موسوعة الالعاب الرياضية

[م .نبيل زبن]

قواعد لعبة المصـــــــــــــارعة :-
المصارعة مثل كافة الرياضات الاخرى ، محكومة بقواعد اللعب التى يمنح من خلالها المصارع نقطة لصالحه أو تسلب منه ، وبالتالى يتحدد من الفائز ومن الخسران .
وقواعد اللعبة تطبق على كافة انواع المصارعة التى يعترف بها الاتحاد الدولى للعبة.

ولكن هناك بعض الفروقات فى النوعين الرئيسيين للمصارعة وهما الجريكو رومان والمصارعة الحرة .
فى مصارعة الجريكو رومان ، يحظر مسك الخصم من اى منطقة أسفل الحزام ، او دفعه لأسقاطه أو استخدام الاقدام ضده بأى شكل .
وفى المصارعة الحرة ، يمكن مسك اقدام الخصم أو دفعه لأسقاطه أو استخدام الاقدام ضده .
وفى مصارعة النساء ، هناك حركات خطيرة لا تتناسب مع طبيعة جسم المرأة ، تكون محظورة تماما .
أما قياس الوزن لتحديد فئة المصارع فيتم قبل يوم واحد من النزال . ولايمكن قياس وزن المصارع لتحديد فئته مالم يتلق الفحص الطبى المطلوب قانونيا .

وغالبا ما يتم الفحص الطبى قبل ساعة من قياس الوزن .
* الفوز بالنزال : يفوز أحد المصارعين إما بإسقاط خصمه أرضا وعدم تمكن الخصم من النهوض ومواصلة النزال ، أو من خلال تثبيت كتف الخصم لفترة معينة كافية لاقناع الحكم بها ، أو من خلال اصابة الخصم بشكل لايمكن اكمال المباراة بعده ، او بإنسحابه أو ارتكابه اخطاء تتنافى مع قواعد اللعبة ، أو من خلال التفوق الواضح للآخر ، أو من خلال النقاط التى يحصل عليها المصارع المتفوق قوة ومهارة واحتراما لقواعد اللعبة.
بساط المصارعة يكون دائري الشكل ، وقطره 9 أمتار ، ومحاط بمنطقة للأمان بعرض 1*5 متر ، أما المساحة الأساسية للعب فيكون قطرها سبعة أمتار ، وفي وسطها دائرة بقطر متر واحد فقط تسمى المنطقة السلبية.
ويعتمد نظام المنافسة في المصارعة على خروج المغلوب مباشرة ، ويجب أن يكون عدد المشاركين في كل وزن وفقا للأرقام التالية : 64 أو 32 أو16 أو8 أو 4 ، وإذا لم يتوفر أحد هذه الأعداد فيُلجأ إلى إجراء مباريات تصفية ، كما يتم إقامة جميع فعاليات كل وزن أو فئة في يوم واحد.
مدة جولة المصارعة تكون دقيقتين ، ويتألف النزال أو المباراة من ثلاث جولات ، والفائز في النزال هو من يفوز بجولتين ، فإذا ما حسمت الجولتان الأوليتان لصالح المصارع نفسه ، فتلغى الجولة الثالثة.
وتتألف لجنة الحكام من رئيس البساط والحكم والقاضي

[م .نبيل زبن]

3-الملاكمـــــــــــــــــــــة


تعتبر الملاكمة لعبة رياضية شديدة المنافسة والعنف . لقد نشأت لعبة الملاكمة فى وقت يعود الى تاريخ قديم بحيث كان الناس يقاومون هجمات الحيوانات خلال الصيد او صد هجمات الاعداء وحماية انفسهم مستخدمين قبضات الايادى والحجارة و العصى، وهى اقدم صورة اولية للملاكمة
تعتبر الملاكمة لعبة رياضية شديدة المنافسة والعنف . لقد نشأت لعبة الملاكمة فى وقت يعود الى تاريخ قديم بحيث كان الناس يقاومون هجمات الحيوانات خلال الصيد او صد هجمات الاعداء وحماية انفسهم مستخدمين قبضات الايادى والحجارة و العصى، وهى اقدم صورة اولية للملاكمة.
اكد الاثريون ان لعبة الملاكمة قد انتقلت من مصر الى اليونان القديمة عبر البحر الابيض المتوسط حيث قوبلت بترحيب من كثير من اليونانيين المحليين واصبحت لعبة رياضية شائعة تدريجيا .
بدأت لعبة الملاكمة الحديثة فى بريطانيا وهى تنقسم الى نوعين اى الملاكمة للهواة والملاكمة للمحترفين اللتين تختلفان كثيرا فى مجالات الأنظمة وقواعد اللعبة والاهداف.
وفى 24 أغسطس عام 1920 ، تأسست الجمعية الدولية لملاكمة الهواة . ولكن نتيجة لانفجار الحرب العالمية الثانية ، أضطرت لعبة الملاكمة للتوقف لمدة 10 سنوات وتفرقت الجمعية الدولية لملاكمة الهواة وأنحلت. وبعد الحرب العالمية الثانية، شرعت لعبة الملاكمة للهواة تتطور بصورة جياشة مرة اخرى.
فى يوم 28 نوفمبر عام 1946، انعقد الاجتماع التحضيرى للاتحاد الدولى لملاكمة الهواة فى لندن حيث تأسس الاتحاد الدولى لملاكمة الهواة من جديد وذلك باقتراح مقدم من جمعية ملاكمة الهواة البريطانية و جمعية ملاكمة الهواة الامريكية. وفى ابريل عام 1982 ، تأسست جمعية الملاكمة الصينية رسميا .وفى يونيو عام 1987، انضمت جمعية الملاكمة الصينية الى الاتحاد الدولى لملاكمة الهواة رسميا كالعضو ال 159

[م .نبيل زبن]

قواعد الملاكمة


تجرى مبارات الملاكمة الاوليمبية بطريقة خروج المغلوب من مرة واحدة بشرط ان يجدد الخصوم بطريقة القرعة دون تصنيف الملاكمين. ويحتل الملاكمون الخاسرون فى دور نصف النهائى المركز الثالث سويا. ويجرى نزال الملاكمة فى 4 جولات لكل منها دقيقتان، وبينهما استراحة لمدة دقيقة واحدة

[م .نبيل زبن]

معلومات عامة عن الملاكمة

رياضة الملوك أو الفن النبيل أسماء لها وقع جيد ولكن هل تعرف انها تطلق على احد انواع الرياضة العنيفة هذا صحيح فهي تطلق على رياضة الملاكمة ولكن عندما تعرف الأسباب سيبطل العجب سميت رياضة الملوك لأن بعض ملوك روما كانوا يقيمون منازلات الملاكمة لإشباع رغباتهم للدم والموت.
وسميت بالفن النبيل لأنها شبهت بمبارزة النبلاء حيث شرف المبارزة من خلال نفس السلاح ونفس الظروف وقوانين صارمة تطبق أثناء المبارزة وكذلك الملاكمة .

ما هي رياضة الملاكمة
هي رياضة يتنافس فيها ملاكمان من ذوي الوزن المماثل بقبضتيهما. ويرتدي كل منهما قفازات مبطنة ببطانة سميكة ويتباريان في حيّز مربّع الشكل محاط بحبال، يسمى الحَلْبة
ويتكون النزال ( اللقاء ) من ثلاث جولات كل جولة 3 دقائق بينها دقيقة واحدة راحة ، و يدير لقاء الملاكمة حكم حلقة وخمسة قضاة ويكون التحكيم بواسطة الكمبيوتر
والمباراة الجيدة بين ملاكمين متكافئين هي عرض سريع وعنيف للقوة والمهارة. يكيل كل من الملاكمين لكماتٍ قوية للآخر ويحاول أن يكسب المباراة بالنقاط،أو بضرب منافسه ضربة قوية يصرعه فيها، أو يرغمه على الاستسلام والانسحاب من المباراة.
وفي نفس الوقت، على كل ملاكم أن يقي رأسه وجسمه من لكمات الملاكم الآخر بالمراوغة وصد الضربات.ويمكن أن يمتد مدى الحركة، ليشمل جميع أركان الحلبة، حيث يتمايل الملاكمان هنا وهناك ويضغطان للأمام لإيجاد ثغرات لتسديد الضربات .النقاط ممنوحة للضربات الصلبة النظيفة في المنطقة القانونية على جبهة جسم المعارض فوق الخصر، والضربات إلى الرأس والجذع يعتبران أثمن.
إن المقاتل الحاصل على أكثر النقاط بعد العدد المحدد من الجولات يعلن فائزاً. النصر يمكن أن ينجز أيضاً إذا سقط المعارض وأصبح غير قادر على النهوض قبل أن يحسب الحكم إلى عشرة (وتسمى الضربة القاضية، أو (Ko
أو إذا المعارض كان مصاباً جداً ولا يمكنه أن يستمر (وتسمى الضربة القاضية التقنية، أو .(TKO
يجب أن يكون الملاكم الجيد قويًا، وسريعًا، وماهرًا، ويتمتع بلياقة بدنية ممتازة. ويجب أن يمتلك أيضًا الشجاعة والتصميم على الكفاح برغم الألم والإنهاك الشديدين.

كيف بدأت الملاكمة
بدأت مع بداية وجود الإنسان في الحياة وهو يبحث عن مصادر معيشته مستخدما في ذلك يديه وذراعيه ورجليه ويستخدم في ذلك كل السبل المتاحة في البيئة ولعل استخدام القبضتين في الدفاع عن النفس كان من أول ما استخدمه الإنسان في بدء الخليقة .
ولعل استخدام القبضة أو اليد في توفير المعيشة والأمان يعتبر مرحلة هامة في تاريخ الملاكمة ، باعتبارها الرياضة الوحيدة التي تعتمد كليا علي القبضتين واليدين دفاعا وهجوما .
وتشير أقدم المصادر التاريخية إلى أن المصريين القدماء قد عرفوها منذ 4000 سنة قبل الميلاد ، حيث كانت تعد إحدى تدريبات اللياقة البدنية الخاصة بإعداد المقاتلين .
كما وردت إشارة تاريخية تفيد أن هذه الرياضة كانت معروفة لدى سكان وادي الرافدين القدماء حيث تم العثور قرب بغداد على لوحة تصور رجلين يتصارعان ويتلاكمان ويعود تاريخها إلى 1750 سنة قبل الميلاد .
كما أنها كانت معروفة في روما منذ العام 900 قبل الميلاد حيث كان بعض ملوكهم يقيم مباريات الملاكمة لإشباع شهوته للدم وللموت ، وغالبا ما تنتهي المباراة بموت أحد المتلاكمين ،
وعندما احتل الرومانيون بلاد اليونان ، أدخلت هذه اللعبة ضمن الألعاب الأوليمبية القديمة التي كانت تقام في أثينا 688 قبل الميلاد، إلى أن تم إلغاء هذا النوع من الألعاب من قبل الحاكم أوغسطس في 500 بعد الميلاد ، ، فأهمل الناس هذه الرياضة إلى العام 1200 م عندما قام القديس برنارد في إيطاليا بوضع الأسس الرياضة والأخلاقية والإنسانية هذه الرياضة ،
مما شجع الكثير من الدول على الاهتمام بها فأنشأ (جيمس منج) معهدا خاصا للتدريب عليها بين الأعوام (1719-1730) م في انجلترا ، كما وضع (جاك بروتون) عام (1743) م قانونا يحد من قوة الملاكمة وأضرارها مما أدى إلى ازدهار هذه اللعبة وانتشارها. و في عام 1867 نظمت بطولات للملاكمة في لندن تحت مسمى Marquees of Quensberry Rules) ) للأوزان الخفيفة والمتوسطة والثقيلة
و في عام 1902 شارك الملاكمون الأمريكيون في بطولات الملاكمة البريطانية .
وظهرت الملاكمة للمرة الأولى في الألعاب الاولمبية الحديثة منذ دورة سانت توماس عام 1904 .
و في عام 1974تم تنظيم أول بطولة عالمية لملاكمة الهواة .
و في عام 1880 تأسست جمعية هواة الملاكمة ( ABA ) في بريطانيا .
و في عام 1920 تأسس الاتحاد الدولي لملاكمة الهواة في باريس
و في عام 1946 تأسست الجمعية الدولية لملاكمة الهواة ( AIBA ) في لندن.

الاوزان في الملاكمة
لتحقيق المساواة التامة بين الملاكمين فقد تم تقسيم المتلاكمين إلى عشر طبقات حسب أوزانهم و هذه الأوزان هي:
·وزن الذبابة من 48 اٍلى 51 كجم
·وزن الديك من 51 اٍلى 54 كجم
·وزن الريشة من 54 اٍلى 57 كجم
·وزن الخفيف من 57 اٍلى 60 كجم
·وزن الخفيف المتوسط من 60 اٍلى 63.5 كجم
·وزن المتوسط من 63.5اٍلى 67 كجم
·وزن خفيف المتوسط من 67 اٍلى 71 كجم
·وزن المتوسط من 71 اٍلى 75 كجم
·وزن الثقيل المتوسط من 75 اٍلى 81 كجم
·وزن الثقيل من 81 فأكثر
·واخيرا وزن فوق الثقيل 91 كجم

تجهيزات اللعب
الحلبة هي منصة مربعة الشكل. تتراوح مقاسات كل جانب منها من 4*9 م إلى 7*3 م.يختار الملاكم في مباريات بطولات المحترفين حجم الحلبة ضمن هذه الحدود بموافقة لجنة الملاكمة المحلية.
تحاط الحلبة بثلاثة حبال على الأقل مربوطة بقائم في كل ركن. ويغطي أرضية الحلبة غطاء من قماش التيل ينبسط فوق طبقة من المطاط الرغوي. ترتفع أرضية الحلبة عن سطح ساحة النزال من 0*9 م إلى 1*2 م .
المعدات يلف الملاكم يديه برباط من قماش ناعم، ويرتد يفوق الأربطة قفازي جلد مبطنين. حيث يعمل القفازان على تليين وقع لكماته، ويساعدان على وقاية يديه وكذلك وقاية منافسه من الإصابات .
اللباس والأحذية يرتدي الملاكمون سراويل رياضة قصيرة، وأحذية خفيفة تشد بأربطة ويصل ارتفاعها إلى ما فوق الكاحل.
ويحمي واقي اللثة المصنوع من المطاط القاسي الأسنان وكذلك يحمي الواقي البلاستيكي الأعضاء التناسلية.
يرتدي الهواة والمحترفون خوذات جلدية واقية عند التدريب.وقد يرتدي الهواة أيضًا خوذات واقية في المنافسات، غير أن المحترفين لا يفعلون ذلك.وتغطي الخوذة مؤخرة الرأس والصدغين والأذنين .

الاعداد البدني الخاص في رياضة الملاكمة
بديهي ان عملية الاعداد الخاص تأتي بعد مرحلة الاعداد العام فأن العمليتين لهما صلة وتفاعل أي الملاكم الذي لايجتاز مرحلة الاعداد العام بشكل جيد لايمكنه من اجتياز الاعداد الخاص والحصول على نتائج ايجابية ، فكلما كان الاعداد العام شبه
متكامل ، سينعكس ذلك على الاعداد الخاص بشكل جيد والارتفاع بمستوى المقدرات البدنية المشاركة في مهام الوظيفة اللكمية ،ويعمل كذلك على تطوير وتنمية مختلف العناصر في الاداء المهاري .
ويهدف (( الاعداد الخاص الى اتقان وتثبيت المهارات الحركية الخاصة وتطوير الاعداد الخطط لفن الحلقة وخطط اللعب ، كما يساعد على نمو السمات الارادية والشخصية الخاصة بالملاكمةو الضرورية لاحراز الفوز

ويعتمد الاعداد البدني الخاص في تطويره بصورة عامة على العناصر التالية –
1 - التمرينات التنافسية – اي اللكم الحر
2 - التمرينات الاعدادية الخاصة – اي التمرينات التي تقوم بتطوير المجموعات العضلية .

وتنمية وتطوير الاعداد البدني الخاص يتم عن طريق الملاكمة الخيالية بالدمبلز والملاكمة الخيالية امام المرأة واستخدام الكرات الطبية والمترددة وكيس اللكم واللكم على درع المدرب والحبل والوسادة كافة هذه التمرينات هي مساعدة
لتطوير الاعداد البدني الخاص .
بالتأكيد لا نستطيع ان نتكلم على الملاكمة دون ذكر احد اساطيرها لذا سأختم بالحديث عن صاحب الصورة واهم مبارياته، من منا لا يعرف محمد علي كلاي ذلك الملاكم الكبير الذي توج عام 1999 بلقب "رياضي القرن". و صاحب أسرع لكمة في العالم الذي وصلت سرعتها 900كم في الساعة. الملاكم الذي فرض نفسه رمزا رياضيا محبوبا رغم اصابته بمرض الشلل الرعاش الذي كما يقول ابتلاه به الله سبحانه وتعالى ليقول له انك لست الأعظم بل هناك من هو أعظم منك وهو الله.
كان مشهورا ً بأسلوب: المراوغة كالفراشة* و الهجوم كالنحلة . كما أنه اشتهر خلال مشواره الاحترافى بسرعة اليد في توجيه اللكمات* و أيضا ً قدمه الراقصة و أسلوب التحويم. كم كانت له ذقن قوية و أظهر شجاعة و قدرة على تحمل اللكمات خلال مسيرته العظيمة. على أيضا ً كانت له طريقته الخاصة في مهاجمة رأس الخصم* و عادة ما كان يتجاهل ضرب الأجسام.

من أشهر ملاكميه
ملاكمة القرن - The Fight of the Century
علي و فرزير تواجهوا في عام 1971 في حلبة مديسون و كانت تدعى مواجهة القرن لان الملاكمين لم يهزموا قبل الملاكمة * و الاثنين يسعون للفوز بالبطولة فريزر استطاع الفوز بلكمة قوية و بهذا الحق بكلاي أولى هزائمه لكن كلاي فاز بالعديد من المباريات بعد ذلك.

المواجهة في الغابة - The Rumble in the Jungle
في واحد من اقوى مباريات في تاريخ الملاكمة استطاع كلاي الانتصار على الملاكم القوي جو فورمان في زائير 1974 و كانت في غابة لذا سميت بـملاكمة أو مواجهة الغابة.

في الواقع لم يتوقع أحد انتصار محمد علي على فورمان لكن و بتكتيك مدهش استطاع محمد علي كلاي الانتصار على فورمان و الحصول على اللقب و صنفت المباراة بأنها سابع اعظم لحظة رياضية في التاريخ

[م .نبيل زبن]

اهم الاصابات في الملاكمة
الملاكمة من الالعاب الرياضية وكأى نشاط رياضى يتعرض فيها اللاعب لبعض الاصابات التى يختلف حجمها باختلاف الجزء المصاب وكذلك نوع الاصابة ولا يعنى هذا ان الملاكمة اخطر انواع الاصابات
ولكن عدم الالمام والاحجام عن الممارسة لدى العامة من الأفراد جعلهم يعتقدون أن ممارسة الملاكمة اكثر خطورة من الانشطة الاخرى .
وفيما يلى أهم الاصابات الأكثر شيوعا فى نشاط لعبة الملاكمة :

أولا: اصابات الرأس والوجه:
منطقة الرأس هى الأكثر استهدافا للكم ولذا فانها عرضة للكثير من أنواع الاصابات المختلفة مثل:
1- شج الحاجب:
وذلك نتيجة لبروز تللك المنطقة العظمية من الوجه والتى يغطيها طبقه رقيقة من الجلد وعند تعرضها لأى لكمة قوية أو صدمة بجسم صلب فانه يؤدى الى شج الحاجب .
2- شج الوجنة:
منطقة الوجنتين أسفل العينين وأعلى الخد تتسم بنفس ظروف الحاجب تقريبا حيث البروز العظمى ورقة الجلد من هذه المنطقة فان تعرضها لأى لكمة قوية تتسبب فى جرح تلك المنطقة .
3- شق الشفتين:
ويحدث ذلك نتيجة اصطدام الطبقة المبطنة للشفة العليا أو السفلى بالأسنان بسبب لكمة فى هذا الجزء من الوجه .
4- كدمات حول العين:
فى بعض الأحيان تنتهى المباراة ويجد اللاعب نفسه محاطا بهالة زرقاء حول العين بسبب لكمات المنافس التى وجهت لتلك المنطقة فأحدثت نزيفا للشعيرات الدموية فى هذا المكان .
5- نزيف الأنف:
من أصعب الأماكن اذا ما تعرضت تلك المنطقة للكمة أو عدة لكمات يسيل على أثرها الدم من الأف وتحدث غرغرة فى عين اللاعب احيانا .
6- كسر غضروف عظمة الأنف:
ويحدث ذلك لنفس السبب الذى أدى الى نزيف الأنف ولكن فى هذه الحالة يحدث كسر للغضروف وتحدث تبعا لذلك فلطحة فى الأنف وهذه من أكثر ما يثير مخاوف العامة من الأفراد ولكنها نادرة الحدوث ويمكن تلافى ذلك بترويض أرنبة الأنف على الليونة وتقبل الصدمات .
7- اصابة الفك:
أكثر المناطق تعرضا للاصابة خاصة الفك السفلى ويحدث نتيجة لكمة قوية أو صدمة بالمنطقة السفلى للذقن . ومفصل الفك ذو ثلاثة محاور يعطى اتجاهات للأمام وللجانب وأسفل و أعلى . ومن نعم الله سبحانه وتعالى حدوث الكسر فى هذا الجزء لأن الحجم الذى يتكون منه ذلك الجزء رفيع جعل منه صمام أمان بحيث يكسر قبل أن تصل به قوة اللكمة الى قاع الجمجمة فتحدث ثقب به . ويمكن حدوث كسر مضاعف من الاتجاهين للفك السفلى وغالبا ما يحدث ذلك عند فتح فم الملاكم أثناء توجيه اللكمة .
8- الارتجاج:
يحدث نتيجة لتوجيه لكمة قوية الى منطقة الفك السفلى فينتقل أثر الصدمة الى منطقة الأذن الوسطى بما فيها القوقعة والقنوات شبه الدائرية مما يسبب فقدان التوازن وكذلك قطع التيار الدموى عن تلك المنطقة الى المخ. والارتجاج هو تعطل فى زظيفة الدماغ بسبب ضربة فى الرأس أو الفك فاذا كانت الاصابة بسيطة فان اللاعب يشعر باضطراب بصرى ودوران أما اذا كانت الاصابة شديدة فانة يستغرق فى سبات والارتجاج ليس مميتا أو محدثا ضررا مستديما.

ثانيا: اصابات الكتف:
1- خلع الكتف:
ويتم خلع فى مفصل الكتف وفيه تخرج رأس عظم العضد من الحفرة الخاصة بها فى منطقة الكتف ويتسبب فى اصابة الأربطة المحيطة وتمزق الشعيرات الدموية فى هذة المنطقة مما يسبب الم شديد وورم ويرجع ذلك الى توجيه لكمات قوية تطيش فى الهواء نتيجة حركات المنافس الدفاعية ضدهذة اللكمات وهذا النوع نادرالحدوث مع اللاعبين الا فى حالات اللاعبين ذو الاوزان الثقيلة كما حدث مع بطل العالم للوزن الثقيل سونى ليستون فى الستينات فى مباراته الشهيرة مع بطل العالم محمد على كلاى فى مباراة التحدى على بطولة الوزن .
2-الام الكتف:
وهو الم يحدث بالكتف ( منطقة مفصل الكتف ) لدى بعض اللاعبين المبتدئين نتيجة للاستخدام السئ لحركة الذراع حيث لم يكن قد تعود الاعب عى الطريقة السليمة للأداء وحدوث اجهادلهذة المنطقة . كذلك فان ضعف الأربطة المحيطةبمفصل الكتف تساعد على ظهور الألم سريعا .

ثالثا: اصابات الذراع:
1- اّلام المرفق:
نتيجة للأداء الحلركى الخاطئ للكمة أو قيام المنافس بتفادى اللكمة أحيانا يحدث ألم بالمرفق * كذلك فان اللاعب المبتدئ فى بداية التعليم والأداى الحركى العشوائى يؤثر أيضا على المرفق ويسبب اّلام . تماما كما يحدث للاعب الجرى عندما يشعر باّلام فى الساق فى منطقة ( قصبة الرجل ) .
2- اصابة الابهام:
وتحدث فى الابهام خاصة وأنة يكون منفردا فى القفاز ونتيجة لتوجيه لكمة بطريقة خاطئة فى وضع الابهام تحدث كدمة أو خلع يتكون على اّثرها نزيف دموى داخلى من الشعيرات المحيطة بمفصل الابهام فى المنطقة عند اتصاله بكف اليد
3- رسغ اليد:
أحيانا تحدث اصابة رسغ اليد بكسر فى هذه المنطقة عن تمفصلها مع عصام الساعد نتيجة لتوجيه اللاعب الكمة بطريقة خاطئة بحيث لا تكون القبضة والساعد على استقامة واحدة أثناء تسديد اللكمة.

رابعا: اصابات الجذع:
1- كسر الضلوع العائمة:
يحدث نتيجة لتوجيه اللكمات القوية والمؤثرة الى منطقة الضلوع العائمة اما لعدم قدرة المنافس على تغطية هذه المنطقة بنجاح وقيام المنافس باستغلال تللك الثغرة أو اللكمة المؤداه وتتالى التوجيه لنفس المنطقة للكمات العنيفة . وأحيانا لضعف البنية الأساسية للاعب .
2-الضرب فى فم المعدة:
يعتمد بعض الملاكمين على توجيه لكمات الى منطقة فم المعدة لما لها من تأثير سلبى على التنفس حيث يتأثر الحجاب الحاجز وتنقض العضلات ويضيق معها التنفس ويشعر اللاعب بالألم وكأنة مغص كلوى أصاب تللك المنطقة مما يؤثر على قدرات اللاعب الحركية والذهنية .
3- الضربة فى القلب:
تؤثر اللكمات القوية المؤداه والموجهه الى تلك المنطقة على الدوره الدموية وتثير شعورا بالهبوط لدى اللاعب بجانب اّثرة بعض الاّلام لهذه المنطقة .

خامسا: اصابات الرجلين:
التواء مفصل القدم:
ويحدث ذلك نتيجة لعدم ارتداء اللاعب حذاء برقبة لأن الملاكم على الحلقة يقوم بأداء حركات مفاجئة ودورانية ويعتمد على حركات الرجلين فى الدفاع أو الهجوم وذلك بالتقدم أو التأخر أو التحرك على الأجناب وعند تسديد اللكمات * ويحتاج فى ذلك تحريك مفصل القدم فى اتجاهات مختلفة تبعا لنوع الحركة خاصة وأن التحركات يتم معظمها على مشط القدم فيحدث أن يتعرض اللاعب للالتواء فى مفصل القدم.

علاج الاصابات:
يعتمد علاج هذة الاصابات على المعلومات الأولية للاسعافات لدى المدرب وكذلك لابد من تواجد طبيب متخصص للقيام بالمهمة الأولى فى الاسعافات الأولية . ثم يوجه اللاعب الى الوسيلة المناسبة للعلاج سواء عن طريقه أو نقله للمستشفى . كذلك فان الرعاية الصحية التى يوليها الطبيب والمدرب للاعب يتوقف عليها سرعة الشفاء ودقة وصحة العلاج .

الوقاية من الاصابات:
1- ان يقوم المدرب بتقوية الأربطة المحيطة بالمفاصل من خلال التمرينات فى الاعداد البدنى العام .
2- أن يرتدى اللاعب وسائل الوقاية كما حددها القانون ( واقى الخصيتين - واقى الاسنان - واقى الرأس - رباط اليد

[م .نبيل زبن]

الاعداد البدني لرياضة الملاكمة

بديهي إن عملية الإعداد الخاص تأتي بعد مرحلة الإعداد العام فأن العمليتين لهما صلة وتفاعل أي الملاكم الذي لا يجتاز مرحلة الإعداد العام بشكل جيد
لا يمكنه من اجتياز الإعداد الخاص والحصول على نتائج ايجابية ، فكلما كان الإعداد العام شبه متكامل ، سينعكس ذلك على الإعداد الخاص بشكل جيد والارتفاع بمستوى المقدرات البدنية المشاركة في مهام الوظيفة أللكمية ،ويعمل كذلك على تطوير وتنمية مختلف العناصر في الأداء المهاري .

(ويهدف ( الإعداد الخاص إلى إتقان وتثبيت المهارات الحركية الخاصة وتطوير الإعداد الخططي لفن الحلقة وخطط اللعب ، كما يساعد على نمو السمات الإرادية والشخصية الخاصة بالملاكمة و الضرورية لإحراز الفوز ويعتمد الإعداد البدني الخاص في تطويره.
بصورة عامة على العناصر التالية –
1- التمرينات التنافسية – أي اللكم الحر
2- التمرينات الإعدادية الخاصة – أي التمرينات التي تقوم بتطوير المجموعات العضلية . وتنمية وتطوير الإعداد البدني الخاص يتم عن طريق الملاكمة الخيالية بالدمبلز والملاكمة الخيالية أمام المرأة واستخدام الكرات الطبية والمترددة وكيس اللكم واللكم على درع المدرب والحبل والوسادة كافة هذه التمرينات هي مساعدة لتطوير الإعداد البدني الخاص

[م .نبيل زبن]

4- المبــــــــــــــــــــــــــارزة




بدأت المبارزة كنوع من ألعاب السباقات والمنافسات قبل ميلاد السيد المسيح. وأشارت كتابات منقوشة على جدران معابد فرعونية قرب مدينة الأقصر المصرية الى أن لعبة المبارزة تعود الى سنة 1190 قبل الميلاد. وقد مارست العديد من الحضارات القديمة مثل الصينية والبابلية واليابانية والفارسية واليونانية ، العاب المبارزة بالسيف فى اطار الاستعداد لأى طارىء


بدأت المبارزة كنوع من ألعاب السباقات والمنافسات قبل ميلاد السيد المسيح. وأشارت كتابات منقوشة على جدران معابد فرعونية قرب مدينة الأقصر المصرية الى أن لعبة المبارزة تعود الى سنة 1190 قبل الميلاد .
وقد مارست العديد من الحضارات القديمة مثل الصينية والبابلية واليابانية والفارسية واليونانية ، العاب المبارزة بالسيف فى اطار الاستعداد لأى طارىء .
وكرياضة، فقد بدأت المبارزة إما في القرن الرابع عشر او القرن الخامس عشر ، ويشار الى ان ايطاليا والمانيا هما اول من وضع أسس هذه اللعبة .
وكان أساتذة ومدربو هذه الرياضة في المانيا ، قد نظمو اول منافسة لهذه اللعبة في القرن الخامس عشر، وخاصة في مدينة (ماركس بيردر) في فرانكفورت عام 1480 .
وفي عام 1570 وضع الفرنسي (هنري سانت ديدير) اسماء للحركات والخطوات الرئيسية للمبارزة، ومازال معظمها مستخدما حتى الان.
ومن القرن السادس عشر الى القرن الثامن عشر كانت منافسات المبارزة بالسيوف شائعة، وكان المتنافسون في تلك الفترة يستخدمون اسلحة مختلفة منها العصي المفردة والنبابيت والسيوف ذات النصل الواحد ، فى منافسات غالبا ما تكون دموية.
وفي القرن السابع عشر، ظهرت ثلاثة تحديثات جعلت المبارزة شائعة كثيرا كرياضة.
الاول: هو تطوير شيش او سيف خفيف ودقيق مزود بنهاية آمنة تقلل اخطار الاصابات، واطلق على هذا السلاح اسم ( سيف او شيش المبارزة).
والثاني هو تطوير وتحديد مجموعة من القواعد التي تسمح للمبارز باستهداف نقاط معينة من الجسم.
اما التحديث الاخير فكان استخدام قناع الوجه المصنوع من شبك معدنى من الامام، وواق من الخلف، لحماية وجه المبارز

[م .نبيل زبن]

قواعد اللعبة :
نبذة تاريخية : تمت المصادقة بالاجماع على القواعد التى وضعها اتحاد المبارزة الدولى خلال المؤتمر الدولى للجنة الاولمبية الدولية فى باريس عام 1914، واوصى المؤتمر باستخدامها وتطبيقها فى الدورات الاولمبية اللاحقة.
وتم جمع وتنسيق قواعد لعبة المبارزة لأول مرة فى عام 1914 على يد الماركيز غاسلوب – لاوبات والمونسيور باول انسباخ، وصدرت عام 1919 تحت عنوان ( قواعد المنافسة).
وتم تعديل هذه القواعد خلال العديد من مؤتمرات اتحاد المبارزة الدولى وخاصة خلال مؤتمر عام 1931، وبعد مؤتمر 1954، حيث أعيدت تسميتها بـ (القواعد التكنيكية).
وخضعت لتعديلات اخرى بعد مؤتمر الاتحاد عام 1958، واصبح اسمها (قواعد المنافسة).
أما التعديلات التى تمت خلال فترة مؤتمرى عامى 1964 و1972 فقد جمعت فى نسخة جديدة صدرت عام 1972. أما التعديلات التى طرأت على قواعد لعبة المبارزة خلال مؤتمرى 1973 و1983 فقد جمعت فى طبعة فرنسية عام 1983. ثم شهدت تعديلات اخرى تضمنها اصدار فى 1997.


أ – سلاح الشيش ( Foil)
تم تعديل قواعد المبارزة بالشيش فى 12 يونيو/حزيران عام 1914 من قبل لجنة المبارزة بالشيش التابعة لاتحاد المبارزة الدولى، وذلك خلال اجتماع عقد فى باريس تحت اشراف المشرف العام جى ايتور الذى كان يمثل اتحاد المبارزة الايطالى.
والقواعد الموضوعة هى تقريبا نفس القواعد التى اقترحها المونسيور كاميلى بريفوست، رئيس اكاديمية المبارزة ورئيس اللجنة الفنية لهذه الرياضة فى اتحاد المبارزة الفرنسى.
أما قواعد التحكيم والتسجيل المعتمدة على الاجهزة الكهربائية فاستخدمت عام 1957، وتم تعديلها خلال عدة مؤتمرات دولية متتالية.
ب- سيف المبارزة ( EPEE)
وضعت قواعد هذه المنافسة فى عام 1914، وتم تطويرها عدة مرات على اساس قواعد المبارزة القديمة الموضوعة منذ عام 1892.
أما قواعد تحكيم المبارزة بالسيف والمستندة الى اجهزة التحكيم الكهربائية فقد استخدمت فى عام 1936، ثم تغيرت وتطورت عدة مرات خلال المؤتمرات الدولية لاتحاد المبارزة الدولى ، والى يومنا هذا.
وخلال مؤتمر عام 1984 تمت المصادقة على تنافس النساء فى مسابقات المبارزة بالسيف، وفى مؤتمر عام 1987 تم الاتفاق على تنظيم بطولة عالمية للنساء بهذه اللعبة وبهذا السلاح، على ان تنظم البطولات من عام 1989 والاعوام التى تليه .
ج- المبارزة بسلاح السيف ( Sabre)
تضمنت قواعد الاتحاد الدولى للمبارزة المعنية بهذا السلاح ، ما ورد من قواعد اساسية وهامة أستُخدِمت خلال دورتى لندن وستوكهولم الاولمبيتين عامى 1908 و1912 على التوالى.
وشهدت قواعد هذه المنافسة العديد من التغيرات والتطويرات وفقا لظروف الدورات الاولمبية واستطلاعات اللجان الاولمبية فى دول العالم .
أما قواعد التحكيم والتسجيل بواسطة الاجهزة الكهربائية فاستخدمت اولا فى عام 19

[م .نبيل زبن]

5- التايكونــــــــــــــدو


هى رياضة تقليدية كورية للدفاع عن النفس، وتعني وسيلة الرّفس والضرب. وفى التايكووندو، تُستخدم الأيدي والأقدام لمواجهة الخصم ودحره، لكن أهم ما يميز هذه الرياضة هو دمجها لمعظم حركات الضرب.

أصول التايكووندو غير معروفة جيدًا ، ولكن هناك ثلاثة احتمالات يمكن أن توضح ذلك . الاحتمال الأول هو أنها تعود إلى عهد الممالك الكورية الثلاث ( 50 قبل الميلاد ) ، حيث بدأ محاربو أسرة سيلا (الهوارانغ) بتطوير رياضة للدفاع عن النفس ، سُمّيت تاي كون ( اليد والقدم ) . فيما يعتقد آخرون أن التايكووندو بدأت كشكل من أشكال الملاكمة الصينية التي ظهرت في معبد شاولين في سنة 520 قبل الميلاد من قبل بوديدارما ، مؤسّس مذهب تسين البوذى . والإحتمال الثّالث هو أن التايكووندو جاءت من الكاراتيه اليابانيةّ ، أو كاراتيه أوكيناوا


تاريخ هذه الرياضة : التايكووندو هى رياضة تقليدية كورية للدفاع عن النفس ، وتعني وسيلة الرّفس والضرب . وفى التايكووندو ، تُستخدم الأيدي والأقدام لمواجهة الخصم ودحره ، لكن أهم ما يميز هذه الرياضة هو دمجها لمعظم حركات الضرب .
أصول التايكووندو غير معروفة جيدًا ، ولكن هناك ثلاثة احتمالات يمكن أن توضح ذلك . الاحتمال الأول هو أنها تعود إلى عهد الممالك الكورية الثلاث ( 50 قبل الميلاد ) ، حيث بدأ محاربو أسرة سيلا (الهوارانغ) بتطوير رياضة للدفاع عن النفس ، سُمّيت تاي كون ( اليد والقدم ) . فيما يعتقد آخرون أن التايكووندو بدأت كشكل من أشكال الملاكمة الصينية التي ظهرت في معبد شاولين في سنة 520 قبل الميلاد من قبل بوديدارما ، مؤسّس مذهب تسين البوذى . والإحتمال الثّالث هو أن التايكووندو جاءت من الكاراتيه اليابانيةّ ، أو كاراتيه أوكيناوا .
وحاليا ، يُعتقد أن التايكووندو قد تكون من اصل آسيويّ لفن آخر من فنون القتال تم مزجه بالتكتيكات الكورية التقليدية لرياضة الكِكبوكسنغ ( الركل والملاكمة).
وكان هناك العديد من اشكال الفنون القتالية الكورية ، ولكن في بداية القرن الـ 20 ، اصبحت التايكووندو الأسلوب ألاكثر انتشارا .
في عام 1955 اختارت مجموعة من زعماء العاب الدفاع عن النفس الكوريّة ، أختاروا التايكووندو كرياضة دفاع عن النفس تميز كوريا ، وذلك في مسعى لتعميمها و تطويرها على نطاق العالم . وفي عام 1973 ، اعترفت الحكومة الكورية بالاتحاد العالمى للتايكوندو ( WTF ) كهيئة إدارية شرعية لهذه الرياضة ، وجرت أول بطولة عالمية لهذه اللعبة في العام نفسه .
وعلى النطاق ألاولمبـى ، ظهرت اللعبة في برنامج دورتي عامى 1988 و 1992 للألعاب الأولمبية ، ولكن كرياضة استعراضية فقط . وفى اجتماع للجنة الاولمبية الدولية عقد بباريس عام 1994، أصبحت التايكووندو رياضة تمنح فيها ميداليات منوعة ( ذهبية وفضية وبرونزية ) ، وبدأت رسمياً بالألعاب الأولمبية التى استضافتها مدينة سيدنى الاسترالية عام 2000 ، حيث شارك فى حينها 103 رياضيين ، هم 55 رجلاً و 48 امرأة ، من 51 بلدا ومنطقة

[م .نبيل زبن]

قواعد اللعبـــــــــــــــــــــــــة


* فئات الاوزان والفعاليات :
1- فوق 80 كغم – رجال
2- بين 68 و58 كغم – رجال
3- فوق 67 كغم – نساء
4- بين 57 – 49 كغم – نساء
5- تحت 58 كغم – رجال
6- بين 68- 80 كغم – رجال
7- تحت 49 كغم – نساء
8- بين 57 – 67 كغم – نساء.
* قواعد اللعبة : تجرى منافسات التايكووندو فى الالعاب الاولمبية بشكل نزالات فردية ، أى بين شخصين فقط . وفى كل نزال 3 جولات لكل جولة دقيقتان ، وهناك فترة استراحة لمدة دقيقة واحدة بعد كل جولة . وفى حالة التعادل يتم اللجوء الى جولة رابعة مدتها دقيقتان تكون حاسمة لانهاء النزال واعلان الفائز. ويتم قياس وتحديد وزن المتنافسين وفئاتهم قبل يوم من النزال . وعند قياس الوزن ، يتعين على الذكور ارتداء ملابس داخلية فقط ، بينما ترتدى الأناث الملابس المناسبة .
* أساليب توجيه الضربات والمناطق المسموحة :
1- اسلوب قبضة اليد : توجه الضربات بقبضة يد مُحكَمة باستخدام الجزء الامامى لأصبعى السبابة والوسطى .
2- اسلوب القدم : يتم توجيه الضربات باستخدام اجزاء القدم تحت عظم الكاحل.
أجزاء الجسم المسموحة :
1- اجزاء الجسم : يُسمح بتوجيه الضربات الى مناطق البدن المحمية بالواقيات ، ويجب عدم مهاجمة أى جزء غير محمى ، وخاصة الاجزاء الخلفية للجسم .
2- الوجه : وتشمل كل منطقة الوجه ، عدا الجزء الخلفى منه ، ويُسمح باستخدام اسلوب الضرب بالقدم .
* أحتساب النقاط : يحتسب الحكم النقاط لصالح اللاعب إذا نجح فى توجيه ضربة الى وسط البدن المحمى بالواقية ، وإذا وجّه ضربة قانونية الى عموم وجه خصمه ومن ضمنه الأذنين . وتُحتسب النقاط إذا نجح احد اللاعبين فى توجيه ضربة صحيحة وقوية الى الاجزاء المسموحة قانونا من جسم الخصم.
ويتم توزيع النقاط كالآتى :
1- نقطة واحدة للهجوم على منطقة البدن المحمية بالواقيات .
2- نقطتان للهجوم على وجه الخصم.
3- نقطة اضافية اذا نجح احد اللاعبين فى اسقاط خصمه ارضا ، وقيام الحكم بالعد القانونى.
4- تُحتسب جميع نقاط جولات النزال لتحديد الفائز .
5- لا تحتسب أى نقطة للاعب إذا استخدم اسلوبا غير صحيح ، او وجّه ضربة الى مكان غير مسموح .
6- يُعرّف السقوط بأنه : إذا لامس أى جزء من جسم اللاعب للارض ( عدا أخمص القدم ) ، نتيجة ضربة قانونية يوجهها الخصم . وإذا ترنح اللاعب وبدا عليه التعب بشكل لايستطيع معه مواصلة النزال. وإذا ارتأى الحكم ان اللاعب المُنهك لايستطيع مواصلة النزال