موسوعة الالعاب الرياضية

[م .نبيل زبن]

ابعض المسميات في الاحزمة :
تعتبر درجة الحزام الابيض بدون درجة او درجة البداية فهي لا تتطلب اي اختبارات قبول او ترقية فاللاعب يحمل الحزام الابيض من اول يوم يدخل فيه لنادي الكاراتيه.
وبنسبة للأحزمة من الاصفر الى الاخضر تسمى الاحزمة الملونة الدنيا وهي غالباً تمنح من المدرب ولا تتطلب اجتماع للجنة اختبارات لاجتياز اختباراتها. فيكيفي هنا تقييم المدرب واختباره.
وتسمى الاحزمة من الازرق الى ما قبل الدان الاول بالاحزمة الملونة العليا. وهي تتطلب اجتياز الاختبار أمام لجنة اختبارات مخولة من الاتحاد المنتمي اليه اللاعب.
وكذلك بنسبة للحزام الاسود الاول الى الدان الثالث تعتبر مرحلة الدان الدنيا ويختبر اللاعب لاجتيازها على الاساسيات والتقنيات الحركية والعملية بالاضافة الى متطلبات من الكاتا.
أما الدان الرابع ويسمى من يحمله " تاشي " اي خبير وهي تعادل شهادة البكلوريس في الجامعات الاكاديمية ويتطلب في اجتياز اختباراته الى تقديم بعض البحوث وشروحات لفنيات الكاراتيه.
ويسمى حامل الحزام الأسود الخامس"رينشي" أي خبير محترف وتعادل شهادة الماجستير في الجامعات.
اما حامل الدان السادس يسمى "شيهان " اي كبير مدربين وهي تعادل شهادة الدكتوراه.
وبالنسبة لحامل حزام الدان السابع فيسمى "كيوشي" اي خبير مدربين وتعادل شهادة الفيلسوف او الاستاذية.
ويطلق لقب "هانشي " او ماستر على حملة الدان الثامن فما فوق وقليل من يصل الى هذه المرحلة.

ابيضاصفربرتقاليأخضرأزرقبنفسجيبنيأسود

لترتيب العام للاحزمة الملونة بالكاراتيه

[م .نبيل زبن]

معلومات مهمة للاعبي الكاراتيه

أهمية الوضع الصحيح
تتأثر قوة الحركات الهجومية وثبات الحركات الدفاعية وتوازن الجسم بالأوضاع والوقفات الصحيحة تأثيراً مباشراً.
نعرف ونقسم في لعبة الكاراتيه الوقفات والأوضاع اعتماداً على الجزء السفلي من الجسم *فحركة الجسم العلوي يجب أن تكون على قاعدة صلبة وقوية * كما أن الظهر يجب أن يكون مستقيماً وغير مائل إلى الأرض أو مقوس .
إن الإخلال بالوضعية الصحيحة للحركة يخل بطبيعة الحال على التوازن ، وبالتالي يؤثر على فعالية الحركة المنشودة. ففي كاراتيه الشوتوكان يُركز على دقائق الحركات والأوضاع بشكل كبير ، وتأثر تلك الصغائر على تقدير اللاعب عند اختباره في كل مرحلة.
فيجب مراعاة النقاط التالية للحصول على الوضعية الصحيحة:-

1. حركة الوسط يجب أن تكون الحركة بانسيابية ونعومة تامة . فقوة الحركة تبدأ من حركة الوسط .
2. التحرك باتزان عند تغيير الوضع أو القيام بالخطوة التالية بنفس الوضع .
3. تناغم حركة العضلات خلال تنفيذ الحركة أو التغيير .
4. السرعة والتوقيت المناسب. في أداء و تنفيذ أي حركة صد أو هجوم .

الكيو:

و يقصد بها في اللغة اليابانية : ( المرتبة ) . و في الكاراتيه نقصد بها : الأحزمة الملونة من الأبيض إلى ما قبل الأسود . ويوجد هنالك عشر مراتب لبلوغ الحزام الأسود و تختلف طريقة ترميزها بألوان الأحزمة . وتبدأ بالمرتبة العاشرة والتاسعة وتوازي الحزام الأبيض وتنتهي بالمرتبة الأولى وتوازي الحزام البني و الأخير. وتكون الاختبارات عادةً في جميع المراتب سهلة وسريعة وغير معقدة . ولا يطلب من الطالب تقديم حركات معقدة أو مهارات عالية . وتتدرج المتطلبات الفنية والحركية كلما انتقل الطالب إلى المراحل المتقدمة.

الدان :

ويقصد بكلمة دان في اللغة اليابانية ( المستوى أو الدرجة ) . وفي الكاراتيه نقصد بها: درجات الحزام الأسود والتي تبدأ بالحزام الأسود الدرجة الأولى شودان. ويطلق على الدرجات الثلاث الأولى بالدرجات الدونية وذلك دلالة على أن الطالب أو اللاعب مازال ينقصه بعض مفاهيم وفنون اللعبة. وتعد اختبارات الحزام الأسود سريعة ولكن تحتوي على فنيات كثيرة ومعلومات دسمة . وتقل متطلبات الدرجات العليا إذ أنها تعبر عن مدى إخلاص اللاعب وتعبر أيضاً عن تقدير الكاراتيه له. وليس زيادةً في المهارات الحركية والتقنية ، فلذلك تجد أن معظم محتوى الاختبارات هي مناقشات في بعض التقنيات الفنية وليس اختباراً في أداء تلك التقنيات .

إصابات لاعبي الكراتيه:
1- الأنف المكسور: يوضع ماء مثلج أو شاش مبلل على الأنف، ويستدعى الطبيب فورا.
2- فقد الوعي: ابقاء المريض راقدا على الأرض والتغطية بملاءة أو بطانية مع التهوية الجيدة للمكان ووضع شاش مبلل بماء بارد على الجبهة(ثم استدعاء الطبيب)
3- كدمة في العين: يوضع على العين شاش أو منديل مبلل بماء مثلج لمدة 30 دقيقة على الأقل، وإذا حدث اختلال في الرؤية يتم عرضه على الطبيب المختص.
4- تقلصات العضلات: العمل على اجراء الإنقباض العكسي الإجباري على العضلات المتقلصة مع الضغط القوي باليد على العضلات المتقلصة ، وعند حدوث تكرار في الإصابة يستدعى الطبيب.
5- كدم - رضوض العظام: يوضع على المكان المصاب شاش أو منديل بماء مثلج لمدة 30 دقيقة، ولحمايته من إصابات أخرى يوضع واق مطاط على منطقة الإصابة.
6- الالتواء: تثبيت الجزء المصاب ورفعه إلى أعلى، ثم وضع ثلج أو شاش مبلل بماء بارد لمدة 30 دقيقة بعد الإصابة مباشرة، ثم يلف برباط ضاغط، وإذا كان هناك ورم أو تغير اللون غير الطبيعي لا تستخدم أدوات التثبيت حتى يعرض على الطبيب.
7- الضربة القاضية (فقدان الوعي): وضع المصاب على ظهره، ثم يتم فك ملابسه حول الصدر الخصر ، ويندّى الوجه بماء بارد(يستدعى الطبيب).
8- الشد العضلي والتمزق: وضع على مكان الإصابة ثلج أو ماء بارد لمدة 30 دقيقة بعد الإصابة مباشرة، وإذا كانت الإصابة شديدة يرفع الجزء المصاب (تعرض على الطبيب).
9- الخلع: يتم وضع ثلج أو ماء بارد وذلك للإقلال من الورم يستدعى الطبيب فورا.
10- الجروح الكبيرة والصغيرة: تتم عملية التنظيف بغسل مكان الجرح بالماء والصابون، وفي حالة النزيف الشديد توضع تحت صنبور ماء بارد، ويلف عليها شاش معقم، وفي الجروح العميقة يستخدم رباط ضاغط معقم، ويعرض على الطبيب.
11- الكسور:إذا كان الكسر في مناطق (الرجل- الظهر -الرأس- الجمجمة) لا يتم تحريك الشخص (يستدعى الطبيب) وفي حالة نقل المصاب يراعى عدم تحريك الجزء المصاب.
12- جروح الفم (شق في الشفاه وقضم اللسان): القيام بغسل فم المصاب كله بالماء البارد، وفي حالة النزيف الشديد توضع ضمادات ضاغطة من الشاش المعقم، ويعرض على الطبيب المختص.
13- التعب الشديد(من الحرارة): نقل المريض الى مكان غير معرض للشمس مع خفض الرأس وتخفيف ملابسه وفي حالة عدم تحسن الحالة يتم استدعاء الطبيب.
14- منطقة ا لخصية: يرقد المصاب ويتم وضع ثلج أو فوطة مبلله بالماء المثلج على منطقة الألم، وإذا لم يحدث زوال للألم يستدعى الطبيب.
15- أجسام غريبة في العين: يتم التقاط الأجسام الغريبة بمنديل نظيف، ثم غسل العين بماء بارد مع عدم تدليك العين مطلقا، وإذا لم يحدث تحسن يعرض على الطبيب.
16- فقد الشعور(الإغماء): عدم إعطاء المصاب أي شيء في فمه، ويرقد المصاب مع إدارة رأسه يمينا ويسارا بخفة، وتخفف ملابسه(يستدعى الطبيب).
17- الجروح/الحروق السطحية: القيام بغسل المكان المصاب بالماء والصابون، وتوضع تحت صنبور من الماء البارد، يوضع عليها شاش معقم، وفي حالة الجرح والحرق الشديد يعرض على الطبيب

[م .نبيل زبن]

زينكوتسو داتشي { الوقفة الأمامية }:-

يعتبر هذا الوضع من أهم الأوضاع في كاراتيه الشوتوكان فهو من أكثر الأوضاع المستخدمة في الكاتا وتكاد لا تخلو كاتا من هذا الوضع .


تنحني الركبة الأمامية بحيث تكون حافة الركبة متعامدة مع أصل الإصبع الكبير من نفس القدم.أما المسافة بين القدمين عرضا بقدر عرض الكتفين أو أكثر قليلاً وطولاً بقدر ضعف عرض الكتفين كما هو مبين في الرسم.كما يجب المحافظة على استقامة الرجل الخلفية أثناء الوضعية.ويتوزع وزن الجسم على الرجلين بحيث يكون أربعين بالمائة من الوزن على الرجل الخلفية وستين بالمائة على الرجل الأمامية.أما الوسط والحوض يكون في وضع منخفض في جميع الحالات.
يجب مراعاة النقاط التالية أثناء تأدية هذه الوضعية :

1. المسافات طولاً وعرضاً .فاختلال المسافات يؤدي إلى صعوبة الحركة بانسيابية وتوازن.
2. المحافظة على استقامة القدمين.فلا تكون الأقدام متجهة إلى اليمين أو اليسار ولاكن تتجه الأصابع إلى الأمام .
3. تشد الأرداف إلى الداخل .حيث أن ذلك يساعد على ثبات القدمين.
4. لا تنسى توزيع الوزن على القدمين 40 % إلى 60 % .ويكون نقطة ارتكاز ثقل الجسم أقرب إلى القدم الأمامية.
5. حافظ على استقامة الظهر بحث لا يكون متجه إلى الأمام.

من أشهر الأخطاء التي يقع بها المتدربين الجدد:

1. عدم ملامسة كاحل القدم الخلفية للأرض .وهذا يؤدي إلى فقد التوازن.
2. عدم اتخاذ مسافة العرض بين القدمين بشكل صحيح .بحيث تبدو القدمين على خط مستقيم.
3. عدم استقامة الرجل الخلفية .بحيث تكون متجهة إلى الخارج بدل أن تكون متجه بشكل متوازي مع القدم الأمامية أو بانحناء الركبة إلى الأمام.
4. ارتفاع الوسط أكثر من اللازم.
5. إمالة الركبة الأمامية أكثر من اللازم

[م .نبيل زبن]

سانشين داتشي {وقفة الساعة الرملية }:-

توفر هذه الوقفة قاعدة صلبة لعمل الحركات الدفاعية كما أنه من السهل الانتقال منها إلى أي وضع أخر وفي أي اتجاه.
لعمل هذه الوقفة نجعل كاحل القدم الأمامية أمام الرجل الخلفية بحيث لو رسمنا خط مستقيم بين القدمين عرضاً لتلامس مع كاحل القدم الأمامية ومقدمة القدم الخلفية. تتجه القدم الامامية خمسة وأربعون درجة الى ناحية القدم الاخرى والقدم الخلفية تتجه الى الأمام.بالنسبة للركبتين يجب أن تكون متجهه للداخل أي لبعضهما البعض.

يجب مراعاة النقاط التالية أثناء تأدية هذه الوضعية :

1. حافظ على استقامة ظهرك فميلان الظهر الى الأمام أو الخلف يؤدي الى خلل التوازن.
2. المحافظة على إتجاهات القدمين .والمسافة بنهما .بحيث تكون المسافة بين الكاحلين عرضاً تعادل عرض الكتفين.
3. انحناء الركبتين للداخل .بحيث لو أننا رسمنا خط نازل من الركبتين لوقع أمام الإصبع الأكبر بقليل.
4. لا تنسى توزيع الوزن على القدمين بالتساوي .ويكون نقطة ارتكاز ثقل الجسم في المنتصف.
5. شد الردفين والعضلات الخلفية للفخذين.

من أشهر الأخطاء التي يقع بها المتدربين الجدد:

1. إنحناء الركبتين المفرط أو المقل بحيث يشكل ضغط كبيراً على الركبتين.
2. تقليل المسافة بين القدمين أو عدم إنحناء الركبتين يؤدي الى ارتفاع الوسط.
3. عدم توجيه القدمين في الاتجاه الصحيح.فتكون الى الأماميةللخارج أو تكون الخلفية ليست للأمام.
4. استرخاء كاحل القدم الخلفية مما يؤدي الى ضغط الجسم على القدم الخلفية.
5. انحناء الظهر الى الأمام. مما يؤدي الى عدم ملامسة باطن الرجل بالكامل للأرض

[م .نبيل زبن]

شينزين تاي { تعني الوضع الطبيعي للجسم }:-
ويكون الجسم في هذه الحالة مسترخي ولكن متأهب للقيام بأي حركة. كما يكون وزن الجسم مقسم على الرجلين . وتكون الركبتين غير مشدودتين بل تكون في حالتهام الطبيعية.
هناك عددة أوضاع أو وقفات للوضع الطبيعي:

وفي جميع وقفات الوضع الطبيعي يكون اللاعب قادراً على القيام بأي حركة هجوم أو دفاع بكل يسر وسلاسة .
يضاف على أسم الوقفة عندما تكون الرجل اليمنى الى الامام مايجي + أسم الوقفة فمثلاً تسمى مايجي تيجي داتشي إذا كانت القدم الأمامية الى الأمام وعندما تكون الرجل اليسرى الى الامام تسمى هيدري تيجي داتشي وهكذا في جميع الأوضاع التي تكون فيها الأقدام ليست على مستوى واحد.

هيسكو داتشي { وضع الانتباه } :

وعادة ما تكون هذه الوقفة عند تأدية التحية حيث تكون الاقدام متلامسة والركب مستقيمة ولكن غير مشدودة. ونرى هذه الوضعية عند البدء بتأدية الكاتا و عند الإتهاء منها.



موسوبي داتشي { النتباه مع فتح الارجل} : وهي مثل وضعية هيسكو داتشي ماعدا القدمين تكون مفتوحة للخارج بقدر خمس وأربعون درجة ، على أن تكون الأقدام متلامسة من جهة االكعبين. وتكون هذه الوضعية أثناء تأدية تحية المدرب.

هاشيجي داتشي { وقفة الرجل المفتوحة }:-
في هذه الوقفة تكون الأرجل متباعدة بمقدار مسافة الكتفين تقريباً وأصابع االأقدام متجة إلى الخارج بنحو خمس وأربعون درجة.

أشي هاشجي داتشي {الارجل المغلقة}
في هذه الوقفة تكون الأرجل متباعدة بمقدار مسافة الكتفين تقريباً وأصابع الأقدام متجهة الى الداخل بنحو خمس وأربعون درجة. أي عكس هاشيجي داتشي .

هيكو داتشي { وقفة الارجل المتوازية }:-
في هذه الوقفة تكون الأرجل متباعدة بمقدار مسافة الكتفين تقريباً وأصابع الأقدام متجهة إلى الأمام بشكل مستقيم ومتوازي .
تيجي داتشي { وقفة على شكل حرف تي }
تكون القدمان يشكلان حرف تي الانجليزي T تقريباً بحيث كاحل الرجل الامامية تتقاطع مع وسط الرجل الخلفية كما في الصورة و تكون الارجل متباعدة بمقدار مسافة الكتفين تقريب.
رينوجي داتشي { وقفة الزاوية القائمة }
تشبه هذه الوقفة وقفة تيجي داتشي ما عدا أن كاحل الرجل الامامية يتقاطع مع كاحل الرجل الخلفية.

[م .نبيل زبن]

كيبا داتشي { وقفة الفارس }:-
من الأوضاع التي لا يخلو منها أي فن من فنون القتال والدفاع عن النفس.وهو من أفضل الأوضاع المستخدمة في الضربات الجانبية مثل إمبي أوكي وأوراكن أوكي ويكومي يري .والقتال أمام جدار حيث تؤمن ظهرك.
لتشكيل هذا الوضع تنحني الركبتين إلى الأمام والقدمين مستقيمتين بحيث تكون الأصابع متجهة إلى الأمام فيكون شكل الوضع كالفارس الذي يمتطي الحصان.

يجب مراعاة النقاط التالية أثناء تأدية هذه الوضعية :

1. حافظ على استقامة ظهرك فميلان الظهر الى الأمام أو الخلف يؤدي الى خلل التوازن.
2. المحافظة على استقامة القدمين متجهين ناحية الجزء الأمامي من الجسم.
3. تشد الأرداف إلى الداخل .حيث أن ذلك يساعد على ثبات القدمين.
4. لا تنسى توزيع الوزن على القدمين بالتساوي .ويكون نقطة ارتكاز ثقل الجسم في المنتصف.

من أشهر الأخطاء التي يقع بها المتدربين الجدد:

1. إنحناء الركبتين المفرط أو المقل بحيث يشكل ضغط كبيراً على الركبتين.
2. تقليل المسافة بين القدمين مما يؤدي الى ارتفاع الوسط.
3. عدم توجيه القدمين في الاتجاه الصحيح.فتكون الى الداخل أو الخارج أو كل منهما في إتجاه مختلف .
4. استرخاء كاحل القدم الخلفية مما يؤدي الى ضغط الجسم على القدم الخلفية.
5. توجيه الركبتين الى الداخل أو الخارج .

شيكو داتشي {الوقفة المربعة }:-
يعتبر هذا الوضع مشابه كثيراً للكيبا داتشي ماعدا أن القدمين متجهتين الى الخارج بمقدار خمسة وأربعون درجة ويكون الوسط منخفض أكثر.

فودو داتشي {الوقفة الجذرية }:
وتعرف أيضاً بـ"سوشين داتشي" و هي بين الزينكو داتشي و الكيبا داتشي كما هو واضح في الصورة.وكأنها جذور الأشجار العميقة.
لتشكيل هذه الوقفة نفتح الرجلين بمقدار ضعف عرض الكتفين وتتجه أصابع القدمين خمسة واربعين درجة الى الأمام كليهما وتننحني الركب الى الداخل بحيث أن لو رسمنا خط من الركبة الى اأرض لكان بقرب الأصبع الكبر من القدم.

[م .نبيل زبن]

كوكتسو داتشي { الوقفة الخلفية } :

لا يقل هذا الوضع في الاهمية عن الزينكو داتشي ، فيكثر استخدامها في الكاتا والدفاع عن السكين والعصي ، كما يسهل تغيير الوضع الى أي وضع أخر بكل سهولة ويسر.

تنحني الركبة الخلفية بحيث تكون حافة الركبة متعامدة مع أصل الإصبع الكبير من نفس القدم. إلى الخارج أما المسافة بين القدمين طولاً بقدر ضعف عرض الكتفين ويكون كاحل القدمين على خط مستقيم كما هو مبين في الرسم. بحيث تُكون القدمين زاوية قدرها تسعين درجة . ويتوزع وزن الجسم على الرجلين بحيث يكون سبعين بالمائة من الوزن على الرجل الخلفية وثلاثين بالمائة على الرجل الأمامية. أما الوسط والحوض يكونا في وضع منخفض في جميع الحالات.
ويجب مراعاة النقاط التالية أثناء تأدية هذه الوضعية :

1. المسافة طولاً تكون بقدر ضعف عرض الكتفين . فاختلال المسافات يؤدي إلى صعوبة الحركة بانسيابية وتوازن.
2. المحافظة على استقامة القدم الأمامية ، و الخلفية متجهة ناحية الجزء الأمامي من الجسم بحيث يُكونان زاوية قائمة .
3. تُشد الأرداف إلى الداخل .لأن ذلك يساعد على ثبات القدمين.
4. لا تنسى توزيع الوزن على القدمين 70 % إلى 30 % .ويكون نقطة ارتكاز ثقل الجسم أقرب إلى القدم الخلفية.
5. حافظ على استقامة الظهر بحث لا يكون مائل إلى الأمام.

من أشهر الأخطاء التي يقع بها المتدربين الجدد :-

1. انحناء الركبة الأمامية المفرط بحيث يكون الوزن أكثر على القدم الأمامية .
2. تقليل المسافة بين القدمين مما يؤدي الى ارتفاع الوسط.
3. عدم توجيه القدمين في الاتجاه الصحيح . فتكون مثلاً القدم الخلفية متجهة إلى الخلف .
4. اعدم شد كاحل القدم الخلفية مما يؤدي الى ضغط الجسم على القدم الخلفية.
5. توجيه الركبة الخلفية الى الامام أو الخلف

[عمر ثلجي]

ما شاء الله

سلمت يداك م. نبيل الزبن على هذا الطرح الطيب الرائع والمفصل

( ... الموسوعة الكاملة للألعاب الرياضية ... )

جهد رائع . وهادف . وقيم . ومفيد ... نسعد دائما بتصفحه من يداك الكريمتان

اتمنى ان يتسع لي هنا مكان لإضافة موضوع عن
التنس الارضي (الكرة الصفراء)

وسيكون موضوع كامل وشامل عن تاريـخ ومراحل اللعبة
وبطاقــة تعريفيــــة شاملــة من الالف الى الياء انشاءالله

ودمت بألف خير ولا حرمنا من تواجدك الكريم . مع التحيه

[م .نبيل زبن]

مشكور اخي عمر عندما ساصل للالعاب الفردية- لعبة المضرب ستكون من يتوج اللعبة بردوك الاروع

[م .نبيل زبن]

2- لعبة المصـــارعة

*تعريف المصارعة:-
أدخلت هذه الرياضة الى جدول الالعاب الاولمبية القديمة فى عام 708 قبل الميلاد، وبدأ تاريخ تسجيل الالعاب عام 776 قبل الميلاد. وتم العثور على رسومات على جدران كهوف تعود للحضارتين السومرية والأكدية قبل آلاف السنين فى بلاد ما بين النهرين، وعثر على رسوم مشابهة تعود للمصريين القدامى قبل عام 2400 قبل الميلاد

*منشأ المصارعة :-

المصارعة الحرة : إذا أستثنينا العاب القوى (الساحة والميدان)، تكون المصارعة أقدم رياضة مُورست وتُمارس حتى الآن كلعبة تنافسية .
أدخلت هذه الرياضة الى جدول الالعاب الاولمبية القديمة فى عام 708 قبل الميلاد ، وذلك بعد وقت قصير من بدء تاريخ تسجيل الالعاب عام 776 قبل الميلاد.
وتم العثور على رسومات على جدران كهوف تعود للحضارتين السومرية والأكدية قبل آلاف السنين فى بلاد ما بين النهرين ، وعثر على رسوم مشابهة تعود للمصريين القدامى قبل عام 2400 قبل الميلاد.
وهناك الاف الانواع من المصارعة منتشرة فى انحاء العالم ، حيث لكل أمة تقريبا نوع خاص بها. فهناك نوع الجيلما فى ايسلندا، وهناك الشفنغن فى سويسرا ونوع الكمبرلند فى بريطانيا .
لكن هناك اربعة انواع رئيسية تنافسية تمارس حاليا فى العالم، وهى الجريكو رومان والمصارعة الحرة، ومصارعة الجودو ومصارعة السومبو. أما نوع الجودو فيعتبر رياضة مستقلة بالالعاب الاولمبية. والسومبو عبارة عن خليط من المصارعة الحرة والجودو، وكان شائعا فى جمهوريات الاتحاد السوفيتى السابق ، لكن لحد الآن لم يدخل فى المنافسات الاولمبية.
المصارعة الحرة مشابهة لنوع شعبى يسمى ( كولغيت ) كان سائدا بالولايات المتحدة، وفيها لا تحدد المسكات بجزء معين من الجسم، فكل اجزاء الجسم تقريبا مباحة، ولذلك كانت خطيرة واكثر عنفا، على عكس نوع الجريكو رومان الذى يحدد مسكات المصارع بالجزء الاعلى من الجسم، ويمنع استخدام الاقدام بأى شكل كان.
أما في التاريخ الحديث، فيقال أن ألمانيا كانت من أوائل الدول التي اهتمت بالمصارعة، ونظمت أول عروضها عام 1880، وبعدها بتسع سنوات أنشئ الاتحاد الألماني للمصارعة في بلدة ديوسبورغ.
وتم إدراج المصارعة ضمن برنامج أول دورة أولمبية عام 1896 في أثينا، ولكنها كانت المصارعة اليونانية الرومانية وفي فئة الرجال فقط ، أما المصارعة الحرة فكان أول ظهور لها في الدورة الأولمبية الثالثة عام 1904 في سانت لويس بالولايات المتحدة .
وفيما يتعلق بمصارعة النساء، فإنها أعتمدت رسميا لأول مرة في أثينا أيضا ، لكن في عام 2004.
وتم تأسيس الاتحاد الدولي للمصارعة (FILA) في العاصمة السويدية ستوكهولم عام 1912 ، على هامش الدورة الأولمبية السادسة ، وتم حينها فصل قوانين المصارعتين الرومانية والحرة ، ثم نقل مقره إلى فرنسا عام 1946، ثم إلى لوزان في سويسرا عام 1965، حيث ظل هناك إلى يومنا هذا