبروتوكوالات (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة مبادئ فن التحليل السياسي || دورات العلوم السياسية و الدبلوماسية (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          دورة إعداد وترسية المناقصات وتنفيذها || دورات القانون والعقود والمناقصات (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )           »          انتريه للحديقة او التراس من الراتان (الكاتـب : mafcotrade - )           »          دورة عمليات التحسين المستمر (الكاتـب : مركز جلف للتدريب - )


 
 
العودة   منتديات عجور > منتدى الاسرة العربية > قسم المراة العربية > منتدى صحة المراة العربية و رشاقتها
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-24-2017, 11:02 AM   #1
أمان
عضو ملكي
 
الصورة الرمزية أمان
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 28,488
Tamayo10 تعرّفي على أنواع "الكرش النسائي" وكيف تتخلصين من كل منها

تعرّفي على أنواع "الكرش النسائي" وكيف تتخلصين من كل منها

1- الكرش المنتفخ:
يحدث في معظم الحالات نتيجة لتناول الأطعمة منخفضة الفيتامينات والمعادن، والمشروبات الغازية.

طريقة التخلص منه:
كل ما تحتاجينه في هذه الحالة، هو اتباع نظام غذائي متوازن مع بعض التمارين الخفيفة.

2- الكرش المترهل:
يحدث نتيجة جمود الجسم والجلوس لفترة طويلة فى مكان واحد، بالإضافة إلى ذلك، فإن استهلاك الأطعمة السكرية يزيد من هذه المشكلة.

طريقة التخلص منه:
إذا كنت تعانين من هذا النوع من الدهون في البطن، من الأفضل إيقاف المشروبات الغازية، وبدء اتباع نظام غذائي صحي، وهو أسهل طريقة للتخلص من تلك الدهون.




3- كرش الدهون:
هذا النوع من الدهون بالمعدة يحدث مع الأشخاص الذين لا يمارسون نشاطا بما فيه الكفاية.

طريقة التخلص منه:
أهم أمر في هذه الحالة، هو الحركة جنباً إلى جنب مع اتباع نظام غذائى متوازن والمشروبات الصحية والعصائر التى تقلل من الدهون.


__
4- كرش التوتر:
عادة ما يصاب به الناس المتفوقين في عملهم، حيث إنهم قد يعانون من مشاكل القولون العصبي، وبالتالى ينتج الجسم هرمون "الكورتيزول" وهو الهرمون المعروف أنه يشجع الجسم على الاحتفاظ بالدهون حول منطقة البطن، وبالتالي حدوث انتفاخ سىء جداً ويكون "كرشاً صلباً" وغير متهدل.

طريقة التخلص منه:
الحل الوحيد لهذا النوع من الدهون فى البطن، هو وقف تخطي وجبات الطعام، والإقلاع عن تناول الوجبات السريعة وخفض الكميات الكبيرة من الكافيين.



5-كرش الولادة:
يظهر عادة لدى النساء بعد الولادة حيث ينخفض الرحم عن مستواه الطبيعي.

__
طريقة التخلص منه:
ممارسة تمارين شدة المعدة.

وإليك بعض النصائح التي ستاعدك على التخلص من الكرش:
-أضيفي البروتين إلى وجباتك اليومية
-اشربي الشاي الأخضر يومياً
-حددي مواعيد نومك
-اشربي الكثير من الماء
-أضيفي التوابل إلى وجباتك

أمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
"الكرش, أنواع, النسائي", تعرّفي, علي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:48 PM بتوقيت عمان


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.6 By L I V R Z ]
mess by mess ©2009