يا طـالـب المـجــد فـي عجــور مــورده =عـــذب مـعـيــن يـروّي غــلــة فـيـنـــــا=شــــم الأنــــــوف أبــاة دام عـــزهــــــم =هـــم الأوائــل إن نــادى مـنــاديــــــنــــا=تـفـوح يـا بـاقـة الأزهـــار فـي وطـنــي =فــوح الأريـــج ونـفـح الطيــب يغـريـنـا كلمة الإدارة


مبارك .........مبارك لعجور ومنتديات عجور       »     عجور التاريخ و الحضارة - الحلقة الثانية       »     سجل الوفيات لعجور ١٣٢٠هـ -١٣٣٠هـ ١٩٠٢م - ١٩١١م       »     عجور التاريخ و الحضارة       »     ميزانية قرية عجور - 1939       »     عجور - وقوعات الزواج 1915م       »     عهد عشائر عجور بالحفاظ على اراضي عجور المشاع و عدم بيعها لل       »     اول أحصاء(حصر نفوس) موثق لسكان عجور1878م       »     أراضي عجور المشاع - حصري       »     اسماء من عجور مطلوبون للضريبة 1       »     ضريبة الانتداب البريطاني "3"       »     عجور - لجنة 18 ( اللجنة القومية لعجور)       »     أراضي عجور الحكر       »     عجور التاريخ و الحضارة-الحلقة الثالثة       »     علم النفس الاجتماعي       »     ملوك المملكة الاردنية الهاشمية       »     موسوعة صور القدس- زهرة المدائن       »     دليل الجامعات العربية و العالمية       »     روائع الشعر العالمي       »     موسوعة الاصول و القبائل العربية كاملة       »    

آخر 25 مشاركات
ملف عن الحج وما يتعلق به (الكاتـب : نور الهدى - آخر مشاركة : قلم حزين - )           »          كبرت بنتــي / قصة مؤثرة (الكاتـب : أمان - آخر مشاركة : قلم حزين - )           »          مبارك .........مبارك لعجور ومنتديات عجور (الكاتـب : م .نبيل زبن - آخر مشاركة : نور الهدى - )           »          عجور التاريخ و الحضارة - الحلقة الثانية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          سجل الوفيات لعجور ١٣٢٠هـ -١٣٣٠هـ ١٩٠٢م - ١٩١١م (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور التاريخ و الحضارة (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ميزانية قرية عجور - 1939 (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور - وقوعات الزواج 1915م (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عهد عشائر عجور بالحفاظ على اراضي عجور المشاع و عدم بيعها لل (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          اول أحصاء(حصر نفوس) موثق لسكان عجور1878م (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          أراضي عجور المشاع - حصري (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          اسماء من عجور مطلوبون للضريبة 1 (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ضريبة الانتداب البريطاني "3" (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور - لجنة 18 ( اللجنة القومية لعجور) (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          أراضي عجور الحكر (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور التاريخ و الحضارة-الحلقة الثالثة (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          كيف و متى تحدثين طفلك عن التحرش ؟ (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          قصص اطفال للبنوتات الحلوين (الكاتـب : اميرة عجور - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          علم النفس الاجتماعي (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ملوك المملكة الاردنية الهاشمية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          موسوعة صور القدس- زهرة المدائن (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          دليل الجامعات العربية و العالمية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          روائع الشعر العالمي (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          موسوعة الاصول و القبائل العربية كاملة (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ضيف اليوم بصراحة (الكاتـب : Big heart - آخر مشاركة : ajoor - )


العودة   منتديات عجور - بيت كل العرب > المنتدى العلمي > منتدى برامج تحسين الذات و القياس النفسي
منتدى برامج تحسين الذات و القياس النفسي برامج اختبارت الذكاء,البرمجة اللغوية,ادارة الذات وغيرها



إضافة رد
قديم 03-05-2016, 06:03 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
أمان
عضو ملكي
 
الصورة الرمزية أمان
إحصائية العضو






 

أمان غير متواجد حالياً

 


Chirol10 كيف تصبحين أكثر تفاؤلاً؟


كيف تصبحين أكثر تفاؤلاً؟



درّبي ذهنك

جيليان كلارك مدرّبة يوغا وتأمل، وصاحبة الاستوديو الشعبي للرشاقة والرقص واليوغا، "سويرف"، في لوس أنجلس في كاليفورنيا. ترى جيليان أن النّاس غالباً ما يسيئون فهم التفاؤل، "فيعتبرونه أسلوباً لتقديم المبرّرات المؤقّتة، ووسيلة للخروج من واقعهم والتعامل مع الخيبة". ولكنّ التفاؤل لا يقتصر على هذا التعريف، بحسب جيليان، فتقول: "بإمكاننا تدريب ذهننا على التفاؤل." وتستشهد كلارك بالعلم الذي يقف وراء المفهوم القائل إن التركيز على الأفكار الإيجابية يُحدث ممرّات عصبية في الدماغ. وتوضح أن "هذه الوصلات الجديدة تمنحك شعوراً جيداً، وتجعلك على صلة مع حياتك والعالم من حولك".

وتشير إلى أن العلم عينه ينطبق على التفكير السلبي المستمرّ، محذرة من أن ذلك يُفاقم الشعور بالتعاسة واليأس. وتقول إن "القيام بخيارات سلبية هو وبكل بساطة عادةً مكتسبة"، مضيفة أن "دماغنا يتمتع بالقوة نفسها التي يتمتع بها جسمنا، وفي أيدينا القدرة على التحكّم به".

المسار الروحاني

اختارت غيليان عيش حياتها وفقاً للمبدأ القائل إن "العالم آمن ويزخر بالخيرات". وتوضح أنها عندما تواجه وضعاً يحتمل أن تتزاحم فيه الأفكار السلبية، تقف وتنظر إلى "الصورة الأشمل وتركّز على الأمور الجيّدة".

ثم، تقوم بتحليل الخيارات التي تمتلكها. وتفسّر "أجد أمامي خيارين، إما المعاناة وإمّا التفاؤل". وتشير إلى أن اختيار التفاؤل عن وعي يتيح لها "رؤية الأمور بطريقة مختلفة، واختبار الواقع بعين جديدة". وتضيف "في المسائل الروحانية، ما من طريق مختصر، بل علينا النظر إلى المصاعب واستخلاص الجوانب الجيدة فيها".

تمارس غيليان التأمل والصلاة لتساعدها على اجتياز الأوقات العصيبة، وتشجّع تلاميذها على القيام بالمثل. غير أنها تعلم أن هاتين التقنيتين لا تفلحان مع الجميع، على عكس تمرين واحد يفيد الجميع من دون استثناء. تقترح عليك أن تضعي يدك على قلبك وتطرحي على نفسك الأسئلة التالية:

• من أنا؟

• ماذا أناصر؟

• هل أناصر الحب؟

•هل أناصر مساعدة الآخرين؟

• هل أنا بخير؟

ستساعدك الإجابة على هذه الأسئلة في اكتساب طرق تفكير جديدة وتصوّر احتمالات جديدة.

تفادي المآزق

تقول كيم ماسون، وهي صحافية من حي غرينبوينت في نيويورك، إن التفاؤل يساعدها في الصمود والاستمرار، لدى مرورها بأوقات عصيبة. وترى أن "كلّ فكرة سلبية تجرّ الأخرى وتُبقيك في حالة انزعاج"، وتضيف "تشعرين بأنك مُحاصرة، ولا تستطيعين الخروج من هذه الحالة".

وتؤكد "عندما تبدئين بالتفكير بإيجابية، يصبح لديك ما تتطلعين إليه في الحياة".

عندما تجد ماسون نفسها في حالة من التعاسة، يحسّن شعورَها التركيز على أهدافها والخروج من المنزل. وتوضح أن "السير لمسافات طويلة والوقوف إلى جانب المياه يساعدني على الهدوء وتصفية ذهني".

والاهتمام بالصحة والجسم أمر مهم أيضاً للتخلص من الأفكار السلبية. وتضيف "أحضّر طبقاً مغذياً يمنحني شعوراً جيداً". كما تعتقد أن التغييرات الصغيرة في السلوك قد تحدث فارقاً، وتقول إن "طريقة مقاربتك للأشخاص حولك، وابتسامك لهم قد يثمر فوائد جمة". وتؤكد أن الأهم من ذلك كله أن التفاؤل يفتح كلّ أبواب هذا العالم أمامها ليدرّ عليها نعماته الكثيرة.







رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:41 PM بتوقيت عمان

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.6 By L I V R Z ]
mess by mess ©2009