...:: قريبــا ::......:: قريبــا ::......:: قريبــا ::......:: قريبــا ::...

يا طـالـب المـجــد فـي عجــور مــورده =عـــذب مـعـيــن يـروّي غــلــة فـيـنـــــا=شــــم الأنــــــوف أبــاة دام عـــزهــــــم =هـــم الأوائــل إن نــادى مـنــاديــــــنــــا=تـفـوح يـا بـاقـة الأزهـــار فـي وطـنــي =فــوح الأريـــج ونـفـح الطيــب يغـريـنـا كلمة الإدارة


دورة | أفضل الممارسات العالمية في العمل البلدي       »     كورس الرقابة البرلمانية لاساليب قياس الاداء الحكومي       »     دورة تنمية المهارات القانونية والاستشارية لمديري إدارة القانونية       »     دورة عن الاتجاهات الحديثة في نظرية التسويق وممارسته       »     دورة إدارة نظم المعلومات المكتبية والأرشفة الإلكترونية       »     دورات هندسة الميكانيك والهيدروليك | نوفمبر 2017       »     "مؤتمر ابل" يكشف النقاب عن "ايفون اكس" و"ايفون 8" و"ايفون 8 بلس"       »     دورات هندسة أكتوبر 2017 |إدارة المطالبات وأوامر التغيير في قطاع التشييد والبناء       »     قصر الدويك في البلدة القديمة الخليل       »     دورة هندسة حماية البيئة المائية من التلوث       »     دورة المهارات المتكاملة في إدارة المستودعات ومراقبة المخزون       »     دورة المهارات المتقدمة في التحليل المالي || دورات المحاسبة الإدارية والتكاليف       »     دورة الفساد الإداري والمالي والتعامل معه وقائياً || دورات المحاسبة الإدارية والتكاليف       »     دورة الادارة المالية المتقدمة || دورات المحاسبة الإدارية والتكاليف       »     كورس الأساليب الإحصائية في الأعمال الإدارية والمالية       »     دورة المعلومات الاساسية للتقييم       »     دورة الاتجاهات الحديثة في إعداد التقارير المالية وتقارير الأعمال في برنامج الإكسل       »     دورة عمليات التدقيق والمراجعة في صناعة النفط والغاز       »     دورة التشغيل والصيانة لإستعادة الحرارة في مولدات البخار       »     التشغيل الأمثل للأفران في مصانع الأسمنت       »    

آخر 25 مشاركات
نقوش من وحي الزمان (اقتباسات) (الكاتـب : م .نبيل زبن - آخر مشاركة : أمان - )           »          فنجان قهوتي ... (الكاتـب : أمان - )           »          دورة | أفضل الممارسات العالمية في العمل البلدي (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          كورس الرقابة البرلمانية لاساليب قياس الاداء الحكومي (الكاتـب : dina adel - )           »          دورة التخطيط والنظم التحليلية المتقدمة لادارة التدقيق المالى (2017) (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          دورة المنازعات القانونية الناشئة عن التعاملات المصرفية وطرق حلها (2017) (الكاتـب : مركز تدريب الخليج - )           »          ورش عمل مراحل تطبيق المفاهيم المتقدمة للجودة الشاملة في إدارة المكاتب (الكاتـب : dina adel - )           »          ساندويشات سهلة ومغذية لأطفالك في المدرسة (الكاتـب : أمان - )           »          دورة تنمية المهارات القانونية والاستشارية لمديري إدارة القانونية (الكاتـب : نورهان ميتك - )           »          دورة عن الاتجاهات الحديثة في نظرية التسويق وممارسته (الكاتـب : نورهان ميتك - )           »          دورة إدارة نظم المعلومات المكتبية والأرشفة الإلكترونية (الكاتـب : نورهان ميتك - )           »          دورة إدارة وتسوية المطالبات التأمينية (الكاتـب : dina adel - )           »          دورات هندسة الميكانيك والهيدروليك | نوفمبر 2017 (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          ما خلفه إعصار ارما في ولاية فلوريدا !! - (الكاتـب : أمان - )           »          10 حِكَم للتغلب على الأحزان والأوقات العصيبة (الكاتـب : أمان - )           »          7 أمثال تحكي قصصاً منها المضحك ومنها المؤلم: (الكاتـب : أمان - )           »          نصائح ديكور المساحة الخاصّة بالمولود الجديد (الكاتـب : أمان - )           »          "مؤتمر ابل" يكشف النقاب عن "ايفون اكس" و"ايفون 8" و"ايفون 8 بلس" (الكاتـب : أمان - )           »          دورات هندسة أكتوبر 2017 |إدارة المطالبات وأوامر التغيير في قطاع التشييد والبناء (الكاتـب : نيرمين حسن - )           »          كورس التدريب المبني على الجدارات_بروكوالا (الكاتـب : dina adel - )           »          قصر الدويك في البلدة القديمة الخليل (الكاتـب : أمان - )           »          عيني على القدس طلت (الكاتـب : أمان - )           »          دورة هندسة حماية البيئة المائية من التلوث (الكاتـب : نورهان ميتك - )           »          دورة المهارات المتكاملة في إدارة المستودعات ومراقبة المخزون (الكاتـب : نورهان ميتك - )           »          أجمل تصاميم غلاف عجور تجمعنا عل الفيس بوك (الكاتـب : أمان - )


 
 
العودة   منتديات عجور > منتدى الاسرة العربية > قسم عالم ادم
 
 

قسم عالم ادم الرجل العربي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-12-2017, 07:28 AM   #1
م .نبيل زبن
المؤسس
 
الصورة الرمزية م .نبيل زبن
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
الدولة: Saudi Arabia
المشاركات: 29,831
افتراضي لكل من تعدى عمره الأربعين

لكل من تعدى عمره الأربعين





الصحة تاج على رؤوس الأصحاء، لا يرى هذا التاج إلا المرضى، ومع تقدم العمر تزداد رعاية صحة الإنسان سواء بالفيتامينات على هيئة مكملات غذائية، أو في نوعية الطعام الذي يتغذى عليه لتحقيق أعلى درجة من الوقاية من الأمراض، ومع بلوغ سن الأربعين يقل امتصاص الجسم للفيتامينات الأساسية الموجودة في العديد من المأكولات، مثل اللحوم و الأسماك والدواجن والخضراوات.

أهم الفيتامينات، التي يجب أن يحرص على تناولها بانتظام مع بلوغ الأربعين عاماً، وذلك حسب ما جاء في موقع «بولد سكاي» المعني بالصحة.

فيتامين B12 هذا الفيتامين من أهم فوائده ضمان كفاءة عمل المخ والجهاز العصبي، فضلاً عن دوره في تكوين كرات الدم الحمراء.

الكالسيوم تناول الكالسيوم يمنع الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وهشاشة العظام، الكالسيوم يتواجد في الحليب واللبن الرائب و العدس و الفاصوليا والسمك والسبانخ وغيرها، إلى جانب مكملات الكالسيوم الغذائية.

المغنسيوم و البوتاسيوم لكل من تعدى عمره الأربعين، تناول الجراعات الموصى بها من الماغنسيوم ب 320 ملغ والبوتاسيوم 4.7 جراما يوميا، وذلك للوقاية من ارتفاع مستويات ضغط الدم.

فيتامين D له فوائد عديدة منها منع أنواع مختلفة من السرطان، و أمراض الكبد والسكري و أمراض القلب، كما أنه يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام، وتعد أشعة الشمس أفضل مصادره، كذلك أيضا منتجات الأبان، والحبوب، والأسماك، ويوصي لمن هو فوق الأرعين تناول 4000 وحدة دولية يومياً، وينصح بتناول المكملات الغذائية إلى جانب الأطعمة السابقة

__________________
الفاتحة لروح المرحوم اخي محمد زبن

هم عند قلبي بل وقلبي عندهم
وإذا بثثت الوجـــد بثوا وجدهم
ومعي أراهم لا أفارق قصدهـم
سعدت حظوظي إذ رضوني أبنهـم
والفخــــر لـي أنــــي إليهــــم أنسـبُ
م .نبيل زبن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لو, لكم, الأربعين, تعدد, عمره


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:39 AM بتوقيت عمان


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.6 By L I V R Z ]
mess by mess ©2009