يا طـالـب المـجــد فـي عجــور مــورده =عـــذب مـعـيــن يـروّي غــلــة فـيـنـــــا=شــــم الأنــــــوف أبــاة دام عـــزهــــــم =هـــم الأوائــل إن نــادى مـنــاديــــــنــــا=تـفـوح يـا بـاقـة الأزهـــار فـي وطـنــي =فــوح الأريـــج ونـفـح الطيــب يغـريـنـا كلمة الإدارة


مبارك .........مبارك لعجور ومنتديات عجور       »     عجور التاريخ و الحضارة - الحلقة الثانية       »     سجل الوفيات لعجور ١٣٢٠هـ -١٣٣٠هـ ١٩٠٢م - ١٩١١م       »     عجور التاريخ و الحضارة       »     ميزانية قرية عجور - 1939       »     عجور - وقوعات الزواج 1915م       »     عهد عشائر عجور بالحفاظ على اراضي عجور المشاع و عدم بيعها لل       »     اول أحصاء(حصر نفوس) موثق لسكان عجور1878م       »     أراضي عجور المشاع - حصري       »     اسماء من عجور مطلوبون للضريبة 1       »     ضريبة الانتداب البريطاني "3"       »     عجور - لجنة 18 ( اللجنة القومية لعجور)       »     أراضي عجور الحكر       »     عجور التاريخ و الحضارة-الحلقة الثالثة       »     علم النفس الاجتماعي       »     ملوك المملكة الاردنية الهاشمية       »     موسوعة صور القدس- زهرة المدائن       »     دليل الجامعات العربية و العالمية       »     روائع الشعر العالمي       »     موسوعة الاصول و القبائل العربية كاملة       »    

آخر 25 مشاركات
ملف عن الحج وما يتعلق به (الكاتـب : نور الهدى - آخر مشاركة : قلم حزين - )           »          كبرت بنتــي / قصة مؤثرة (الكاتـب : أمان - آخر مشاركة : قلم حزين - )           »          مبارك .........مبارك لعجور ومنتديات عجور (الكاتـب : م .نبيل زبن - آخر مشاركة : نور الهدى - )           »          عجور التاريخ و الحضارة - الحلقة الثانية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          سجل الوفيات لعجور ١٣٢٠هـ -١٣٣٠هـ ١٩٠٢م - ١٩١١م (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور التاريخ و الحضارة (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ميزانية قرية عجور - 1939 (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور - وقوعات الزواج 1915م (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عهد عشائر عجور بالحفاظ على اراضي عجور المشاع و عدم بيعها لل (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          اول أحصاء(حصر نفوس) موثق لسكان عجور1878م (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          أراضي عجور المشاع - حصري (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          اسماء من عجور مطلوبون للضريبة 1 (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ضريبة الانتداب البريطاني "3" (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور - لجنة 18 ( اللجنة القومية لعجور) (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          أراضي عجور الحكر (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          عجور التاريخ و الحضارة-الحلقة الثالثة (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          كيف و متى تحدثين طفلك عن التحرش ؟ (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          قصص اطفال للبنوتات الحلوين (الكاتـب : اميرة عجور - آخر مشاركة : م .نبيل زبن - )           »          علم النفس الاجتماعي (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ملوك المملكة الاردنية الهاشمية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          موسوعة صور القدس- زهرة المدائن (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          دليل الجامعات العربية و العالمية (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          روائع الشعر العالمي (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          موسوعة الاصول و القبائل العربية كاملة (الكاتـب : م .نبيل زبن - )           »          ضيف اليوم بصراحة (الكاتـب : Big heart - آخر مشاركة : ajoor - )


العودة   منتديات عجور - بيت كل العرب > منتدى الصحة والرياضة > قسم الصحة والحياة



إضافة رد
قديم 02-16-2014, 09:59 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
م .نبيل زبن
المؤسس
 
الصورة الرمزية م .نبيل زبن
إحصائية العضو







 

م .نبيل زبن غير متواجد حالياً

 


افتراضي حقائق يجب أن تعرفيها عن مضادات الأكسدة


حقائق يجب أن تعرفيها عن مضادات الأكسدة



من منا لم يسمع عن مضادات الأكسدة ومدى أهميتها لصحتنا ولجهازنا المناعي فضلاً عن أهميتها في الحفاظ على شباب وجمال بشرتك مع تقدم السن ولكن تختلط الحقائق بالشائعات او المعتقدات الخاطئة لذا قررنا ان نقدم لك اليوم اهم تلك المعتقدات الخاطئة وتصحيحها.
1- العادات السيئة ومضادات الأكسدة لا يجتمعون
اذا كنت ممن يدخنون او يتعرضون للشمس بصورة مكثفة وتعتقدين انه يمكنك تعويض تلك العادات السيئة بتناولك لمضادات الاكسدة لانه عادة ما يؤثر التدخين واشعة الشمس الفوق البنفسجية على أمتصاص الجسم لمضادات الاكسدة فتصبح كانها لم تكن لذا ان كنت ترغبين بنمط حياة صحى جربى تغيير عاداتك السيئة اولاً ثم قومى بدعم حميتك بمضادات الاكسدة المختلفة.
2- ليست كل مضادات الاكسدة مثل بعضها
لا تعتقدى ان بتناولك احد انواع الفواكه او المشروبات الغنية بمضادات الاكسدة تكونى قد حصلتى عليها كلها فللاسف هذا اعتقاد خاطئ فكل نوع من الفاكهة او الخضروات او البقول يحتوى على نوع مختلف من امضادات الاكسدة ويختلف فى تاثيره ايضاً على الجسم لذا ان اردتى الحفاظ على صحتك احرصى على التنوع فى نظامك الغذائى قدر الامكان
3- ليست الفواكه والخضروات المصدر الوحيد لمضادات الأكسدة
من المعتقدات الخاطئة الشائعة هو أعتقاد الكثيرات منا ان لتحصل على مضادات الاكسدة يجب ان يكون مصدرها من الخضروات والفاكهة ولكن الحقيقة هو أنه يمكنك الحصول على مضادات الأكسدة من الحبوب والبقوليات والبذور حتى منتجات الالبان تحتوى على قدر وانواع مختلفة من مضادات الأكسدة لذا احرصى دائماً على التنوع والتوازن فى نظامك الغذائى .
4- الأطعمة المدعمة بمضادات الاكسدة ليست دائماً صحية
للأسف كأحدى وسائل الترويج لمنتجاتهم بعد أنتشار الوعى الصحى والغذائى اصبحت جملة مدعم بالفيتامينات ومضادات الأكسدة شائعة ومتنوعة على غلاف كثير من المنتجات المصنعة ولكن ان دققتى النظر ستجدى ان المحتوى من مضادات الأكسدة او الفيتامينات قليل جداًلا يكاد يعتد به لذا ان كنتى تهدفين الى تدعيم غذائك بمضادات الاكسدة فالادعمة المصنعة ليست الحل بكل تأكيد .
5- مادمتى تتريضين باستمرار فأنتى بصحة وافرة !!!
فكرى مرة أخرى
لا تعتقدى لمجرد ممارستك للرياضة فأنتى بذلك تكونيني قد وفرتى لنفسك الصحة فى حياتك اليومية فعندما نأتى للرياضة فبعد ممارستك للرياضة تزيد نسبة الاكسدة بالجسم لذا لا ينصح خبراء التغذية بتناول الطعام الغنى بمضادات الأكسدة بعد التمرين مباشرة لان الجسم لن يستفيد من مضادات الاكسدة وايضاً لن يستفيد من التمارين لذا بعد التمارين راعى تناول طعام او مشروب يمدك بالطاقة ولا تتناولى اى مكملات غذائية او مضادات الاكسدة سواء كانت على شكل طعام او حبوب بعد التمارين على الاقل لساعتين بعد التمرين .
معتقدات خاطئة عن مضادات الاكسدة قليلة وقد تكون بسيطة فى نظرك ولكنها عظيمة الاثر على صحتك وصحة افراد اسرتك فلا تهمليها بعد اليوم .







رد مع اقتباس
قديم 02-17-2014, 02:52 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
زهرة عجور
عضو موهوب
إحصائية العضو






 

زهرة عجور غير متواجد حالياً

 


افتراضي


شكرا كثير مهندس على المعلومات الروعة







رد مع اقتباس
قديم 12-28-2018, 05:26 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
م .نبيل زبن
المؤسس
 
الصورة الرمزية م .نبيل زبن
إحصائية العضو







 

م .نبيل زبن غير متواجد حالياً

 


افتراضي


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته







رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:27 PM بتوقيت عمان

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.6 By L I V R Z ]
mess by mess ©2009