نصائح لتحسين المزاج النفسي ..

[السوسنه]

نصائح لتحسين المزاج النفسي ..

حـــآرٍبْ آلأفكــــــآر آلسلبيــــه:


حاول محاربة الأفكار السلبية والسوداوية، كذلك لا تكثر من التفكير في المشاكل بل أبعدها قدر الإمكان عن تفكيرك و حاول دوما التفكير بالأمور الإيجابية.
.

حاول تعليم نفسك دروسا في التفاؤل:


حاول إيجاد الأمور الإيجابية في الأوضاع السلبية. حاول دائما تقييم تجاربك حتى الفاشل منها على أنها خبرات تضاف لحياتك وأنها دروس تعلمت منها أن تكون اكثر صلابة.

.

حدد أهدافا منطقية لحياتك:


إذا قمت بتحديد أهداف صعبة جدا فان احتمالات الفشل كبيرة وهذا يؤثر سلبا على نفسيتك. قم بوضع اهدف ممكنة لأنك كلما حققت هدفا زاد ذلك من تفاؤلك. ليس هنا المقصود أن لا تتطلع لإنجازات كبيرة بل أن تقوم بتقسيم أهدافك على مراحل بحيث يصبح تحقيقها يبدو ممكنا.


.

كف عن المبالغة:


لا تبالغ في وصف المشكلة التي تواجهها بل حاول أن تقلل من شأن المشكلة.


· حاول تغيير المناظر

عن طريق تغيير الأماكن بحيث لا تعتاد على نمط معين في الحياة.

· حاول عمل شيء يدفعك إلى التحدي
،
بحيث تتحدى قدراتك و تكتشف طاقاتك الدفينة.



· حاول من وقت لآخر عمل شيء مختلف

عن روتين حياتك لكي تترك الملل.

· حاول التعرف على أشخاص جدد

كلما سنحت لك الفرصة لان ذلك يفتح أمامك آفاقا جديدة و معارف جدد قد يضيفون الكثير إلى حياتك.

· حاول أن تستمتع بما بين يديك

بدلا من النظر إلى ما بيد الآخرين

[شذى العطور]

رائع طرحك
بروعة قلمك الذهبي
بانتظار جديدك بكل شوق
..*ودي وعبير وردي ..*

[م .نبيل زبن]

حاول إيجاد الأمور الإيجابية في الأوضاع السلبية. حاول دائما تقييم تجاربك حتى الفاشل منها على أنها خبرات تضاف لحياتك وأنها دروس تعلمت منها أن تكون اكثر صلابة


نصيحة رائعة بحق
دائما تقدمي لنا الافضل اختى السوسنة بوركت

[السوسنه]

أشكرك اختي سفيرتنا على هذه المداخلة الرائعة
بروعتك انتي
تحياتي لك

[السوسنه]

أشكرك اخي م.نبيل على مداخلتك
في الحقيقة انت دائما تعطينا الدافع لكل ما نقدم من اوراق
تعلمت منك المثابره والعمل المتواصل والالتزام والوفاء للاخر
كل الشكر لك على دعمك المتواصل
الله يجزيك كل خير