يا طـالـب المـجــد فـي عجــور مــورده =عـــذب مـعـيــن يـروّي غــلــة فـيـنـــــا=شــــم الأنــــــوف أبــاة دام عـــزهــــــم =هـــم الأوائــل إن نــادى مـنــاديــــــنــــا=تـفـوح يـا بـاقـة الأزهـــار فـي وطـنــي =فــوح الأريـــج ونـفـح الطيــب يغـريـنـا كلمة الإدارة


علم النفس السياسي       »     رواد الفن التشكيلي الفلسطيني       »     موسوعة شهداء فلسطين       »     مكتبة الوثائق و المعاهدات و المواد الاعلامية الفلسطينية       »     موسوعة الالعاب الرياضية       »     موسوعة اللغة العربية       »     روائع الشعر العالمي       »     موسيقى خالدة - متجدد - Eternal Music       »     موسوعة الاسرى الفلسطينين       »     قصص الحكواتي (متجدد)       »     دليل الجامعات العربية و العالمية       »     قصص شعبية للأطفال       »     موسوعة النحو والإعراب       »     موسوعة المصطلحات الادبية و الثقافية       »     موسوعة صور القدس- زهرة المدائن       »     ملوك المملكة الاردنية الهاشمية       »     علم نفس الشخصية       »     الأزهــــار واسمائها       »     علم النفس الاجتماعي       »     المجازر التي أرتكبها العدو الصهوني بحق الشعب العربي الفلسطيني عبر التاريخ       »    

آخر 25 مشاركات
أجمل تصاميم غلاف عجور تجمعنا عل الفيس بوك (الكاتـب : أمان - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          الاسير احمد خريس (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          باقون ما بقي الزيتون (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          علم النفس السياسي (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          رواد الفن التشكيلي الفلسطيني (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          موسوعة شهداء فلسطين (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          مكتبة الوثائق و المعاهدات و المواد الاعلامية الفلسطينية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          موسوعة الالعاب الرياضية (الكاتـب : اسماعيل السلاق - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          موسوعة اللغة العربية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          روائع الشعر العالمي (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          موسيقى خالدة - متجدد - Eternal Music (الكاتـب : ابن البلد - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          موسوعة الاسرى الفلسطينين (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          قصص الحكواتي (متجدد) (الكاتـب : مازن الجبالي - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          دليل الجامعات العربية و العالمية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          قصص شعبية للأطفال (الكاتـب : اسماعيل السلاق - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          موسوعة النحو والإعراب (الكاتـب : ابن البلد - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          موسوعة المصطلحات الادبية و الثقافية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          موسوعة صور القدس- زهرة المدائن (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ملوك المملكة الاردنية الهاشمية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          علم نفس الشخصية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          الأزهــــار واسمائها (الكاتـب : أمان - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          علم النفس الاجتماعي (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          المجازر التي أرتكبها العدو الصهوني بحق الشعب العربي الفلسطيني عبر التاريخ (الكاتـب : أزهار فلسطين - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          فتاوى المشايخ عن ذوي الاحتياجات الخاصة بشكل مفصل (الكاتـب : زهرة الوطن - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          موسوعة الأحزاب الأردنية منذ البداية (الكاتـب : nasser_akhras - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )


العودة   منتديات عجور - بيت كل العرب > منتدى الاسرة العربية > قسم عالم ادم
قسم عالم ادم الرجل العربي



إضافة رد
قديم 02-12-2017, 08:28 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
م .نبيل زبن
المؤسس
 
الصورة الرمزية م .نبيل زبن
إحصائية العضو







 

م .نبيل زبن غير متواجد حالياً

 


افتراضي لكل من تعدى عمره الأربعين


لكل من تعدى عمره الأربعين





الصحة تاج على رؤوس الأصحاء، لا يرى هذا التاج إلا المرضى، ومع تقدم العمر تزداد رعاية صحة الإنسان سواء بالفيتامينات على هيئة مكملات غذائية، أو في نوعية الطعام الذي يتغذى عليه لتحقيق أعلى درجة من الوقاية من الأمراض، ومع بلوغ سن الأربعين يقل امتصاص الجسم للفيتامينات الأساسية الموجودة في العديد من المأكولات، مثل اللحوم و الأسماك والدواجن والخضراوات.

أهم الفيتامينات، التي يجب أن يحرص على تناولها بانتظام مع بلوغ الأربعين عاماً، وذلك حسب ما جاء في موقع «بولد سكاي» المعني بالصحة.

فيتامين B12 هذا الفيتامين من أهم فوائده ضمان كفاءة عمل المخ والجهاز العصبي، فضلاً عن دوره في تكوين كرات الدم الحمراء.

الكالسيوم تناول الكالسيوم يمنع الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وهشاشة العظام، الكالسيوم يتواجد في الحليب واللبن الرائب و العدس و الفاصوليا والسمك والسبانخ وغيرها، إلى جانب مكملات الكالسيوم الغذائية.

المغنسيوم و البوتاسيوم لكل من تعدى عمره الأربعين، تناول الجراعات الموصى بها من الماغنسيوم ب 320 ملغ والبوتاسيوم 4.7 جراما يوميا، وذلك للوقاية من ارتفاع مستويات ضغط الدم.

فيتامين D له فوائد عديدة منها منع أنواع مختلفة من السرطان، و أمراض الكبد والسكري و أمراض القلب، كما أنه يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام، وتعد أشعة الشمس أفضل مصادره، كذلك أيضا منتجات الأبان، والحبوب، والأسماك، ويوصي لمن هو فوق الأرعين تناول 4000 وحدة دولية يومياً، وينصح بتناول المكملات الغذائية إلى جانب الأطعمة السابقة







رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:50 PM بتوقيت عمان

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.6 By L I V R Z ]
mess by mess ©2009